chooseyourself.me

Dijital bir ekrana bakmak, gözlerimizin daha fazla odaklanmasını, daha çok çalışmasını gerektirir ve insanları göz problemlerine yatkın hale getirir. Dijital ekranların uzun süre izlenmesinden dolayı en sık ortaya çıkan problemler şunlardır: kuru göz (DE) veya kuru gözler ve bilgisayar görme sendromu (CVS) . Bilgisayar görme sendromu bilgisayar, tablet veya bilgisayar kullanımının bir sonucu olarak ortaya çıkar. akıllı telefon devamlı olarak. Bu hastalığın belirtileri baş ağrısı, bulanık görme, boyun ağrıları, yorgunluk, ağrılı gözler, kuru gözler, çift görme ve vertigodur.

Artan kuru göz riski ve bilgisayar göz sendromu

Dijital çağda, küresel insanlar önceki nesillere göre günlük yaşamlarında ve işlerinde teknolojiye daha bağımlıdır. HootSuite ve We Are Social tarafından yapılan araştırmaya göre Küresel Dijital Raporlar 2020 Endonezya, her gün internete en uzun erişime sahip ilk 10 ülke arasında yer alıyor.

Endonezya'da 16-64 yaş arası internet kullanıcıları, interneti kullanarak günde ortalama 8 saat 36 dakika harcıyor. Bu rakam, günde 6 saat 43 dakika aralığında olan ortalama küresel internet kullanım süresini aşıyor.

Dijital ekranlara günlük olarak bu kadar uzun süre maruz kalınması, vakalar kapsamında göz şikayetlerinin sayısının artmasına katkıda bulunuyor. kuru göz ve bilgisayar görme sendromu .

kuru göz Göz kuruluğu, rahatsızlık, görme bozuklukları ve gözyaşı filmi instabilitesi ve oküler yüzeyde potansiyel hasar gibi semptomlar üreten, gözyaşı ve oküler yüzeyin çok faktörlü bir hastalığıdır.

CVS, ekran kullanımı (bilgisayar, tablet veya tablet) nedeniyle görme ve görünür kaslarla ilgili bir dizi semptomu ifade eder. akıllı telefonlar) devamlı olarak. Bu iki hastalık, kuru gözler ve CVS, aynı anda olabilir ve sıklıkla meydana gelir ve birbirleriyle yakından ilişkilidir.

Yaygın semptomlar bilgisayar görme sendromu

• Gözlerde kuruluk ve tahriş
• Gözlerde yanma hissi
• Astenopi veya yorgun/gergin gözler
• Epifora veya aşırı yırtılma
• Hiperemi, kan damarlarının genişlemesi ile birlikte kan damarlarında aşırı miktarda kan olduğu bir durumdur. (gözler kırmızıya döner)
• Bulanık görme
• Diplopi veya gölgeli görme (çift görme)
• Işık hassaslığı
• Renk algısında geçici yanılsama/aldatma.

Bu semptomların bazılarının, tahriş, yanma ve kuruluk hissi de dahil olmak üzere oküler yüzeyin yırtılması ve işlev bozukluğundan kaynaklandığı düşünülmektedir. Astenopi, bulanık ve çift görme gibi belirtiler yüzey sorunlarının yanı sıra akomodatif sistemdeki ve göz hareketlerindeki işlev bozukluklarından da kaynaklanabilir.

ile ilgili diğer göz dışı şikayetler bilgisayar görme sendromu boyun, sırt ve omuzlardaki kas-iskelet ağrısı dahil.

Tüm bilgisayar kullanıcılarının %50-90'ının semptomlar yaşadığı tahmin edilmektedir. bilgisayar görme sendromu. Bilgisayar kullanımına bağlı göz hasarı çok faktörlüdür ve cihaz türleri ile kullanım şekilleri arasında değişiklik gösterebilir.

Dijital ekranlardan kaynaklanan göz problemlerinin tedavisi ve önlenmesi

Kimlik kuru göz olumsuz sonuçları en aza indirmek için gerekli eylemdir bilgisayar görme sendromu.

1. Hasarı önlemek için ED'nin altında yatan bileşenleri tedavi eder
2. VDT cihazının konumu düzeltildi (görsel ekran terminali) veya monitör ekranı
3. Ekran süresini sınırla ve yanıp sönme değişikliği
4. İş yeri nemini optimize etme

Dijital ekran kullanımı ile ilgili göz problemlerinin ele alınması kişiye özel ve hastanın çalışma ortamının şartlarına uygun olarak yapılmalıdır. Ancak önerilen ana tedavi yaşam tarzı uyarlamaları yapmaktır.

nasıl önlenir bilgisayar görme sendromu

İdeal olarak, dijital ekranlara bakarak harcanan süreyi azaltarak CVS'den kaçınılabilir. Ancak bazen iş veya okul durumları nedeniyle bu mümkün olmamaktadır.

Bilgisayar ekranlarından kaynaklanan göz yorgunluğunu azaltmak için bazı alışkanlıklar şunlardır:

1. Duruşunuzun ve bilgisayar ekranınızın kol mesafesinde ve göz seviyesinin biraz altında olduğundan emin olun.
2. Doğrudan bakışı ve ekran parlamasını en aza indirmek için ekranı yeniden konumlandırın. Ardından oda ışığını bilgisayar ekranıyla çarpışmayacak şekilde ayarlayın.
3. Mavi ışığı engellemek ve emmek için yansıma önleyici lenslere sahip özel gözlükler kullanın
4. Bilgisayar ekranına bakarak her 20 dakikada bir, yaklaşık 6 metre uzaklıktaki bir nesneye odaklanmak için 20 saniye ayırın.
5. Gözlerinizi nemli tutmak için düzenli olarak yanıp sönmeye odaklanın.