chooseyourself.me

Hemen hemen herkes stres yaşamıştır. Ofis işi yüzünden olup olmadığı sıkı son tarihler, aile veya partner çatışmaları, başkentin sokaklarındaki trafik sıkışıklığı ile uğraşmanın stresi gibi önemsiz şeylere. Stresin neden olduğu bu boğulma korkusu, kaygısı ve kaygısı dayanılmaz olabilir ve hiç bitmeyecekmiş gibi hissettirebilir. Ancak, stres ve depresyon arasındaki farkın ne olduğunu hiç merak ettiniz mi?

Dikkatli olmaya başlamanız gereken yer burasıdır. Kötüleşen ve hemen tedavi edilmeyen şiddetli stres, depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi bir dizi kronik psikiyatrik bozukluğa yol açabilir. Ve bu kronik rahatsızlıklar uygun şekilde tedavi edilmezse yaşam kalitenize ciddi şekilde zarar verebilirler. Çok geç olmadan doğru yardımı almak için stres, anksiyete bozuklukları ve depresyon arasındaki farkı anlayabilmek önemlidir.

Stres nedir?

Stres, stresli bir durumda olduğunuzda bir tür kendini savunma tepkisidir. İstenmese de, stres aslında bizi güvende ve canlı tutmak için ilkel insan içgüdümüzün bir parçasıdır.

Bir kez stresli bir durumla karşı karşıya kalıyorsunuz. Örneğin, gelecek hafta iş projelerinin sunumu, vücut bunu bir tehlike veya tehdit olarak hissediyor. Sizi korumak için beyin, vücutta bir "savaş ya da kaç" reaksiyonunu tetikleyen adrenalin, kortizol ve norepinefrin gibi bir dizi hormon ve kimyasal üretmeye başlayacaktır.

Bazen stres, stresin kaynağına etkili bir şekilde yanıt verebilmeniz için size bir enerji ve konsantrasyon artışı sağlayabilir. Ancak çoğu zaman stres, beynin vücudu bu üç hormonla doldurmasına neden olur, böylece sürekli olarak çılgın, endişeli ve huzursuz hissedersiniz. Aynı zamanda kan, vücudun ayaklar ve eller gibi fiziksel olarak yanıt vermeye yarayan kısımlarına akmaya odaklanacak ve böylece beyin fonksiyonu azalacak. Bu nedenle birçok insan stres altındayken net bir şekilde düşünmekte zorlanır.

Anksiyete bozukluğu nedir?

Herkes hayatında en az bir kez stres ve kaygı yaşamış olmalıdır. Aradaki fark, stresin size zarar verebilecek rastgele durumlarda vücudun tehditlere verdiği tepkidir. Kaygı, strese tepkinizdir.

Topluluk önünde konuşmadan önce endişeyle boğulduğunuzda mide ekşimesi, baş ağrısı, kalp çarpıntısı, hızlı nefes alma ve soğuk ter hissine aşina mısınız? Yoksa iş görüşmesine çağrılmayı beklerken mi? Bunlar stresli ve/veya endişeli olduğunuzu gösteren bazı işaretlerdir. Genellikle bu belirtiler dizisi, siz rahatladığınızı hissettiğinizde veya görevinizi tamamladığınızda azalacaktır. Bu, aldığınız psikolojik baskı seviyesinin hala durumu uygun şekilde idare edebilecek kadar "sağlıklı" olduğu anlamına gelir.

Anksiyete, sürekli olarak büyük tehditler olarak algıladığınız, ancak gerçek bir tehlike oluşturmadığınız her türlü mantıksız korku veya korkularla boğuştuğunuzda, kronik bir psikolojik bozukluk haline gelir. Anksiyete, tıp dünyası tarafından tanınan bir psikiyatrik bozukluktur. Anksiyete bozuklukları, sürekli olarak deneyimlediğiniz semptomların toplanmasına dayalı olarak bir doktor tarafından teşhis edilebilecek durumlardır.

