chooseyourself.me

Kilonuz normal aralıkta mı? Hamile kalmak istiyorsanız, kilo almanız gereken bir şeydir. Normal bir hamilelik öncesi kilosu, sağlıklı bir hamilelik geçirme şansınızı artırabilir. Bununla birlikte, hamile kalmadan önce fazla kilolu veya zayıfsanız, hamilelik sırasında komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Bu sadece sizin için değil, aynı zamanda bebeğiniz için de kötü.

Hamilelik öncesi kilonun önemi

Sadece hamileliğiniz için kötü olmakla kalmaz, hamilelik öncesi kilonuz da doğurganlığınızı etkileyebilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, zayıf, fazla kilolu veya obez olmak kısırlık riskini artırabilir.

Hamilelik öncesi kilonuz, sağlıklı bir hamilelik geçirmeniz için hamilelik sırasında ne kadar kilo almanız gerektiğini de belirler. Hamile kalmadan önce kilonuz düşükse, hamileyken daha fazla kilo almanız gerekeceği anlamına gelir. Ancak, özellikle hamilelik sırasında sabah bulantısı veya hiperemezis gravidarum gibi sorunlar yaşıyorsanız, bu kolay bir şey değildir.

Bu nedenle, daha sağlıklı bir hamilelik geçirmeniz için hamile kalmadan önce vücudunuzu önceden hazırlamanız önerilir. Bunlardan biri normal kilonuzu almaktır. Vücut Kitle İndeksi (BMI) 18,5-24,9 ise normal kiloda olduğunuz söylenir.

Hamilelik sırasında ince bir vücudunuz varsa ne olur?

Hamilelikten önce zayıf veya zayıf olmak, hamilelik sırasında zayıf kalma olasılığınızı artırır. Hamilelik sırasındaki düşük kilo, hamileliğiniz üzerinde kesinlikle bir etkiye sahip olabilir. Hamile kalmaya başladığınızda zayıfsanız veya hamileyken yeterince kilo alamadıysanız, erken doğum ve gebelik yaşınızdan daha küçük bir fetüs sahibi olma riskiniz daha yüksektir ( gebelik yaşı/SGA için küçük ). Sonunda, düşük doğum ağırlıklı (LBW) bir bebek doğuracaksınız.

Bu, bebeği bir takım problemlere sokabilir. LBW, bebeğinizin doğumdan sonra ölme riskini artırabilir. Maryland Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu tarafından 2013 yılında yapılan bir araştırma, hamilelik sırasında yeterince kilo almayan kadınların hayatlarının ilk yılında bebeklerini kaybetme riskinin daha yüksek olduğunu gösterdi. Bu çalışma, gebelik sırasında annenin kilo alımı, gebelik öncesi ve gebelik sırasında annenin VKİ ve bebek ölümleri arasındaki ilişkiyi incelemektedir.

Sadece bu değil, DDA bebekleri de erken yaşamlarında beslenme ve gelişim sorunları riskini artırabilir. Bu daha sonra obezite, diyabet ve kalp hastalığı gibi yetişkinlikte sağlık risklerini artırabilir. Doğan bebeğin ağırlığı ne kadar küçükse, bebeğin sonraki yaşamında sağlık sorunları yaşama riski o kadar fazladır.

Hamile kalmadan önce zayıf bir vücudunuz varsa ne yapmalısınız?

Yapmanız gereken tek şey, hamile kalmadan önce normal kilonuza ulaşana kadar (BMI kullanarak kontrol edin) kilonuzu artırmaktır. Bu, gıda alımınızı artırarak, elbette dengeli besleyici gıdalara dikkat ederek yapılabilir.

Halihazırda hamileyseniz ancak hala zayıfsanız, hamilelik sırasında daha fazla kilo almaya çalışmalısınız. Bu, hamilelik sırasında düşük kilolu olmaktan kaynaklanabilecek çeşitli komplikasyonları önlemeye yardımcı olur. Hamilelikten önce zayıfsanız (BMI 18,5'ten az), hamilelik sırasında 13-18 kg almalısınız.