chooseyourself.me

Sabahtan akşama, her yerde, her zaman "yakın"ız. akıllı telefon . Yemek yerken de dahil olmak üzere her seferinde, cep telefonunu ellerimizden bırakmakta zorlanıyoruz. Şimdiye kadar uzmanlar, bu durumun bağımlılık kategorisine mi yoksa sadece aşırı kullanım kategorisine mi sınıflandırılabileceği konusunda hala pro ve kontra.

Bildirildi WebMD Harvard Business School'daki araştırmacılar tarafından yürütülen ve 1.600 yönetici ve profesyonelin katıldığı bir araştırma, şunları buldu:

• %70 her saat kontrol ettiklerini söyledi akıllı telefon
• %56 kontrol edildi akıllı telefon yatmadan bir saat önce
• %48 kontrol edildi akıllı telefon boyunca hafta sonu Cuma ve Cumartesi geceleri dahil
• %51'i tatildeyken her zaman kontrol ettiklerini söyledi akıllı telefon
• %44'ü eğer endişeli hissedeceklerini söyledi: akıllı telefon Kaybolmuşlar ve onu bulamıyorlar

Ofcoms, İngiltere'de bir dizi araştırmacı tarafından yürütülen bir araştırmadan biraz farklı, bağımlılıkgadget'lar salgın boyutlara ulaştı. Birleşik Krallık'taki yetişkinlerin %37'si aşırı derecede bağımlı olduklarını söylüyor akıllı telefon . Ayrıca alıntılanan Hayat kesmek , araştırmaya katılanların neredeyse yarısı kullandıklarını söyledi akıllı telefon sosyalleşmek için, çeyrek kullanım akıllı telefon yemek zamanlarında ve beşte bir kullanımda akıllı telefon banyodayken.

Akıllı telefon bağımlılarını "rehabilite etme" adımları

Journal of Personal and Ubiquitous Computing'de yayınlanan bir başka çalışma, şu sonuca varmıştır: akıllı telefon birinin hayatını ele geçirmek. Araştırmacılar onları neyin bağımlı hale getirdiğini tespit ediyor akıllı telefon "kontrol etme alışkanlığından" kaynaklanmaktadır.

Sadece kontrol etmek istediğim için akıllı telefon , zamanla bağımlı olabiliriz. Belirli uygulamalara erişmekten başlayarak, zamanla onları sürekli kontrol etmeye alışıyoruz. Bu elbette gerektiği gibi yapılırsa rahatsız etmez, ancak harcama yaparken bile cep telefonlarımızı kontrol etmeye takıntılıysak kaliteli zaman sevdiklerinizle, bu tamamen bağımlı olduğunuz anlamına gelir.

Ancak, bağımlılıktan kurtulmak için atabileceğiniz adımlar var. akıllı telefonlar.

• Satın almak akıllı telefon ihyaç olduğu gibi . satın almanıza gerek yok akıllı telefon hangi birçok özelliği vardır. Sadece seç akıllı telefon bu ihtiyaçlarınızı karşılayabilir.

• Birkaç uygulama yükleyin . Ne kadar çok uygulama o kadar yavaş performans akıllı telefon Siz ve pil de çabuk bitiyor. Genellikle çoğu insan düzenli olarak sadece 5-10 uygulama kullanır. Uygulamalardan gelen bildirim sesleri veya ışıklar da dikkatinizi dağıtabilir.

• Terk etmek akıllı telefon başka bir odadasın . Sık sık kontrol ederseniz akıllı telefon gitsen iyi olur akıllı telefon Başka bir odada veya bir çantadasınız, bu yüzden kontrol etme dürtüsünden kurtulacaksınız.

• Başkalarıyla konuşurken telefonu kullanmayın . Elinize almanız gereken çok önemli bir telefon değilse, açmayın. Başka biriyle konuşurken bir mesaj geldiğinde, akıllı telefon Siz veya daha sonra kısa da olsa bir mesaj yazın, bu durum diğer kişiyle olan ilişkinizi olumsuz etkileyebilir. Etki, üretkenliğinizi de etkileyebilir.

AYRICA OKUYUN:

• Akıllı Telefon Ekranına Uzun Süre Baktıktan Sonra Vücuda Yaşanan 4 Şey
• iOS ve Android'deki bu en iyi sağlık uygulamaları, sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir
• Çoklu görev iyi değil