chooseyourself.me

Neden birçok kadın hamileyken ekşi yemek yemeyi sever? Genç mango gibi yiyecekler, tatlı yiyeceklerden daha popüler olma eğilimindedir. Bu gerçekten hamile kadınlar için yaygın bir durumdur, ancak hamile kadınların bu yiyecekleri yemesi güvenli midir?

Kadınlar hamilelik sırasında neden asitli yiyecekler ister?

Ekşi, ekşi ve taze tadı olan yiyecekler için can atma, gerçekten de çoğu hamile kadının yaşadığı bir olgudur.

Albany Tıp Koleji'nden Lauren E. Blau, kadınların hamilelik sırasında yeme davranışında değişiklikler yaşadıklarını belirtiyor. Bu genellikle duygusal faktörler ve hormonal değişiklikler nedeniyle oluşur.

Hamileliğin ilk üç ayında vücudunuz sindirim enzimlerinin aktivitesinde bir azalma yaşar. Bu, bilinen mide bulantısı ve kusmaya neden olur. sabah rahatsızlığı. Belirli koşullar altında iştahsızlık da yaşayabilirsiniz.

Hamileyken neden asitli yiyecekler yemeyi seçiyorsunuz? Aslında bunun altında yatan fizyolojik bir neden var.

Dergide bir çalışma başlatmak Bilimsel Raporlar Yiyeceklerin aroması ve tadı şeker hastası olan hamile kadınların iştahını büyük ölçüde etkiler. sabah rahatsızlığı .

124 hamile kadın üzerinde yapılan araştırma, çoğunun acı ve ekşi tadı olan yiyecekleri aradığını gösterdi. Bunun nedeni, her iki aromanın da mide bulantısına neden olmamasıdır.

Ayrıca genç mango gibi bazı asidik gıdalar kapsaisin içerir. Bu madde iştahı artırmaya yardımcı olabilir.

Hamilelikte asitli yiyecekler yemenin faydaları

Asitli yiyecekler mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olmanın yanı sıra hamile kadınlar ve doğmamış bebekleri için aşağıdaki faydaları da sunar.

1. Bebeğin kemiklerinin oluşumuna yardımcı olur

2 ila 3 aylık hamilelikte, fetal iskelet oluşmaya başlar. Potasyum ve magnezyum içeren asidik yiyecekler yemek, bebek kemiklerinin oluşumuna iyi gelir.

2. Anemiyi önlemeye yardımcı olur

Ekşi tat genellikle bol miktarda C vitamini içeren yiyeceklerden gelir. Bu vitamin, yiyeceklerdeki demirin emilmesine yardımcı olmak için gereklidir.

Kan hemoglobin oluşumunda demir gereklidir. Demir, fetüsün büyümesine yardımcı olmasının yanı sıra, annenin hamilelik sırasında anemi veya kan eksikliğini de önleyebilir.

4. Dayanıklılığı artırın

Hamile kadınların bağışıklık sisteminin azaldığını ve böylece hastalığa daha duyarlı olduklarını bilmelisiniz. Hamileyken asitli yiyecekler yemek, durumla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

5. Sindirime Yardımcı Olmak

Meyvelerin yanı sıra yoğurt ve kimchi gibi fermente gıdalardan da ekşi tat elde edilebilir.

Harvard Tıp Okulu'na göre fermente gıdalar, sindirim sağlığı için iyi olan birçok probiyotik içerir. Bu, hamile kadınlarda kabızlığın üstesinden gelmek için yararlı olabilir.

Hamileyken sürekli ekşi yemek yemek iyi midir?

Asidik gıdalar, hem anne hem de fetüs için faydalı olan bir dizi besin ve fayda içerir. Ne yazık ki, asitli besinler fazla tüketilirse aşağıdaki kötü etkilere neden olabilir.

1. Mide ağrısı

Hamile kadınlarda mide asidi yükselmesi sık görülen bir durumdur. Gıdalardan asidik maddeler eklenirse, durumu kötüleştirecektir.

rahatlatmak yerine sabah rahatsızlığı Hamilelik sırasında asitli yiyecekler yemek mideyi rahatsız edebilir. Sonuç olarak, yaşadığınız mide bulantısı ve kusma daha da kötüleşecektir.

2. Dehidrasyon

Ekşi veya tuzlu tadı olan yiyecekler genellikle sodyum içerir. Sodyum vücuttaki sıvı dengesini bozabilir. Aşırı sodyum tüketimi dehidrasyona veya sıvı eksikliğine neden olabilir.

5. Kan basıncında bir artışı tetikler

Asitli gıdalardaki sodyum dehidrasyona neden olmasının yanı sıra fazla tüketildiğinde kan basıncının yükselmesini de tetikleyebilir. Bu, eklampsi gibi tehlikeli gebelik komplikasyonlarına yol açabilir.

4. İshal

Daha önce açıklandığı gibi, asitli yiyecekler genellikle C vitamini bakımından yüksektir. Mayo Clinic'in piyasaya sürülmesiyle, aşırı C vitamini mide ekşimesine, baş ağrısına ve ishale neden olabilir.

Hamilelik sırasında ishal kesinlikle dayanıklılığınızı azaltabilir. Bunu önlemek için hamilelikte asitli yiyecekler yerken aşırıya kaçmamalısınız.