chooseyourself.me

Bazen evi temizlemek tatsız ve yorucu bir iş gibi görünebilir. Aslında ev temizliğinin sağlık açısından pek çok faydası vardır. Marie Kondo bunu kanıtlamayı başardı. O kim ve ev temizliğinin sağlığa faydalarını nasıl kanıtlayabilir?

Marie Kondo'nun ev temizliği

Ev temizliği göründüğü kadar basit değildir. Özellikle evin tüm bölümlerini temizlemeniz gerekiyorsa, nereden başlayacağınız konusunda genellikle kafanız karışır.

Belki siz de "Marie Kondo ile Toparlamak" adlı televizyon programının sunucusu Marie Kondo'nun yaptığı yolu benimseyebilirsiniz. Son zamanlarda, kadın evi çok temiz ve düzenli olduğu için temizleme şekli nedeniyle popüler.

İşte ev temizliği için Marie Kondo tarzında deneyebileceğiniz bazı ipuçları:

• Hangi öğelerin sizin için değerli olduğuna ve hangilerinin olmadığına önceden karar verin. Değersizleri atın
• Dolaptakileri bile ayırmak için karton veya kutular kullanın. Kutuyu da dolaba koyun.
• Giysi katlamada özel teknikler kullanmak. Yapamıyorsanız, kıyafetleri rulo yapın ve ruloları düzgün tutmak için bir kutuya koyun.
• Fotoğrafları sıralarken hemen hemen aynı poza sahip fotoğrafları arayın, en çok beğendiğinizi seçin ve diğerlerini atın.
• Kitapları düzenlerken göze hoş gelecek şekilde düzenleyin, boyut ve renge göre gruplandırmaya çalışın.

Evde denemeye değer KonMari yöntemi

Marie Kondo'nun ev temizliğinde kullandığı yönteme KonMari yöntemi adı verilir ve bu yöntemde önce giysilerin, ardından kitapların, kağıtların, diğer ihtiyaç maddelerinin ve ardından hassas nesnelerin temizlenmesiyle başlayan bir temizlik yöntemidir.

Bu yöntemin felsefesi sizi mutlu eden şeyleri elinizde tutmak ve onları kullanırken artık sizi mutlu etmeyen şeylerden kurtulmaktır. Ancak, onları atmadan önce, onları kullanırken faydalı oldukları için teşekkür ettiğinizden emin olun.

Dünyanın her yerinden birçok insan bu yöntemi kullanmıştır. Ev temizliğinin ruh sağlığı için faydalarını en üst düzeye çıkarmada çok etkili olmasının yanı sıra, bu yöntemi iç gözlem yapmak ve ileriyi düşünmek için de kullanabilirsiniz.

Marie Kondo'nun ev temizliği felsefesini uygulamak istiyorsanız uymanız gereken 6 kural vardır:

• Evi temizlemeyi taahhüt etmelisin
• İdeal yaşam tarzının sizin için ne olacağını hayal edin
• Kullanmak istediğiniz eşyaları sıralamayı bitirin ve önce atın
• Yere göre değil, kategoriye göre temizlik
• Marie Kondo tarafından belirlenen sırayı takip edin
• Kendinize sorun, evinizi temizlemek mutlu mu?

Ev temizliği, sağlık açısından zengin

KonMari yöntemi biraz benzersiz ve diğerlerinden farklı olsa da, bu yöntemin aslında ruh sağlığı için sayısız faydası var, biliyorsunuz.

Bu, beyninizin görme yoluyla alınan görüntü uyarılarının işlenmesinden sorumlu olan görsel korteks adı verilen kısmıyla ilgilidir. Çok fazla şey görebiliyorsanız, dikkatiniz dağılacak ve çeşitli bilgileri işlemekte zorluk çekeceksiniz.

Marie Kondo tarzında ev temizliğinden elde edebileceğiniz sağlık için evi temizlemenin çeşitli faydaları vardır:

1. Kendini sevmek

Kendini sevmek kötü bir şey değil. Eşyalarınızı organize ederek ve düzenli hale getirerek ruh sağlığınıza önem verdiğinizi gösterir. Evin havasının düzenli ve temiz olduğunu görürseniz tabii ki mutlu hissedeceksiniz.

Bunu başkası değil de kendiniz yapıyor olsanız bile, bunun için ödüllendirildiğinizi hissedeceksiniz.

2. Memnuniyet duygusu verin

Çoğu zaman, kendiniz için iyi bir şey yapmadığınızda, beyniniz tutumunuzu eleştirmek için kendini zorlar. Tersi durumda, kendiniz için iyi şeyler yapmayı başardığınızda, beyin sizi davranışlarınızdan, hatta kendinizden memnun hissetmeye teşvik etme eğiliminde olacaktır.

Ev temizliğinin sağlığa faydaları aynı zamanda kendi yaptıklarınızdan doyum duygusu vermesidir. Yani düzenli bir gardırop açtığınızda, düzenli bir masa çekmecesi açtığınızda ve evinizde düzenli ve temizlediğiniz diğer yerleri açtığınızda, kendinizden her zaman memnun hissedeceksiniz.

3. Böylece net düşünmek daha kolay

Çeşitli türde nesneler görmek beyninizi doldurabilir ve çeşitli türde bilgileri işlemek için sürekli olarak uyarılır, bu nedenle işe veya diğer daha önemli faaliyetlere odaklanmayı zor bulacaksınız.

Evin dağınık kısmını toparlayarak, evi temizlemenin diğer sağlık açısından faydalarını hissedeceksiniz yani beyninizi rahatlatacak ve konsantrasyonu artıracaksınız.

4. Stresi azaltın

Belki de cahil ve bir şeyleri her yere koymaya meyilli birisin, yani onları orijinal yerine geri döndürmeyen birisin. Bu alışkanlığınızı devam ettirirseniz aslında daha kolay strese girersiniz.

Sadece basit bir örnek, genellikle istediğiniz öğeyi bulmakta zorlanacaksınız. Aslında, bu öğeler o anda gerçekten ihtiyacınız olan şeylerdir. Diğer eşya yığınları arasında eşya aramak sizi strese sokacak ve evde kargaşaya neden olabilir.

Ya bulamayınca evdekileri suçlarsınız ya da ihtiyacınız olan şeyler bulunamadığı için evinizdekiler de kızar. Bu, hayal kırıklığına yol açar.

Ev temizliğinin sağlığa faydaları da hayal kırıklığını azaltabilir. Artık kullanmadığınız şeyleri çöpe atmak, kullanımlarına göre sıralayıp gruplandırmak ve onları toplayıp yerlerine geri koymak, ödevlerinizi yapmanızı kolaylaştırabilir ve normalde hissettiğiniz stresi azaltabilir.