chooseyourself.me

Genellikle FOMO terimini duyuyorsanız veya kaçırma korkusu, şimdi ise JOMO olarak bilinen zıt anlamı olan başka bir terim var. JOMO'yu günlük yaşamda uygulamak hayatınızı daha mutlu edebilir dedi. Peki, JOMO nedir?

JOMO nedir? (kaybolmanın sevinci)?

Şimdiki gibi sosyal medya çağında, birçok insan en iyisi olmak için yarışıyor güncel dijital dünyadaki varlığını güçlendirmek için.

Her gün sosyal hesaplarında duracaklar ve her zaman birçok insan tarafından sevilen yeni şeyleri takip edecekler. Trendler tarafından takip ediliyor gibi görünüyorlar ve daha az argo olarak etiketlenmek istemiyorlar. Bu geride bırakılma korkusuna genellikle FOMO denir.

Sadece bu değil, FOMO yaşayan insanlar genellikle her zaman sosyal aktivitelere katılmak isterler, çoğu zaman parti davetlerini reddetmeyi zor bulurlar. Her zaman başkalarıyla bağlantı kurma ihtiyacı hissederler.

Bazen kendilerini başkalarıyla da karşılaştırırlar. Sosyal medyada arkadaşlarından yüklemeler gördükleri için hayatlarının eğlenceli olmadığını düşünüyorlar. Kontrolsüz bırakılırsa, bu kesinlikle zihinsel sağlığı etkileyebilir.

Bu nedenle, FOMO'nun tam tersi olarak yankılanmaya başlayan JOMO adlı bir terim ortaya çıktı. JOMO veya özlemek sevinci özellikle sosyal medya veya diğer eğlence kaynaklarıyla ilgili olanlar olmak üzere belirli faaliyetlerde bulunmama eylemini ifade eden bir terimdir.

JOMO, kişinin kendini özgür hissetmesi ve zevk aldığı şeylere daha fazla odaklanması için hayatından yeterince yararlandığı bir öz tatmin duygusu olarak tanımlanır. JOMO'yu uygulayanlar, arkadaşlarıyla eğlenceyi kaçırma korkusu olmadan yaşamda daha sakin olma eğilimindedir.

JOMO teriminin varlığının, birisini sosyal medya kullanımını sınırlamak olan aşırı takıntıyı kontrol etmek için eğitmesi bekleniyor.

Sosyal medyanın etkilerinin, özellikle ergenler arasında ruh sağlığı üzerinde büyük bir etkisi olduğu iyi bilinmektedir. Başkalarının sosyal medya hesaplarını gördükten sonra yalnızlık ve stres duygularına kapıldıkları nadir değildir.

Ek olarak, sosyal medyaya ara vererek, daha az eğlenceli olmayan başka aktiviteler bulabilirsiniz. Basit şeylerden mutluluk bulmak da JOMO'nun amacıdır.

JOMO günlük yaşamda nasıl uygulanır?

JOMO uygulamasında vurgulamak istediğim şeylerden biri, asıl önceliğin ne olması gerektiğini gerçekten çözmek için daha fazla zaman, enerji ve duygu bırakmaktır. İşte başlamak için yapabilecekleriniz.

• Size en yakın insanlarla sizi bağlayabilecek bir şey yapmak için bir plan yapın. Bir kafede randevu almak, öğleden sonra aile ile parkta bir yürüyüş yapmak veya bitmemiş bir tabloya devam etmek olabilir. Bu aktivite, dikkatinizi diğer insanların hayatlarını düşünmekten alıkoymaya yardımcı olacaktır.
• İşle veya diğer önemli konularla ilgili e-postalar olmadıkça, telefonunuzun ana sayfasında görünmemeleri için bildirimleri kapatın.
• Sosyal medya hesaplarından çıkın, olumsuz duyguları tetikleyebilecek kişilerin hesaplarını takipten çıkın. Sosyal medyada ne kadar zaman geçireceğinize günlük bir sınır belirleyin, gerekirse uygulamayı geçici olarak da silebilirsiniz.
• Öncelikli değilse, bir etkinliğe gitmek veya bir sosyal etkinliğe katılmak için bir davete her zaman evet demek zorunda değilsiniz. Evde kalmak ve keyif aldığınız aktiviteleri yapmak için zaman ayırın.

Yukarıdaki tüm adımları hemen yapmak için baskı hissetmenize gerek yoktur. Sosyal medyadan bir süreliğine ayrılmak çok fazla bir yükse, çeşitli uygulamalarını kullanmaktan bir gün izin alarak da başlayabilirsiniz.

JOMO'yu uygulamanın (kaybolmanın sevinci) tamamen ortadan kaybolmanız ve diğer insanlarla sosyalleşmemeniz gerektiği anlamına gelmez.

JOMO, aile veya arkadaşlar gibi çevrenizdeki insanlarla daha derin bağlantılar kurmaya başlamanıza yardımcı olur. Kuşkusuz doğru yapılırsa hayatta daha mutlu hissedeceksiniz.