chooseyourself.me

Evli çiftlerin evli olmayan insanlardan daha mutlu olma eğiliminde olduğunu duymuş olabilirsiniz. Ancak bu, yalnızca yapılan evlilik mutlu ve tatmin ediciyse geçerlidir. Hayatta verdiğiniz çeşitli kararlar gibi, evlilik de her çifte iki farklı yön sunar. Evliliğiniz tüm umutlarınızın ve arzularınızın cevabı olabilir ama aynı zamanda hayatta bir stres kaynağı da olabilir.

Hayatı başkalarıyla paylaşmak her zaman kolay ve güzel değildir. Ayrıca, sizi ve eşinizi evlilikte stresli veya depresif hissetmenize neden olabilecek zamanlar ve çeşitli faktörler vardır. Sürekli stres altındaysanız ve durumunuz iyiye gitmiyorsa, evliliğinizde bir şeyler var demektir.

Evlilikte stres kaynağı

Hemen olumsuz düşünmeyin çünkü her evlilikte problem olması normaldir. Önemli olan stresinizin kaynağını belirlemek ve en iyi çıkış yolunu bulmaktır. Bunlar, evliliğinizden kaynaklanan çeşitli stres kaynaklarıdır.

1. Mali sorunlar

Evdeki maddi sorunların yarattığı stres, boşanmanın en büyük nedenidir. Her evli çift, vizyon ve misyonu finansal açıdan birleştirmeye davet edilir ve bu kolay değildir. Genellikle bir taraf para israf etme eğiliminde olduğunda ve diğer taraf tasarrufta ısrar ettiğinde sorun daha karmaşık hale gelir.

2. Çocuk yetiştirmek

Çocuk yetiştirirken ilkelerdeki farklılıklar stresli olabilir. İdeal bir ebeveyn olma baskısı zaten oldukça ağırdır, özellikle de siz ve eşiniz çocuk yetiştirme konusunda hala anlaşamıyorsanız.

3. Sağlık

Aniden ortaya çıkan sağlık sorunları kesinlikle çok külfetli olacaktır. Özellikle karşılaşılan sağlık sorunları oldukça ciddi ise. Birbirinizin sorumlulukları arttıkça sürekli endişeli ve gergin olacaksınız.

4. Seks hayatı

Seks, güçlü tutulması gereken evliliğin temel direklerinden biridir. Bu nedenle, siz veya eşiniz bilmeden cinsel yaşamınızdaki sorunlar strese neden olabilir. Tekrar düşünün, siz ve eşiniz en son ne zaman seks yaptınız? Siz ve eşiniz bundan zevk aldınız mı?

5. İletişim

Hissettiğiniz stresin nedenlerinden biri partnerinizle aranızdaki zayıf iletişim sisteminden kaynaklanıyor olabilir. Niyetleriniz partnerinizle örtüşmediği için sürekli olarak hüsrana uğrayıp uğramadığınıza veya tam tersi olup olmadığına dikkat edin. Ne kadar önemsiz görünse de, evlilikteki iletişim sorunları yavaş yavaş strese yol açabilir.

6. Güven

Bir ortağa olan güven kaybı, uzun süreli endişe, endişe ve korku duygularıyla sonuçlanır. Ayrıca olumsuz düşüncelerle dolacaksınız ve bu strese neden olabilir. Aynı şekilde, partneriniz tarafından güvenilmeyen biriyseniz.

Evlilik sorunları nedeniyle stresi görmezden gelmenin etkisi

Siz ve eşiniz bir çözüm üzerinde çalışmazsanız, evliliğinizden kaynaklanan stres ortadan kalkmaz. Tam olarak göz ardı edilen stres belirtileri sağlığınıza zarar verebilir.

1. Depresyon

Mutsuz bir evliliğin depresyon geliştirme riskinizi artırdığı gösterilmiştir. Wisconsin-Madison Üniversitesi tarafından Psikofizyoloji dergisinde yapılan araştırma, evlilik stresinden muzdarip olanların mutlu deneyimler ve şeylerden zevk almakta zorlanacağını ortaya koydu. Bu işaret, depresyonun birçok belirtisinden biridir.

2. Demans

Evlilikteki sorunlardan kaynaklanan stresi görmezden gelmenin bir başka etkisi de bunama riskidir. Deborah Barnes, Archives of General Psychiatry'de yayınlanan araştırmasında, orta yaştaki (35 yaş ve üstü) birinin yaşadığı stres ve depresyonun, Alzheimer'a iki kat, bunamaya ise üç kat yakalanma riskinizi artırdığını kanıtlıyor.

3. Kalp hastalığı

Stres ve stres kaynaklarıyla dolu bir evlilik, kalbiniz üzerinde kötü bir etkiye sahip olabilir. Michigan Eyalet Üniversitesi'ndeki uzmanlar, kalp hastalığı ile evlilikteki çiftlerin mutluluk düzeyi arasında bir bağlantı olduğunu kanıtlamayı başardılar. Evliliğinizde ne kadar stresli olursanız, kalp hastalığı geliştirme riskiniz o kadar yüksek olur.

Evlilikte stresi azaltmak için ipuçları

1. Kendinizi açın

Evlilikte stresi azaltmak için tam bir çözüm bulmanız gerekir. İşin püf noktası bir ortakla açılmak. Bu, dürüst olmanız ve nasıl hissettiğinizi paylaşmanız gerektiği anlamına gelir, sadece eşinizin ne düşündüğünüzü zaten anlaması gerektiğini varsaymayın. Ayrıca, kendinizi savunmaya veya tartışmaya çalışmadan eşinizi açık bir kalple dinlemeye istekli olmalısınız.

2. Profesyonel yardım alın

Partnerinizle birlikte elinizden gelen her şeyi denediyseniz ancak istediğiniz değişiklikler olmadıysa, evlilik danışmanı veya psikolog gibi profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Profesyonel yardım aramanın evliliğinizin başarısız olduğu veya eşinizle kaliteli bir ilişki sürdüremeyeceğiniz anlamına gelmediğini unutmayın. Bu sadece evliliğinizi kurtaracak kadar güçlü ve sevecen olduğunuz anlamına gelir.