Her Gün Dışkılamamız Gerekiyor mu? •
Günde kaç kez dışkılıyorsunuz? Her gün düzenli olarak dışkılamamak sağlıklı olmadığınız anlamına gelmez mi? Görünüşe göre zorunlu değil.
yayınlanan bir çalışma İskandinav Gastroenteroloji Dergisi gerçekten her gün dışkılamamız gerektiğini söyledi. Araştırmaya göre, bağırsak hareketleri için sağlıklı bir program günde bir ila üç kez arasında değişmektedir ve günden güne değişebilir.
Yavru atık veya vücut atığıdır ve toksinleri vücuttan düzgün bir şekilde çıkardığınızdan emin olmak için her gün temizlemeniz veya atmanız gerekir. Hatta bazı insanlar yemek yemeyi her bitirdiğinde dışkılar.
Ancak Boston'daki Massachusetts General Hospital GI Birimi'nde doktor olan Bernard Aserkoff, M.D., şunları söyledi: WebMD normal bir bağırsak programı olmadığını, sadece ortalamaları.
Bernard, "Ortalama olarak günde bir veya iki kez var" dedi. “Fakat birçok insan bundan daha fazla, hatta bazıları daha az dışkılıyor. Belki iki günde bir, belki haftada bir ya da iki kez. Rahat olduğunuz sürece, sık sık dışkılamanız gerekmez."
AYRICA OKUYUN: Squat Defekasyon Neden Daha Sağlıklıdır?
Form, frekanstan daha önemlidir
Beslenme uzmanı ve kitap yazarı Bernard'dan biraz farklı Güzellik Detoksu Çözümü Kimberly Snyder, ideal olarak günde iki kez olmasına rağmen, iyi bir bağırsak hareketi programının günde bir kez olduğunu söylüyor.
Kişisel web sitesinde, KimberlySnyder.com , Kimberly ayrıca ne sıklıkla tuvalete gittiğinizin her insan için biraz farklı olacağını söyledi, bu yüzden dikkat etmemiz gereken şey ne sıklıkta değil, kakanızın sağlıklı olup olmadığı.
"Kakanız sert mi yumuşak mı? Eğer zorsa, lif ve su alımınızı gözden geçirmelisiniz. Susuz kalmış veya kabız olabilirsiniz. Çok yumuşak ve akıcıysa, yemeğiniz çok hızlı hareket ediyor" diyor Kimberly.
Programa sıklıkla katılan kadın, "Bazen kakanın dokusu sıklığından daha önemlidir, ancak günde bir veya iki kez iyi bir alışkanlıktır" diye ekliyor. Bugün Gösterisi ve Dr. Öz Gösteri Bugün nasılsın.
Çalışma İskandinav Gastroenteroloji Dergisi Daha önce, haftada sadece bir kez bağırsak hareketiniz varsa kabız olabileceğinizi doğrulamıştı. Ayrıca günde 5 defadan fazla dışkılarsanız ishal olabilirsiniz. Her ikisi de uzun sürerse ciddi sağlık riskleri olabilir.
AYRICA OKUYUN: Kanlı Dışkılamanın 9 Nedeni
