chooseyourself.me

Hamilelik, çocuk sahibi olmak isteyen evli çiftlerin heyecanla beklediği bir dönemdir. Kadınların hamilelik sürecinde gebe kalmaları ve fiziksel değişiklikler geçirmeleri gerektiğinden daha büyük bir rolü vardır. Kocanın desteğiyle kadın kendini çok yardımcı hissedecek ve daha az stres yaşama eğiliminde olacaktır. Bu durum bebeğin sağlığını da etkileyecektir çünkü hamilelikteki stres hormonları çocukları strese karşı daha duyarlı hale getirebilir.

İşte kocaların hamilelik sırasında eşlerini desteklemek için yaptıkları bazı şeyler:

1. Pratik destek sağlayın

Hamilelik, bir eş için yorucu bir dönemdir, çünkü sınırlı enerji ile hem kendisinin hem de bebeğin gelişimi için ihtiyaçlarını karşılayabilmelidir. Ayrıca hamilelik sırasındaki hormonal değişiklikler enerjiyi azaltacağından hamile kadınların uykuyu daha rahat hissetmeleri ve uykuya dalmaları daha kolay olacaktır. Aşırı yorgunluğu önlemek ve karısının yeterince dinlenmesini sağlamak için kocanın yardımına ihtiyaç vardır.

Yapılabilecek en önemli şey, yemek pişirmek, evi temizlemek gibi ev işlerini üstlenmektir. Böylece kadının dinlenmek için daha fazla zamanı olacaktır.

2. Beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olun

Beslenmenin yerine getirilmesi hamilelik sırasında sağlığın korunması ve bebeğin anne karnındaki gelişimi için önemlidir. Hamile kadınların daha fazla vitamin ve mineral alımına ihtiyacı olacaktır. Bu nedenle koca, hamilelik sırasında ihtiyaç duyduğu gıdanın mevcudiyetini sağlayarak karısının alım ihtiyaçlarını karşılamada, ayrıca karısına hamilelik sırasında beslenme durumunu kontrol etmesini ve A vitamini ve demir tüketmesini hatırlatarak çok önemli bir rol oynar.

3. Ailede sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamak

Bebeğin anne karnındaki gelişimi, ebeveynlerinin yaşam tarzından büyük ölçüde etkilenir. Hamilelik, yaşam tarzı değişiklikleri yapmaya başlamak için de harika bir zaman olabilir. Bir baba adayı olarak koca, karısına alkol ve sigara gibi rahme zararlı olan tüketimlerden kaçınmasını hatırlatmalıdır. Ek olarak, hamilelik sırasında komplikasyonları önlemek için kafein, şeker ve fazla tuz alımını kontrol etmeyi unutmayın. Kocaların da sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinerek örnek olması gerekir ve en önemli şey hamile bir eşin yanında alkol ve sigara kullanmamaktır. Sigara dumanı içeriğe çok zararlı olacak ve evin etrafındaki havayı sigara dumanından kaynaklanan toksinlerle dolduracaktır.

4. Sosyal ve duygusal destek sağlayın

Gebeliğin gelişmesiyle birlikte eş, hamileliği ile birlikte fiziksel değişiklikler ve rahatsızlıklar yaşayacaktır. Koca, hamileliği atlatmak için destek sağlayabilecek en yakın kişilerden biridir. İşte kocaların hamilelik sırasında destek sağlamak için yapabilecekleri bazı sosyal ve duygusal destek türleri:

• Hamilelik sırasında karısının yanında olmak
• Karısını tüm şikayetlerini iletmeye ve dinlemeye davet edin
• Teşvik edin ve rahatlık hissi sağlayın
• Belirli yiyecekleri yeme ve evin dışında yürüyüşe çıkmak gibi şeyler yapma isteğini yerine getir
• Dinlenmek için hoş ve rahat bir ev ortamı yaratın

5. Sağlık kontrolüne katılması için eşinize eşlik edin

Hamilelik sırasında sağlık kontrolleri olarak da bilinen doğum öncesi bakım Gebeliğin seyrini, gebelikteki olası komplikasyonları ve eşin gebelik sırasında beslenme ihtiyaçlarını karşılayıp karşılamadığını belirlemeyi amaçlayan rutin bir kontroldür. Sağlık muayenesine katılarak, eşin sağlık hizmetlerine erişimi, yalnız gitmesine göre daha kolay olacaktır. Ayrıca koca, eşinin sağlığını doğrudan öğrenebilmekte ve sağlık çalışanlarına eşinin sağlığının kalitesini yükseltmek için neler yapılabileceğini sorabilmektedir.

Daha fazla bilgi ile kocalar daha iyi sağlık desteği sağlayabilir ve kadının sağlıklı bir durumda çocuk doğurma şansının artmasına yardımcı olabilir. Ancak eşinize muayene için eşlik edecek vaktiniz yoksa, en azından sağlık muayenesinin sonuçları nasıl diye sorarak hamileliğin durumuyla ilgilenin.

6. Doğuma hazırlık için ihtiyaçların belirlenmesine ve karşılanmasına yardımcı olun

Doğum yapma süreci çok fazla hazırlık gerektirir ve beklenmedik durumlarla başa çıkmaya hazır olmayı gerektirir. Evli bir çiftin doğum yapmadan önce planlaması gereken birkaç şey vardır; yeni doğan bebek bakımı için gerekli ekipmanların yerine getirilmesi, doğum tarihini, yöntemini ve doğum yerini tahmin ederek bir doğum planı. Kocanın dikkatli planlamaya yardım etmesiyle, kadın kendini güvende ve doğumla yüzleşmeye hazır hissedecektir. Ayrıca, eşin yanında koca ile birlikte doğum sırasında kadının da desteğe ihtiyacı vardır.

AYRICA OKUYUN:

• Gebelikte Kronik Hipertansiyonun Tehlikeleri
• Hamileler İçin Oruç Sırasında Zorunlu Menü
• Hamilelikte Hemoroid Tedavisinin En İyi Yolu