chooseyourself.me

Bireyin sağlığını etkileyen faktörlerden biri de çevredir. Halihazırda çalışmakta olanlar için çalışma ortamının sağlık üzerinde etkisi olabilir. Fabrika işçileri bir istisna değildir. Fabrika çalışanlarının genellikle yaşadığı bazı sağlık sorunları şunlardır:

Bozulmuş sirkadiyen ritim

Sirkadiyen ritimler, 24 saatlik bir döngü sırasında fiziksel, zihinsel ve davranışta meydana gelen değişikliklerdir. Sadece insanlar değil, çoğu canlının kendi sirkadiyen sistemi vardır. Genellikle sirkadiyen sistemin tepkisi, çevrede bulunan ışığa bağlıdır. Fabrika çalışanları, özellikle çalışma sistemine sahip olanlar vardiya sirkadiyen ritmin çalışmasını bozma riski yüksektir. İnsan vücudu, hava karardıktan sonra veya geceleyin doğal olarak bir rahatlama aşamasına girer. Sırası gelenler vardiya Gece, vücudun doğal dinlenme arzusuyla savaşmalıdır. Vücut, çalışma sırasında en iyi şekilde çalışmaya devam etmek zorunda kalır.

Doğal uyku döngünüze karşı çalışırsanız, yorgunluk ve uyku bozuklukları yaşayabilirsiniz. Yorgunluk değişime yol açabilir mod, bilişsel yetenekleri ve refleksleri azalttı ve sizi hastalığa daha duyarlı hale getirdi.

Uyku bozukluğu

Fabrika çalışanlarında ortaya çıkan uyku bozuklukları genellikle kıyafet değiştirmekten kaynaklanır. vardiya sabah, öğle ve gece. Sirkadiyen ritmin veya vücudun biyolojik saatinin bozulmasına bağlı uyku bozuklukları. Sadece işçiler değil vardiya Geceleri şafaktan itibaren işe başlaması gereken kişiler de uyku bozuklukları yaşayabilir. döndürme vardiya fabrika işçilerinde, işçilerin uyku döngüsünde önemli bir rol oynar. Gün içinde uyuyamayabilir ve gün içinde en iyi şekilde çalışamayabilirsiniz. vardiya senin gecen.

Fabrika çalışanlarında uyku bozukluklarının teşhisi genellikle doktorlar tarafından bir uyku günlüğü kullanılarak yapılır. Ne kadar süre çalıştığınız, ne zaman uyuduğunuz, ne kadar uyuduğunuz ve uyandığınızda nasıl hissettiğiniz sorulacak. Doktorunuz ayrıca çalışırken kendinizi sık sık yorgun hissedip hissetmediğinizi veya uykuya dalıp dalmadığınızı soracaktır. Ayrıca adı verilen bir araç var. aktigrafi, bir saat gibi kullanılan bu araç, gece ve gündüz hareketinizi ölçecektir.

Uyku bozuklukları, çalışanların konsantrasyonunun azalmasına neden olarak hem iş kazası hem de yolda kaza riskini artırabilmektedir.

Stres

Fabrika çalışanları için stres kaynağı birçok yönden gelebilir, örneğin

• Monoton ve öylesine iş
• İşiniz üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığını ve karar verme gücünüz olmadığını hissetmek
• Sahip olduğunuz yetenekler işte kullanılmaz
• İşinizi kaybetme konusunda endişeli hissetmek
• Düşük ücret ama yüksek iş talepleri
• kariyer yolu yok

Fabrika işçileri de sosyal sorunlara karşı savunmasızdır, örneğin işçiler vardiya Cumartesi ve Pazar günleri gece veya iş, çoğu insan gün içinde aktif olduğundan ve hafta sonları dinlendiğinden sosyal yaşam bozulabilir.

Çevresel etkilere ek olarak, vücudun sirkadiyen ritimlerdeki değişikliklere verdiği tepki de strese neden olabilir. Rotasyon nedeniyle uyku saatlerindeki değişiklikler vardiya İş, hormonal bozukluklara ve strese neden olabilir.

obezite

İtalya'da bir sektördeki fabrika işçileri üzerinde yapılan bir araştırma, çalışma saatleri olan fabrika işçilerinin vardiya her gün düzenli olarak çalışan işçilere göre daha obez olduğu bulunmuştur. Çalışan vardiya ayrıca vücuttaki artan yağ seviyelerinden etkilendiği için daha yüksek bir sistolik kan basıncına sahiptir. Ayrıca metabolik sendrom belirtileri de işçilerde daha sık görülmektedir. vardiya.

Bu, sirkadiyen ritmin veya vücudun biyolojik saatinin çalışmasıyla ilgilidir. Gece yemek yediğinizde, vücuttaki hormonların çalışması zaten dinlenme aşamasındadır, bu nedenle yemek geldiğinde, yiyecekleri sindirmek için daha fazla çaba harcar.

dejeneratif hastalık

Bir araştırma, çalışan kadınlarda kansere yakalanma riskinin arttığını belirtiyor. vardiya. Çalışma saatleri vardiya vücudun biyolojik saatinin senkronize olmamasına neden olarak diyabet, obezite ve depresyondan muzdarip olma olasılığını artırır. Gece çalışması ve yorgunluk da kalp hastalığı geliştirme riskine katkıda bulunur. Bir çalışma, işçilerde metabolik sendromun semptomlarına baktı vardiyaMetabolik sendrom şunlardan oluşur:

• Normalden fazla olan bel çevresi
• Artan trigliserit seviyeleri
• Toplam kolesterol seviyelerinde artış
• Yüksek kan basıncı
• Yüksek açlık şekeri seviyeleri

Bu belirtiler genellikle akşam 8'den sabah 4'e kadar çalışanlarda bulunur. Metabolik sendrom, daha sonraki yaşamda diyabet, kalp krizi, kanser ve diğerleri gibi dejeneratif hastalıklar geliştirme riskinizi artırır.

AYRICA OKUYUN:

• Geç Kaldığınızda Vücudunuza Ne Olur?
• Ofiste Yapabileceğiniz 5 Hafif Egzersiz
• Ofiste Öğle Yemeği Sırasında Hipertansiyon Diyetinin Sürdürülmesi