chooseyourself.me

Hemen hemen her Endonezyalı'nın rahat yürüyüşler için bir çift parmak arası terliği vardır. Parmak arası terlikler rahattır ve ayak tabanlarınızı kire veya keskin nesnelere basmaktan koruyabilir. Sandaletler ayrıca, nemli toprağa basmaktan saçkıran veya saçkıran almanızı da önleyebilir. Öyle bile olsa, uzun süre parmak arası terlik giyme alışkanlığı ayaklarda pek çok soruna neden olabilir.

Çok sık parmak arası terlik giymenin tehlikeleri

1. Bacakların burkulması kolaydır

Sadece kompleksin önündeki dükkana gitmek için parmak arası terlik giymeye veya ev bahçesine bakmaya alışmak, ayaklarınızı kolayca ağrıtabilir ve hatta burkulma veya burkulmalara neden olabilir.

Bunun nedeni, parmak arası terliğin düz tabanının ayağınızın doğal kemerini desteklememesidir. Bu, yürüyüş sırasında sandaletin sabit bir pozisyonda kalması için ayağınızın ön tarafının düz durmak yerine refleks olarak orta bölümünüze doğru kavramasına neden olacaktır.

New York merkezli bir podiatrik tıp profesörü olan DPM, MPH'den Eunice Ramsey-Parker, zamanla, ayak bileğiniz içe veya dışa doğru bükülme eğiliminde olduğu için burkulma olasılığınız daha yüksek diyor.

2. Topuk ve ayak tabanları ağrıyor

Parmak arası terliklerin düz tabanları da uzun süre topuk ağrısına neden olabilir. Topuk uygun ayakkabılarla desteklenmediğinde ayağınızın tabanındaki tendonlar gerilir ve iltihaplanmaya neden olur. Bu iltihap, ayaklarınızı yere bastığınızda bile topuklarınızın ağrımasına neden olur.

Topuğun yanı sıra, düz tabanlı parmak arası terliklerin sık kullanımı nedeniyle üst ayağın tabanı da ağrıya ve şişmeye eğilimlidir.

Ağrıyı hafifletmek için ibuprofen gibi ağrı kesiciler alabilir ve daha az parmak arası terlik giyebilirsiniz. Doğal ayak yapınızı destekleyebilecek ayakkabılar giyerek değiştirin. Ağrı geçmezse, doktorunuz fizik tedaviye gitmenizi veya kortizon iğnesi yaptırmanızı önerebilir.

3. Zarar görmeye açık

Genellikle kauçuktan yapılan parmak arası terliklerin tabanı zamanla aşınabilir ve yırtılabilir. İnce taban, keskin nesnelerin ayak tabanlarına nüfuz etmesini ve delmesini kolaylaştırır.

Parmak arası terliklerin tabanları da genellikle daha kaygandır, bu nedenle su veya terden kaynaklanan sürtünme ve nem, topuklarınızda veya parmak uçlarınızda kabarcıklara neden olabilir.

4. Araba kullanırken kaza yapma riski

Parmak arası terlikler araba veya başka bir araç kullanmak için ideal ayakkabılar değildir. Kaygan tabanlar, gaz veya fren pedalına basmak istediğinizde veya pedala tam olarak basmadığınızda kaymanıza neden olabilir. Bu ihmal, trafik kazasına karışma riskiniz çok yüksektir.

5. Duruşunuzu ve yürüyüşünüzü değiştirin

2008 yılında yapılan bir çalışmada, Auburn Üniversitesi'nden araştırmacılar parmak arası terlik giymenin bir kişinin yürüyüşünü ve duruşunu gerçekten değiştirebileceğini buldu. Değişiklikler kalıcı bile olabilir.

Sandaletin tabanı düzdür ve ayağın doğal eğrisini uzun süre takip etmez, bu da ayak tabanlarının düz olma eğiliminde olmasına neden olur. Bunun nedeni, ayağın refleks olarak ortaya veya öne - ayağın bir kemerinin olduğu yere - inmesidir.

Ayak tabanlarındaki kemerler, hareket ettiğinizde vücudunuzu dengelemeye yarar. Düztabanlık, bacak kaslarında kalça ve bele yayılabilen ağrı ve sızılara neden olma riski altındadır. Bunun nedeni, ayakta dururken ve yürürken omurganın vücudunuzu dik tutmaya çalışmasıdır.

Son zamanlarda sırt ağrısından şikayet ediyorsanız, uzun süredir parmak arası terlik giyiyor olabilirsiniz.