chooseyourself.me

Kahve, güçlü aroması ve zihni tazeleyen güçlü etkisi nedeniyle birçok insanın favori içeceğidir. Bununla birlikte, kahve içtikten sonra bile sadece ellerinizde veya vücudunuzun her yerinde titriyor olabilirsiniz. Bu normal mi, hatta tehlikeli mi?

Kahve içtikten sonra vücudun veya ellerin titremesine ne sebep olur?

Kahve, sağlık için iyi olan bir tür doğal içecek. Bununla birlikte, vücudunuzda kahvedeki kafein içeriği uyarıcı bir ilaç olarak işlev görür. Bu uyarıcı ilaç beyindeki merkezi sinir sistemini uyarmaya hizmet eder.

Merkezi sinir sisteminin kendisi tüm vücut fonksiyonlarının komuta merkezidir. Bu nedenle, kahve içmek gerçekten vücudunuzda çeşitli yan etkilere neden olabilir.

Bunlardan biri kahve içtikten sonra eller veya tüm vücudun titremesidir. Genellikle bu, günde çok fazla (aşırı dozda) kahve veya kafeinli içecek içtiyseniz olur.

Bununla birlikte, kafeine karşı çok hassas olan bazı kişiler, az miktarda içseler bile bu yan etkiyi yaşayabilirler. Özellikle anksiyete bozuklukları gibi belirli sağlık durumlarınız varsa.

Kahve içtikten sonra titrek hissedebilirsiniz çünkü kafein merkezi sinir sistemine daha çok çalışması için bir sinyal gönderir. Sonuç olarak, kaslarınız kontrolünüz dışında büzülmek (hareket etmek) için uyarılır. Vücudunuzun titremesine neden olan şey budur.

Temel olarak, kahve içtikten sonra sallamak zararsızdır. Bu yan etkiler genellikle kafein vücut tarafından tamamen sindirildiğinde ortadan kalkar. Ancak sarsıntı saatlerce durmazsa hemen tıbbi yardım alın.

Günde kaç kez kahve içmek güvenlidir?

Titremeyi durdurmanın en iyi yolu, semptomlar ortaya çıktığında hemen kahve içmeyi bırakmaktır. Ayrıca el ve vücut titremesini önlemek için gün içinde kafein dozunuzu azaltmalısınız.

Mayo Clinic sağlık araştırma merkezine göre, yetişkinler için en güvenli doz günde 400 miligram (mg) kafeindir. Bununla birlikte, kafeine duyarlı olabilirsiniz, bu nedenle 200 mg'lık bir doz bile yan etkilere neden olabilir.

400 mg'lık bir doz dört fincan kahveye eşittir. Ancak kafein içeriğinin sadece kahvede bulunmadığını unutmayın. Çay, çikolata, alkolsüz içecekler ve enerji içecekleri de yüksek dozda kafein içerir.

Bu nedenle kahve içmeyi günde iki fincanla sınırlandırmalısınız.

Kafein doz aşımı belirtileri

Kahve veya diğer kafeinli içecekleri içtikten sonra sallamaya ek olarak, çeşitli aşırı doz kafein belirtileri yaşıyorsanız da dikkatli olmalısınız:

• baş ağrısı veya migren,
• uykusuzluk (uyku güçlüğü),
• gergin,
• sinirli veya duygu Kötü ruh hali ,
• ileri geri idrar yapmak,
• mide ağrısı ve
• kalp atışı.