chooseyourself.me

Saç dökülmesi bazı insanlar için hiç bitmeyen sorunlardan biridir. Saçları inceltmek ve kendine güveni azaltabilir. Neyse ki, saçları kalınlaştırmanın birçok yolu var ve bunlardan biri de ıspanak yemek. Ispanağın saç sağlığına nasıl fayda sağladığına buradan göz atın!

Ispanağın saça faydaları

Saçın büyümesini sürdürmek için çeşitli mineral ve vitaminlere ihtiyaç duyduğunu biliyor muydunuz?

Vitamin ve mineral eksikliği aslında saç dökülmesini tetikleyebilir. Buna izin verilirse, elbette kellikle sonuçlanabilir.

Bu nedenle saç sağlığına iyi gelen besinlerin tüketilmesi bu sorunların önlenmesinde önemlidir.

Saç uzamasına iyi gelen besinlerden biri de ıspanaktır. Hem kırmızı ıspanak hem de yeşil ıspanak saçlar için eşit derecede besleyicidir.

Saç büyümesi için beslenme sağlar

Ispanağın, gerekli besinleri sağladığı için saç büyümesi için fayda sağladığı bilinmektedir.

Nasıl olmasın, ıspanak A, C, K, B kompleksi vitaminleri, demir ve çinko gibi mineraller açısından zengindir.

Bu vitamin ve minerallerin içeriği, saç derinizin ve saçınızın sağlığını korumaya yardımcı olur. İşte açıklama.

1. Demir

Demir, özellikle saç dökülmesini yenmek için saç sağlığında oldukça önemli bir bileşendir.

Bunun nedeni, birçok saç dökülmesi vakasının demir eksikliği ile ilgili olmasıdır.

Bu nedenle demir açısından zengin olan ıspanağı saça olan özelliklerini elde etmek için yiyebilirsiniz.

Bu şekilde, günlük demir ihtiyaçlarınız karşılanabilir ve iyi saç büyümesini teşvik edebilir.

Öte yandan demir, kırmızı kan hücrelerinin metabolizmayı hızlandırmak ve saç büyümesine yardımcı olmak için vücutta oksijen taşımasına yardımcı olur.

2. A Vitamini

Vücuttaki tüm hücreler, en hızlı büyüyen doku olan saç da dahil olmak üzere büyüme için A vitaminine ihtiyaç duyar.

Sadece bu değil, A vitamini cilt bezlerinin sebum üretmesine yardımcı olur.

Sebum, saç derisini nemlendirmekten sorumludur ve sağlıklı saçların korunmasına yardımcı olur. Vücutta A vitamini yoksa, saç dökülmesi riski olduğu ortaya çıkıyor.

Bu arada ıspanak, A vitaminine dönüştürülecek olan beta-karoten açısından zengindir.

Böylece günlük A vitamini alımını karşılamak için saç sağlığı için ıspanağın faydalarından yararlanabilirsiniz.

3. B Vitamini

Ispanakta saç uzamasına fayda sağlayan diğer vitaminler B vitaminleri veya biotindir.

Bunun nedeni, biotin eksikliğinin saç dökülmesi riskini artırdığı söylenmektedir.

Biotin genellikle saç dökülmesi için alternatif bir tedavi olarak kullanılır.

Ancak bu tedavi nadiren de olsa genellikle sadece B vitamini eksikliği olan kişilerde maksimum düzeyde görülecektir.

Bu nedenle, sağlıklı insanlarda saç dökülmesinin tedavisinde etkili olup olmadığı, saçlar için biotin takviyelerinin kullanımı hala tartışılmaktadır.

Bununla birlikte, B vitaminleri kırmızı kan hücrelerinin üretilmesine yardımcı olur.

Bu kırmızı kan hücreleri, saç derisine ve saç köklerine oksijen ve besin taşır, bu nedenle saç büyüme sürecinde önemlidir.

4. C vitamini

Saç dökülmesine aslında saç büyümesini engelleyen serbest radikal hasarı neden olabilir.

İyi haber, ıspanaktaki C vitamini içeriği, saç dökülmesi yaşayanlarınız için çok büyük faydalar sağlıyor.

Bunun nedeni, C vitamininin serbest radikallerin neden olduğu oksidatif strese karşı korunmaya yardımcı olan güçlü bir antioksidan olmasıdır.

Ayrıca vücudun saç için önemli olan bir protein olan kolajen üretmek için C vitaminine ihtiyacı vardır.

Dahası, yeterli miktarda C vitamini alımı vücudun demiri emmesine yardımcı olur, bu nedenle bu vitaminin saçlar için önemli olması şaşırtıcı değildir.

5. Çinko (çinko)

Saç dokusunun büyümesinde ve onarımında önemli rol oynayan diğer mineraller ise şunlardır: çinko aka çinko.

Çinko ayrıca foliküllerin etrafındaki yağ bezlerinin dengesinin korunmasına da yardımcı olur.

Saç dökülmesi çinko eksikliğine bile bağlanmıştır.

bir çalışma dermatolojik tedavi çinko eksikliğinin takviyelerle üstesinden gelinmesinin çinko eksikliğine bağlı saç dökülmesinin azalmasına yardımcı olduğunu bildirmiştir.

Ne yazık ki, bazı uzmanlar çinko takviyelerini çok fazla almamanızı tavsiye ediyor çünkü bu aynı zamanda saç dökülmesini de tetikleyebilir.

Bu nedenle faydalanabilirsiniz çinko Bu ıspanak tüketerek saçlar için.

Saçınızı gerçekten doğal olarak kalınlaştırmak istiyorsanız, ıspanakta bulunan önemli besin maddelerinin alımını artırmayı deneyin.

Saç dökülmesini önlemek için saçınıza nasıl bakacağınızı öğrenmeyi unutmayın.

Başka sorularınız varsa, hangi çözümün sizin için doğru olduğunu anlamak için lütfen bir dermatolog veya dermatoloğa danışın.