chooseyourself.me

Detoksifikasyon veya detoks, vücudun toksinleri atmasına yardımcı olmak için yapılabilecek bir yoldur. Hamile olan bazılarınız hamilelik sırasında detoksun fetüsün büyümesi ve gelişmesi için iyi bir ortam sağlamaya yardımcı olabileceğini düşünebilir. Detoks vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında detoks yapmak güvenli midir?

Hamilelikte detoks yapılmamalı

Sadece meyve ve sebze yiyerek veya bitkisel takviyeleri kullanarak yapılan bir detoks, vücudunuzun toksinleri atmasına yardımcı olabilir. Ancak bu her zaman vücut için iyi değildir. Aslında, kendi vücudunuz zaten vücuttaki toksinlerden kurtulmak için özel bir mekanizmaya sahiptir. Vücut, toksinleri veya metabolik atık maddeleri ter, idrar, nefes ve diğerleri gibi çeşitli şekillerde atar. Böbrekler, akciğerler, bağırsaklar ve deri bu işlevden sorumludur.

Sebze ve meyve ile detoks

Hamileyken, sadece meyve ve sebzelerden değil, birçok besine ihtiyacınız vardır. Sadece vücudu toksinlerden arındırmak için meyve ve sebze yemek sadece beslenmeyi sınırlamak Aldığın şey. Hamile kadınların ek karbonhidratlara, yağlara, proteinlere, vitaminlere ve minerallere ihtiyacı vardır. Tüm bu besinler ancak hamile kadınlar tarafından çeşitli sağlıklı yiyecekler yerse elde edilebilir. Hamile kadınlar tüm beslenme ihtiyaçlarını karşılayamazsa, fetüsün büyümesi ve gelişmesi engellenebilir. Bu nedenle hamileyken detoks yapmak iyi bir fikir değildir.

Bitkisel takviyelerle detoks

Bitkisel takviyelerle detoksifikasyon da iyi değildir. Birçok bitkisel takviyenin hamilelik sırasında alınması güvenli değildir. Bitkilerden elde edilen bitkisel veya doğal olmasına rağmen, yine de içerebilecek kimyasallar içerirler. fetus için güvenli değil hangi gelişiyor. Bitkilerin büyük miktarlarda kullanılması da iyi değildir. Örneğin, kişniş ve maydanoz gibi otlar çok miktarda tüketilirse erken gebelikte düşük yapma riskini artırabilir.

Hamilelik sırasında detoks, bebeğin annenin vücudu tarafından atılan toksinleri almasına da izin verebilir. Annenin vücudundaki hücrelerden toksinler kan dolaşımına salınır, bu toksinleri içeren kan dolaşımı plasenta yoluyla bebeğin vücuduna akabilir. Ayrıca hamilelik sırasında yapılan detoks, hamile kadınlarda dehidrasyon riskini de artırabilir. Detoksifikasyon, birçok vücut sıvısının ter, idrar ve dışkı yoluyla dışarı çıkmasına izin verir, bu nedenle hamile kadınlar çok fazla sıvı kaybetme riski altındadır. Bu, hamile kadınların vücudunda sıvı dengesizliğine neden olabilir.

Vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olmak için yapabilecekleriniz

Vücudunuzun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olmak istiyorsanız, bunu yaşam tarzınızı değiştirerek yapabilirsiniz. Sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak en iyi yoldur. Vücudunuzun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

• Vücudun idrar, dışkı ve ter yoluyla toksinlerden kurtulmasına yardımcı olmak için günde en az 8 bardak için.
• Sebze ve meyve gibi çok lifli yiyecekler yiyin. Fiber, kolonunuzu temiz tutabilir.
• Günde en az 30 dakika egzersiz yapın. Bu, oksijen ve besin maddelerinin vücutta dolaşımına yardımcı olur.