chooseyourself.me

Aspir yağı, doğal olarak aspir bitkisinin veya Carthamus tinctorius'un tohumlarından elde edilir. Aspir yağının çok yönlü bir yağ olduğu söylenebilir çünkü yemek pişirmeden cilt bakımına kadar kullanılabilir. Araştırmalar, aspir yağının birçok sağlık yararı sağladığını gösteriyor. Aspir yağının faydaları nelerdir?

Aspirin elde edeceğiniz çeşitli faydaları

1. Sağlıklı yağ asitlerinin kaynağı

Aspir yağının en önemli faydası vücut için iyi bir yağ kaynağı olmasıdır. Bunun nedeni, bu yağın vücut fonksiyonlarını sürdürmek için gerekli olan çok sayıda doymamış yağ asidi içermesidir.

Bu yağdaki doymamış yağ asitleri, tekli doymamış yağ asitleridir (tekli doymamış) ve çoklu doymamış yağ asitleri (çoklu doymamış). Bu iki yağ asidinin vücutta iyi yağların üretimini tetiklediği, böylece kan akışını kolaylaştırdığı ve kalbin çalışmasını optimize ettiği düşünülmektedir. Bu yüzden bu yağ içeriğinin sağlıklı yağ olduğu söylenirse şaşırmayın.

Bu arada bu yağda kalp hastalığını tetikleyen doymuş yağ asitlerinin içeriğinin çok düşük olduğu tespit edildi. Aslında, aspir yağındaki doymuş yağ içeriğinin zeytinyağı, avokado yağı ve ayçiçek yağından daha düşük olduğu gösterilmiştir.

Ayrıca aspir yağında bulunan yağ, hormon çalışmasını, hafızayı düzenlemenin yanı sıra yağda eriyen vitaminleri yani A, D, E, K vitaminlerini eritmek ve emmek için çok önemlidir.

2. Kan şekeri seviyelerini koruyun

2016 yılında yapılan bir inceleme çalışması, doymamış yağ asitleri bakımından zengin gıdaları yemenin kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olabileceğini belirtti. Bu nedenle, diyete aspir yağı eklemek, tip 2 diyabetli kişiler için bir seçenektir.

Clinical Nutrition dergisinde 2011 yılında yapılan bir araştırma, 4 ay boyunca günde 8 gram aspir yağı tüketmenin tip 2 diyabetli kişilerde iltihaplanma riskini azaltabileceğini göstermiştir.

Bu yağ, iltihaplanma riskini azaltarak, şeker hastalığı olan kişilerde dolaylı olarak komplikasyonları önler.

3. Daha düşük kolesterol, daha iyi kalp sağlığı

2011 yılında yine aynı çalışmada araştırmacılar, doymamış yağ asitleri açısından zengin olan aspir yağı tüketen 4 ay boyunca kan kolesterol düzeylerinin de düştüğünü açıklamışlardır. Kan kolesterol seviyelerindeki düşüş, elbette, kalp hastalığı olasılığını azaltır.

Ayrıca, aspir yağında yüksek oranda bulunan doymamış yağ asitleri, kanın incelmesine ve trombosit yapışkanlığının azalmasına yardımcı olabilir. Bu şekilde, aspir yağındaki yağ asitleri, genellikle ani kalp krizi veya felçlerin nedeni olan kan pıhtılarının önlenmesine yardımcı olabilir.

Aspir yağı ayrıca kan damarları üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olabilir ve vücuttaki kan basıncını düşürebilir.

4. Cildi daha sağlıklı ve nemli hale getirin

Aspir yağının cilde faydaları da çok iyi bilinmektedir. Aspir yağı uygulamak kuru veya iltihaplı cildi yatıştırmaya ve nemlendirmeye yardımcı olur. Aspir yağındaki yüksek E vitamini içeriği cildin daha pürüzsüz ve daha yumuşak görünmesini sağlar.

E vitamini aynı zamanda cilde iyi gelen bir antioksidandır. Bu nedenle, aspir yağının antioksidan içeriği, güneşe maruz kalma, sigara dumanı ve diğer kirleticilerden kaynaklanan serbest radikal saldırılarını önlemek için çok önemlidir.

Aspir yağı ayrıca sivilceleri temizlemeye ve egzamayı yatıştırmaya yardımcı olabilir. Çünkü aspir yağı komedojenik değildir (gözenekleri tıkamaz) ve ayrıca iltihap önleyici etkiye sahiptir. Bu iltihap önleyici etki, iltihaplanma yaşayan akne ve egzama derisiyle baş etmek için çok önemlidir.