chooseyourself.me

Yükseliş çevrimiçi oyun şu anda, para yapma oyuncular gadget ekranına bakarak saatler geçirebilir. Yaşını bilmeden, çevrimiçi oyun birçok genç için yetişkinlere neredeyse bir bağımlılık haline geliyor. Yaygın kullanım göz önüne alındığında, bilim adamları bağımlılığın nasıl olduğunu araştırıyorlar. çevrimiçi oyun kişinin beynini ve davranışını etkiler. Peki, oynuyor musun? çevrimiçi oyun olumlu veya olumsuz bir etkisi var mı? Hadi, aşağıdaki açıklamaya bakın.

Oynarken meydana gelen beyin değişiklikleri çevrimiçi oyun

Bunu önermek için yeterli kanıt var çevrimiçi oyun beyni etkileyebilir ve ayrıca beynin belirli bölümlerinde değişikliklere neden olabilir.

Son zamanlarda araştırmacılar, çevrimiçi oyunlara bağımlılığın beyin fonksiyonlarını ve yapısını nasıl değiştirebileceğini ve onları oynayanların davranışlarını nasıl etkileyebileceğini belirlemek için 116 bilimsel çalışmanın sonuçlarını derledi ve özetledi.

Bu çeşitli çalışmalara dayanarak, bilinmektedir ki, video oyunları sadece beynin nasıl çalıştığını değil aynı zamanda yapısını da değiştirir. Örneğin, kullanımı video oyunları Beynin odaklanma düzeyini ve düşünme yeteneğini etkilediği bilinmektedir. Ayrıca, çoğu araştırma sonucu, oyun oynayan insanların çevrimiçi oyun oynamayanlara göre daha fazla odaklanabilir.

Araştırmalar da buldu ki video oyunları Beynin görsel-uzaysaldan sorumlu bölümünün, yani bir kişinin görsel kavramları (gözle görülen) yorumlama yeteneğinin boyutunu ve yeteneğini arttırmak. Örnekler arasında okuma mesafeleri, şekilleri ve renkleri ayırt etme ve nesneleri yerleştirme sayılabilir.

para oyuncu Ayrıca, beyinde uzun süreli anıların oluştuğu sağ hipokampüsün beyin bölümünün boyutunda bir artış yaşadı.

Oyun bağımlısı olmayın çevrimiçi oyun

ne yazık ki çevrimiçi oyun her zaman olumlu bir etkisi yoktur. Kuralsız kullanılırsa, onu oynayan insanlar bağımlılık yaşayacaktır. Uzmanlar, çevrimiçi oyun bağımlılığının belirli rahatsızlıklara veya sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtiyor.

bağımlılarda oyunlar, çalışma nöral ödül sisteminde fonksiyonel ve yapısal değişiklikler buldu. Sinirsel ödüller, zevk, öğrenme ve motivasyon duygularıyla ilgili bir grup sinirsel yapıdır.

Yayınlanan araştırma Bağımlılık Biyolojisi tarama yap manyetik rezonans görüntüleme (MRI) 10-19 yaşları arasındaki 78 erkek çocuktan internet oyun bozukluğu teşhisi kondu ve diğer 73 katılımcıdan bu bozukluğu yoktu. Araştırmada, araştırmacılar bağımlının beyninin 25 farklı bölgesi arasındaki ilişkileri karşılaştırdı. oyunlar kontrol ile.

Sonuç olarak, araştırmacılar, bir kişinin dürtü kontrolünü sınırladığı düşünülen beyindeki dorsolateral prefrontal korteksin bölümleri ile temporoparietal bileşke arasındaki koordinasyonda bir artış buldular. Bu durum genellikle şizofreni, Down sendromu ve otizmli hastalarda ve dürtü kontrolü zayıf kişilerde bulunur.

Oyun bağımlısı olmamanın kesin yolu çevrimiçi oyun

Çevrimiçi oyun iki ucu keskin bir kılıç gibidir. Bir yandan avantajlar elde edebilirsiniz, ancak diğer yandan çoğunlukla oyun oynarsınız. çevrimiçi oyun aslında zarar verebilir. Pekala, yukarıda bahsedilen çeşitli olumsuz şeyleri önlemek için, deneyebileceğiniz bazı kesin yöntemler burada.

1. Kararını ver

Herhangi bir şeye başlamadan önce kararlılık ve niyet ana anahtarlardır. Bu durumuda çevrimiçi oyun, önemli olan, hayatınızda nasıl öncelik sırasına koyabileceğinizdir.

Hangi şeylerin önemli olduğunu ve hangilerinin önemsiz olduğunu zaten bildiğinizde, oynamamanız sizin için daha kolay olacaktır. çevrimiçi oyun sıklıkla. Aslında, oyun oynamaktan çok daha önemli birçok aktivite olduğu için bunun hakkında düşünmeyebilir veya sadece oyun oynamaya vaktiniz olmayabilir. oyunlar.

2. Oyun zaman sınırını ayarlayın çevrimiçi oyun Her gün

Daha disiplinli olmanız için, oynamanın ne kadar süreceğini veya ne zaman doğru zaman olduğunu belirleyin. çevrimiçi oyun. Örneğin, oyun çevrimiçi oyun günde bir saattir. Bir seferde hemen harcayabilir veya birkaç seansa bölebilirsiniz. Mesele şu ki, belirtilen limiti aşmayın.

Kendinize karşı kararlıysanız, bu yöntem etkili ve optimum şekilde çalışacaktır. Oynama dürtüsünü yerine getirerek kendinizi şımartmayın çevrimiçi oyun sürekli. Oynaması eğlenceli olduğu için ek süreye tolerans gösterilmemelidir.

Unutmamak için oyunu oynamadan önce alarmı açabilirsiniz. Gerekirse, size hatırlatması için en yakın kişiden yardım isteyin. Gadget'ı önünüzden kaldırarak ve erişemeyeceği bir yere koyarak iddialı olmaya çalışın.

3. Üretken faaliyetler yapın

Böylece zihin artık odaklanmaz oyunlar, kendini başka faaliyetlerle meşgul etmelisin. Örneğin, parkta yürüyüş yapmak, arkadaşlarla oynamak ve hatta spor yapmak.

Mesele şu ki, sizi üretken kılan çeşitli aktiviteler yapın, böylece oynamak için daha fazla düşünce veya zaman kalmaz. oyunlar.

3. Kendinizi ödüllendirin

Hediye almayı kim sevmez ki? Hem çocuklar hem de yetişkinler bir hediye verildiğinde bundan gerçekten hoşlanırlar. Ancak, başkalarından size hediye verilmesini beklemeyin. Bu durumda, kendini takdir etme biçimi olarak kendinize bir hediye veren sizsiniz.

Oynamayı durdurmak için kendini kontrol edebildiğinde oyunlar tam zamanında, hatta oynamamaya karşı koyabilecek durumda oyunlar hiç değilse, o zaman bir ödül almaya hakkınız var. Bu hediye çeşitli şekillerde olabilir. Sevdiğiniz başka şeyleri yapmak veya sevdiğiniz yiyecekleri yemek olabilir - kesinlikle bir daha oyun oynamamak, değil mi!

Ayrıca çevrimiçi oyun nedeniyle geride bırakmış olabileceğiniz bu boş zamanı eşinize, ailenize ve arkadaşlarınıza da verebilirsiniz.