Başarısız Olduğunuzda Beyninize Ne Olur?
Hayatın adı, nadiren değil, başarısızlıkla karşı karşıya kalacaksınız. Sadece bir kez değil, belki birkaç kez. Örneğin, bir rüya üniversitesine girememek, iş hayatında başarısız olmak, hatta kalbin idolünü alamamak. Başarısızlık kalp kırıcı olabilir, ancak bazı bilimsel araştırmalar başarısızlığın kişinin konsantrasyonunu engelleyebileceğini ve gelecekteki başarınızı etkileyebileceğini gösteriyor.
Bu çalışma aynı zamanda, başarısız olduklarında tekrar kalkmak için tembelleşen birçok insan olduğunu da açıklıyor. Bu nedenle, o kişinin hayatındaki başarısızlıkların kalıcı olması ve hayatında hiçbir şeyi değiştirmemesi nadir değildir. Kalbinizde stresli, üzgün, hayal kırıklığına uğramış ve kızgın hissediyorsanız, hayatta başarısızlık yaşadığınızda beyninize ne olacak?
Başarısızlık yaşadığınızda beynin nasıl tepki verdiğini anlamak
1. Sadece zihin değil, beyin de strese girebilir
Üzgün, üzgün, kızgın ve sonra ne yapılacağı konusunda kafası karışık hissetmek, başarısızlığa karşı yaygın bir duygusal tepkidir. Ancak diğer araştırmalar, başarısız olduğunuzda ortaya çıkan endişe ve kaygının beyninizi düşünmek için zayıflatabileceğini göstermiştir.
Nadiren değil, bunun duygusal kontrol problemlerini çözemeyen beyin koşulları üzerinde de etkisi olabilir. Bu, hedeflere ulaşmaya çalışırken iş süreçlerinizi yaşadığınızda ve dinlediğinizde hissedilebilir. Son olarak, bu başarısızlığın etkisi beyin tarafından şüphe ve hatta sadece stres yaratabilecek bir şey olarak yorumlanacaktır.
O halde ne yapılabilir?
Başarısız olduğunuzda ne yapacağınızı bilmeden önce, başarısız olduğunuzda şiddetli stresin beyin üzerindeki uzun vadeli etkilerinin neler olduğunu bilmelisiniz. Beyin hücreleri ekebilir ve beyin dokusunu aşındırabilirsiniz, o zaman bu aynı zamanda düşünme başarınızı da engelleyebilir, bilirsiniz.
Bunun yerine, süreci ve başarısızlığınızın neyi değiştireceğini hatırlamaya çalışın. Araştırmalar, kötü anıları komik veya aptalca şeylerle değiştirirken geçmişteki başarısızlıkları "düzenleyebileceğinizi" gösteriyor. Başarısızlığınızı komik veya aptalca bir şeyle ilişkilendirerek başarısızlığınızdan ders çıkarabilir ve bir sonraki girişiminizi geliştirebilirsiniz.
2. Beyin hemen başka hedefler düşünmek için acele eder
Beynin başarısızlıkla karşılaştığında verdiği tepki, bazen gerçek amacı bilmeden körü körüne başka çabalar sarf etmenize neden olur. Ama aslında bu yanlıştır ve bunu yapmaya teşvik edilmiyorsunuz.
Neden tavsiye edilmiyor? Görüyorsunuz, aslında birinin başarısı, başarısız olduğunda yapacakları planlardan kaçmaz. Ancak bu, başarısız olmayı planladıkları anlamına gelmez, değil mi?
Bu, hedeflerinin sonucunu dikkatlice planladıkları ve tahmin ettikleri anlamına gelir. Denemelerinin başarısız olması durumunda bir yedek planları vardır. İyi düşünülmüş bir plan olmadan, beyin genellikle en az dirençli yolu ve elde edilmesi en kolay sonucu seçer. Bu nedenle, gerçekten arzuladığınız hedeften veya başarıdan sapmak yerine.
Sonra ne yapabilirim?
Bunun yerine, buna bağlı kalın ve çalışırken uzun vadeli hedeflerinizi belirleyin. Belirlemek isteyenler için bir çalışma bulundu. hedefler nerede ve ne zaman başarılı olmanız gerekiyorsa, herhangi bir çabadaki başarınızı artırabilir.
3. Beyniniz başarısızlıktan kaçınmaya çalışacak
Başarısızlık yaşadıktan sonra aynı konuda tekrar başarısız olmak istemezsiniz değil mi? Evet, aynı deliğe düşmek istemediğiniz için, bilinçaltınızı her zaman hata yapmadan her şeyi doğru yapmaya zorlarsınız.
Psikologlar buna kendini motive etmek için yapılan “kaçınma” veya “caydırıcılık” derler. Ancak araştırmalar, kaçınırken kendi kendini motive etmenin olumsuz sonuçlardan korkma endişesine neden olma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Nadiren değil, bu, ileriye dönük diğer iş süreçlerinize bile müdahale edecektir.
Bunun yerine, onlara olumlu şeyler eklerken hedeflerinizi değiştirebilirsiniz. Ayrıca, faydaları olan başarı hedefi, sadece kendiniz için başarıdan daha etkili bir şekilde gerçekleşir. Örneğin yazar olma hayalinizi gerçekleştirmeye çalışıyorsanız, yazar olma hedefinizi değiştirebilirsiniz. Başlangıçta sadece bir hobi veya gelir arama amacından yola çıkarak, yazdıklarınız sayesinde başkalarına ilham vermek için bir hedeften kaçabilirsiniz.
Bu sayede denerken başarınızı ve aldığınız zevki arttırabilirsiniz. Başarı elde etmede daha da iyi çalışmak için öz motivasyonu da artırabilir.