Anksiyete bozukluğu ile yaşamak, uzun süre tehdit edici olaydan geçtikten sonra bile sizi stres altında tutar. Ve herhangi bir stres etkenine maruz kalmasanız bile, bu endişe her zaman bilinçaltınızda olacak ve gün boyunca amansız bir endişeyle size musallat olacak. Anksiyete bozuklukları, sosyal fobi gibi çok belirgin semptomların her gün ortaya çıkmasıyla yaşanabileceği gibi, panik atak veya anksiyete atakları gibi sebepsiz yere aniden ortaya çıkabilir. Bu, kaygı bozukluklarının belirli bir deneyime/duruma yanıt olarak ortaya çıkması gerekmediği anlamına gelir.

depresyon nedir?

Depresyon, ruh halinin, duyguların, dayanıklılığın, iştahın, uyku düzenlerinin ve hastaların konsantrasyon düzeylerinin kötüleşmesi ile karakterize edilen bir akıl hastalığıdır. Depresyon bir zayıflık veya karakter kusuru işareti değildir. Depresyon ayrıca, genellikle zamanla iyileşen üzüntü veya keder duygularıyla karıştırılmamalıdır - ancak bazı durumlarda depresyon, devam eden yas veya şiddetli stres tarafından tetiklenebilir.

Stres ve depresyon sizi aynı şekilde etkiler, ancak depresyon belirtileri çok daha yoğun ve bunaltıcıdır ve en az iki hafta veya daha uzun sürer. Depresyon, ruh halinde ciddi değişikliklere neden olarak umutsuzluk, umutsuzluk ve hatta hayata devam etme isteksizliği duygularına yol açar. Depresyon günümüz toplumunda en sık görülen ruhsal hastalıklardan biridir. Dünyada her beş kişiden birinin hayatlarının bir döneminde depresyon yaşayacağı tahmin edilmektedir.

Peki, stres, depresyon ve anksiyete bozuklukları arasındaki fark nedir?

Stres, depresyon ve anksiyete bozukluklarının örtüşen bazı özellikleri olsa da, bu üç duygusal kargaşa çok farklı yerlerden gelir. Günlük hayatımızda yaşadığımız stres, hüsrana uğramış ve bunalmış hissetmekle ilgilidir. Bu arada, anksiyete bozuklukları ve depresyon, kesin bir nedeni olmayan endişeler, korkular ve umutsuzluklardan kaynaklanabilir. Hepsi genetik, beyin biyolojisi ve kimyası, yaşam travması ve kronik devam eden stres gibi birçok faktör tarafından tetiklenebilse de. Üçü arasındaki temel fark, çaresizlik duygusudur.

Stresli ve endişeli olduğunuzda, tam olarak neyle uğraştığınızı bilirsiniz. Bunlar, her gün (rastgele olsalar bile) karşılaştığınız zorluklardır. son teslim tarihi iş, mali faturalar veya ev meseleleri. Ancak bazen, sizi strese sokan şey, aşırı aktif bir hayal gücü veya net düşünmeme nedeniyle içinizden de gelebilir. Bunları öncelik sırasına koyduğunuzda ve bunlarla tek tek ilgilendiğinizde stres ve kaygı ortadan kalkacaktır. Sonunda, her sorundan bir çıkış yolu bulabilir ve gün için ayağa kalkabilirsiniz.

Bu arada, bir anksiyete bozukluğu veya depresyonla yaşamak, endişelerinizin ne olduğunu bilme konusunda sizi güçsüz bırakır. Tepki sorundur. Bu psikolojik bozuklukların her ikisi de belirli deneyimlere veya durumlara tepki vermek zorunda kalmadan sürekli olarak ortaya çıkar. Her ikisi de uzun süre dayanma eğilimindedir (genellikle aylar hatta yıllar). Her ikisi de bir insan olarak işleyişinizi ciddi şekilde sınırlayabilir. Herkes gibi sürekli yorgun hissedebilir ve iş, sosyalleşme veya araba kullanma gibi aktiviteler için motivasyon/coşku kaybedebilirsiniz.

Üçü de ele alınması gereken psikolojik bozukluklardır. Sadece zihinsel sağlığınızı etkilemekle kalmaz, aynı zamanda uzun vadede fiziksel sağlığınızı da etkileyebilir. Bununla birlikte, depresyon ve anksiyete bozuklukları kendi başınıza kurtulabileceğiniz bir şey değildir. Bu nedenle, mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almak önemlidir. Neyse ki, her birinin semptomlarını yönetmek için çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur.