chooseyourself.me

Lupuslu kişiler, bağışıklık sistemi bozuklukları nedeniyle sıklıkla iltihaplanma ve enfeksiyon yaşarlar. Tedavisi olmamasına rağmen, doğru yiyecekleri yemek lupuslu kişilerin tedavi görmesini kolaylaştıracaktır. Peki lupuslu kişilerin yapması gereken özel bir diyet var mı? Hangi besinler tüketilmeli ve kaçınılmalıdır?

Lupuslu kişiler hangi diyeti uygulamalı?

Şimdiye kadar, lupuslu kişiler için özel bir diyet türü önerilmemektedir. Lupuslu insanlar dengeli bir diyet yemelidir. Yiyecekler lupusu tedavi edemez, ancak dengeli bir diyetle lupuslu kişiler şunları yapabilir:

• Güçlü kemiklere ve kaslara sahip olmak
• Çok şiddetli olmayan iltihaplanma yaşamak
• Tüketilen ilaçlar nedeniyle pek çok yan etki yaşamadı
• Diğer hastalıkların başlamasını önlemek için ideal vücut ağırlığına sahip olmak

Genel olarak, beslenme ihtiyaçlarının dağılımı çoğu sağlıklı insanla hemen hemen aynıdır, yani günlük toplam kalorinin %50'si karbonhidrat, %15'i protein ve %30'u kadar yağdır. Tabii ki, bu her bireyin durumuna bağlıdır. Daha fazla ayrıntı öğrenmek istiyorsanız, bir beslenme uzmanına danışabilirsiniz.

Lupuslu insanlar hangi yiyecekleri yemeli?

Ortaya çıkan semptomları azaltmak için tüketebileceğiniz çeşitli besinler var, işte bu besinler:

1. Yüksek antioksidan içeren yiyecekler

Lupuslu insanlar sıklıkla iltihaplanma yaşarlar, bu nedenle etkiyi azaltmak için yiyeceklere ihtiyaç vardır. Bu durumda, antioksidanları yüksek gıdalara güvenebilirsiniz. Antioksidanlar çok çeşitli meyve ve sebzelerde bulunur.

2. Omega-3 içeren besinler

Antioksidanlar iltihabı azaltmak için iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda omega-3'ler de bu semptomları önlemenize yardımcı olabilir. Aslında, omega-3'ler, lupus hastalarının eğilimli olduğu kalp hastalığı ve felç riskini azaltabilir. Omega-3 içeren besinler şunlardır:

• Somon
• Tuna
• Sardalya
• uskumru

Omega-3 takviyesi almayı tercih ediyorsanız, öncelikle sizi tedavi eden sağlık ekibiyle görüşmelisiniz.

3. Kalsiyum ve D vitamini içeriği yüksek besinler

Lupusu olan insanlar da kırılgan kemiklere sahip olma eğilimindedir. Ayrıca tüketilen ilaçların kemikler üzerinde yan etkileri vardır ve bu da kemik kırılma riskini daha da artırır. Bu risk, kemikleri güçlendirebilen kalsiyum ve D vitamini bakımından yüksek yiyecekler yiyerek azaltılabilir. Besinlerde bol miktarda kalsiyum ve D vitamini bulabilirsiniz:

• Süt ve ürünleri, az yağlı ürünleri tercih edin
• Ispanak ve brokoli gibi koyu yeşil sebzeler
• Barbunya fasulyesi, soya fasulyesi ve badem gibi kuruyemişler

Lupuslu insanlar hangi yiyeceklerden kaçınmalıdır?

Lupus semptomlarınızı daha da kötüleştiren birkaç tür gıda vardır, işte sınırlamanız veya kaçınmanız gereken gıdalar:

1. Doymuş yağ içeren yiyecekler

Doymuş yağlar ve trans yağlar sizi kalp hastalığı ve diğer kronik hastalıklar için risk altına sokabilir. Tabii ki, bu iki yağı içeren yiyecekleri diyetinizden çıkarmanız gerekir. yüksek doymuş yağ ve trans yağ içeren yiyecekler, yani abur cubur ve çeşitli paketlenmiş yiyecek veya içecekler.

2. Çok fazla sodyum içeren yiyecekler

Sadece yüksek tansiyonu olan kişiler değil, aynı zamanda lupuslu kişiler de büyük miktarda sodyum tüketmekten kaçınmalıdır. Birçok paketlenmiş gıdada bulunan sodyum, lupuslu insanları kalp hastalığına yatkın hale getirir. Bu nedenle, paketlenmiş gıdalardan ve tuz oranı yüksek gıdalardan kaçının.

3. Karışık soğanlı yiyecekler

Bazı insanlar için soğan, yemeği daha lezzetli yapan bir baharattır. Ama ne yazık ki bu durum lupuslu kişiler tarafından hissedilemez çünkü soğan kaçınılması gereken zorunlu bir besindir. Araştırmalara göre soğan, vücudun bağışıklığının ana gücü olan beyaz kan hücrelerini artırma işlevi görüyor. Tabii ki, bu gıdalar lupuslu insanlar için kötü hale gelir çünkü daha fazla beyaz kan hücresi, daha fazla organa saldırır ve sonunda semptomlar daha da kötüleşir.