Sigara İçenler ve Sigarayı Bırakanlar İçin Diş ve Ağız Sağlığını Korumanın 5 Yolu

Sigara içmek dişlerin sararmasına (hatta kararmasına) neden olabilir, ağız kokusuna neden olabilir ve çeşitli diş ve diş eti enfeksiyonlarının ağız kanseri riskini artırabilir. Ne kadar uzun süre sigara içerseniz, hasar o kadar görünür olur. Bununla birlikte, sigarayı bırakmış olsanız bile, sigara tiryakisinin zaten zarar görmüş dişlerinin ve ağzının durumunu onarmak imkansız değildir. Aşağıdaki yöntemi inceleyin.

Sigara içenler ve sigarayı bırakanlar için ağız hijyeni nasıl sağlanır?

1. Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın

Herkesin dişlerini düzenli olarak fırçalaması zorunludur. Tütün içindeki katran ve nikotinin etkileri nedeniyle dişleri ve ağızları birçok sorunla karşılaşan sigara içenler ve eski sigara içenler istisna değildir.

Sigara içenler ve sigarayı bırakanlar en azından dişlerini düzenli olarak fırçalamalıdır. günde iki ila üç kezyani sabah, öğleden sonra/akşam ve gece yatmadan önce.

Ayrıca dişlerinizi doğru fırçaladığınızdan emin olun. Diş fırçası kıllarını diş yüzeyine 45 derecelik bir açıyla diş etlerinin kenarına yakın bir yere yerleştirin. Genellikle çiğnemek için kullanılan dişlerden yani yanaklara ve dile yakın dişlerden başlayarak. Her bölüm için yaklaşık 20 saniye boyunca yukarıdan aşağıya dairesel hareketlerle fırçalayın.

2. Kaliteli bir diş fırçası kullanın

Dişleri özenle fırçalamanın yanı sıra, sigara içenlerin dişlerinin ve ağızlarının temizliği de kullanılan diş fırçasının kalitesinden az çok etkilenir.

Piyasada birçok diş fırçası çeşidi bulunmaktadır. Sigara içenler ve eski sigara içenler için, diş plağını etkili bir şekilde çıkarabilen, değişen fırça desenleri ile yumuşak ve esnek kıllara sahip bir diş fırçası seçin. Alternatif olarak, dişlerinizin temizlenmesi zor bölgelerine ulaşmak için kademeli kıl yapısına sahip bir diş fırçası seçin.

3. Diş ipi kullanın (diş ipi)

Sigara içenlerin ve eski sigara içenlerin ağızları lekeli dişler, kararmış diş etleri, ağız kokusu ve enfeksiyon riski gibi çeşitli sorunlara yatkındır. Bu nedenle dişlerinizi düzenli olarak fırçalamanın yanı sıra diş ipi kullanarak da sağlıklı diş etlerini korumanız gerekir (diş ipi) günde en az bir kez, yani geceleri.

Diş ipi, dişler arasında biriken ve diş fırçasının ulaşması zor olan yemek artıklarının temizlenmesine yardımcı olabilir. Uzun süre kontrolsüz bırakılırsa dişler arasındaki plak diş etlerinde enfeksiyon riskini artırabilir. Dişler arasındaki plaklar da yok edilmesi zor olan tartara dönüşebilir.

4. Gargara ile gargara yapın

Sigara içenlerin sıklıkla şikayet ettikleri ağız kokusu ve ağız ekşimesi şikayetleri günde en az bir kez gargara ile gargara yapılarak dışarı atılabilir.

Piyasada pek çok gargara çeşidi vardır, ancak seçtiğiniz ürünün ağız kokusuna ve diğer yaygın ağız sorunlarına neden olan bakterileri öldürebilecek bir antibakteriyel madde içerdiğinden emin olun.

5. Diş sağlığınızı düzenli olarak kontrol edin

Yukarıdakilerin hepsini rutin olarak yapıyor olsanız bile, bu, dişçideki rutin diş muayenelerini atlayabileceğiniz anlamına gelmez. Halihazırda meydana gelen hasar kendi kendine iyileşemez. Var olan, hemen tedavi edilmezse hasar daha da kötüleşebilir ve acı verebilir. Bu nedenle, üstesinden gelmek için bir diş hekiminin yardımına ihtiyacınız var.

6 ayda bir düzenli olarak dişlerinizi doktora kontrol ettirmeyi kendinize hatırlatın, hatta bazı diş ve diş eti problemleriniz varsa daha da sıklaştırın.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found