chooseyourself.me

Arkadaşlarınız veya arkadaşlarınız, sosyal bir insan olarak hayatınızın bir parçası haline gelir. Onlarla ofiste, kampüste hatta takip ettiğiniz bir toplulukta bile tanışabilirsiniz. Arkadaş edinirken onunla sadece eğlenceli zamanlar geçirmekle kalmaz, aynı zamanda kendini kötü hissettiğinde de yanında olursun. Endişelenme, arkadaşın üzgün ve kederli hissettiğinde yapabileceğin bazı şeyler var.

Arkadaşlarınız üzgün ve kederli hissettiğinde bunu yapın

Üzüntü, günlük duyguların bir parçasıdır. Sevilen birinin kaybının yasını tutmak da dahil olmak üzere onu tetikleyen birçok şey var. Yas tutan bir arkadaş görmek elbette sizi de üzer, değil mi?

Hissettiği üzüntüyü azaltmak için şunları deneyebilirsiniz:

1. Durumu anlayın

Üzgün ​​hisseden arkadaşlarla uğraşmak kolay değildir. Yanlış bir adım atarsanız, onu daha iyi hissettirmek yerine daha da üzgün, stresli ve depresif hissetmesine neden olabilir. Hatta arkadaşlıkları daha da kötüleştirir.

Bu yüzden kendinizi gerçekten bu duruma sokmanız gerekiyor. İşin püf noktası, kendinizi bir destekçi veya arkadaşlarınızı destekleyen ve onlara yardım eden bir kişi olarak anlamaktır.

Kendinizi üzüntüyle yüzleşen sizmişsiniz gibi konumlandırmayın. Bunun sizi daha duygusal hale getirmesinden ve aşırı keder duygularını ifade etmesinden korkulur. Yani, empati ve sempatiye hala ihtiyaç var. Ancak makul sınırlar içinde kalın.

Öte yandan, arkadaşınızın yaşadığı üzüntü duygularını sizin yaşadıklarınızla küçümsemez veya kıyaslamazsınız. Bunun nedeni, herkesin üzüntüsünü farklı şekillerde ifade etmesidir.

2. Yanında olmak için zaman ayırın

Üzgün ​​olan arkadaşınızın gerçekten yalnız kalmaya ihtiyacı var. Ama sosyal bir varlık olarak, sonunda bu üzüntüden uyanmak için hala başka insanlara ihtiyacı var. Bu, daha güçlü olması için varlığınıza ihtiyaç duyulduğu anlamına gelir. Ancak, varlığınız doğru zamanda olmalıdır.

Arkadaşınız yalnız kalmak istiyorsa, duygularını ifade etmesi için ona zaman tanıyın. Ne yazık ki, çoğu zaman bazılarınız "yardıma ihtiyacınız olursa, bana bildirmekten çekinmeyin" der. Ancak bu, sadece ondan bir sinyal beklediğiniz anlamına gelmez.

Bazen kim olduğunuza ihtiyaç duyan, ancak rahatsız olan veya onları ifşa etmekte isteksiz olan arkadaşlar vardır. Bu yüzden ona uzaktan göz kulak olmak ve açılmaya başladığında yanında olmak en iyisidir.

3. Destek verin

Üzgün ​​ve kederli bir arkadaşınızla uğraşırken bir sonraki adım, yaşadıklarından dolayı üzüntünüzü göstermektir.

Yardım Kılavuzu sayfası, bir sohbet başlatmak, başsağlığı dileklerinizi iletmek ve yas tutan bir arkadaşınıza destek sağlamak için izleyebileceğiniz bazı ipuçlarını listeler, örneğin:

• Başsağlığı dileklerinizi basit bir dille ifade edin, "Kaybınız için çok üzgünüm ..." ve onun için iyi dilekler, “Umarım buna dayanabilirsin.”
• Arkadaşınızın üzüntüsünü paylaşmasına izin verin. Aynı kelimeleri tekrar tekrar söylediğini duyabilirsiniz, bu yüzden sabırlı olun.
• Arkadaşınızın hissettiklerini tekrar etmenin ve paylaşmanın bazen üzüntü duygularını azaltmaya yardımcı olabileceğini bilmelisiniz. Sadece susmanız ve dinlemeniz gerekiyor.
• Sonra şimdi nasıl hissettiğini sorun, "Şimdi daha iyi hissediyor musun?"
• Arkadaşınız kendini daha iyi hissetmiyorsa, üzüntüsünü ifade etmek için ağlamak istiyorsa sorun olmadığını bilmesini sağlayın.

4. Ona yardım etmek için neler yapabileceğinizi sunun

Sevilen birinden ayrılmanın üzüntüsünden kurtulmak uzun zaman alır. Her zaman ona bağlı olduğunuzdan emin olun. Normal aktivitelere dönmesi gerçekten zor görünüyorsa, kendinizi de sunabilirsiniz. İçlerinden biri, bir psikoloğa ihtiyacı olup olmadığını soruyor.

Ona çok uzun süre yas tutmanın etkisinin sağlık ve bir bütün olarak yaşam için iyi olmadığını açıklayın. Ardından, durumundan utanmaması için bir psikologdan yardım istemenin kötü bir seçim olmadığını da açıklayın.