chooseyourself.me

Vücudumuzun en iyi şekilde çalışması için vitaminlere ihtiyacı vardır. Öyle bile olsa günlük vitamin ihtiyacını karşılamanın kuralları vardır. Her kişinin karşılaması gereken vitamin alım miktarı cinsiyete, yaşa ve aktiviteye bağlı olduğundan değişiklik gösterebilir. En önemli şey, bırakın fazlalık bir yana, eksik olmamaktır. Aşırı ise, bu duruma hipervitaminoz denir ve vücudun sağlığınıza zarar veren çeşitli olumsuz belirtiler göstermesine neden olur. Peki, aşırı A vitamininin (hipervitaminoz A) belirti ve semptomları nelerdir? Fazla A vitamininin vücuda etkileri nelerdir?

Vücudun ne kadar A vitaminine ihtiyacı var?

Endonezya Sağlık Bakanlığı tarafından yayınlanan Beslenme Yeterlilik Oranına (RDA) göre, günlük ihtiyaç duyulan A vitamini dozu aşağıdadır:

• 0 ila 6 ay: 375 mcg
• 7 aydan 3 yıla kadar: 400 mcg
• 4 ila 6 yıl: 450 mcg
• 7 ila 9 yaş: 500 mcg
• 10 ila 80 yaş ve üstü erkekler: 600 mcg

• 10 ila 18 yaş arası kadınlar: 600 mcg
• 19 ila 80 yaş ve üstü kadınlar: 500 mcg
• 1 ila 2 trimesterde hamile kadınlar: artı 300 mcg normal alım
• 3. trimester hamile kadınlar artı 350 mcg normal alım
• Emziren anneler 1. yıl: artı 350 mcg normal alım

Bir kişinin aşırı A vitaminine sahip olmasının nedeni nedir?

A vitamini yağda çözünen bir vitamin türüdür. Gastrointestinal sistemden emildikten sonra A vitamini yağ hücrelerinde ve karaciğerde uzun süre depolanacaktır. Kullanılması gerekiyorsa, vücut rezervlerinin hemen tükenmemesi için yavaş yavaş serbest bırakacaktır.

Günlük A vitamini alımınız ne kadar fazlaysa, zaman içinde karaciğerde o kadar fazla rezerv birikir. Vücuttaki raf ömrü çok uzun olduğu için kişi aşırı A vitamini riski altındadır. Bu vitaminin fazlası vücuda zarar veren toksik etkilere veya zehirlere neden olabilir.

Hipervitaminoz A, sağlıklı bir vücudu korumak veya belirli hastalıkları önlemek veya tedavi etmek için başlangıçtaki hedeften bağımsız olarak, sürekli olarak yüksek dozlarda A vitamini alan kişilerde daha yaygındır. Bu duruma izotretinoin (Sotret, Absorica) gibi yüksek dozda A vitamini içeren akne ilaçlarının uzun süreli kullanımı da neden olabilir.

A vitamini fazlalığına bağlı olarak ortaya çıkan çeşitli belirtiler

A vitamini fazlalığından kaynaklanan semptomlar, durumun ciddiyetine bağlı olarak değişebilir. Hipervitaminozun birkaç saat içinde mi yoksa günlük olarak mı ortaya çıktığı (akut) veya uzun bir süre boyunca devam edip etmediği (kronik).

Akut A vitamini fazlalığının belirtileri:

• Dayanılmaz uyku hali.
• Kızmak kolay.
• Karın ağrısı.
• mide bulandırıcı.
• tıkaç.

A vitamini yüksek dozlarda ve kısa bir süre için alındıktan sonra akut zehirlenme meydana gelebilir. Bu gibi durumlar, genellikle istemeden vitamin tüketimi nedeniyle çocuklarda daha sık görülür. Örneğin, çocuklar şeker olduklarını düşündükleri için anne babalarının haberi olmadan kendi vitamin takviyelerini alırlar.

Kronik A vitamini fazlalığının belirtileri:

• Bulanık görme.
• Kemikler acıyor.
• İştah azalması.
• Başı dönmek.
• Mide bulantısı ve kusma.
• Güneş ışığına duyarlı.
• Kuru ve pürüzlü cilt.
• Kaşıntılı ve soyulmuş cilt.
• Ağız köşelerinde çatlak cilt.
• Saç kaybı.
• Sararmış cilt.

Bu arada, bebeklerde ve çocuklarda kronik hipervitaminoz belirtileri şunları içerir:

• Yumuşatılmış kafatası kemikleri.
• Çift görme.
• Gözbebekleri daha çıkıntılı görünüyor.
• Bebeğin kafatasında bir çıkıntı.
• Kilo almak zordur.
• Koma.

Fazla A vitamininin sonuçları nelerdir?

Vücuttaki fazla A vitamini nedeniyle başta karaciğer ve böbrekler olmak üzere iç organlarda çeşitli hasarlara neden olabilir. Ayrıca, osteoporoz için de risk altındasınız. Çünkü fazla A vitamini, sağlıklı ve güçlü kemikler için gerekli olan D vitamininin vücut tarafından emilmesini zorlaştırır.

Aşırı A vitamini ile nasıl başa çıkılır?

Bu durumu tedavi etmenin etkili bir yolu, yüksek dozda A vitamini takviyesi almayı bırakmaktır. Genellikle bu yöntemi uyguladıktan sonra kişi birkaç hafta içinde tamamen iyileşir.

Ancak böbreklerde ve/veya karaciğerde komplikasyonlar meydana gelirse, doktor bunları ciddiyetine ve hasarına göre tedavi edecektir.