chooseyourself.me

Akciğer kanserinin en önemli nedenlerinden biri sigaradır. Ancak bu, sigara içmeyen kişilerin akciğer kanseri riskinin olmadığı anlamına gelmez. Sigara içmeye ek olarak, pasif sigara içimi, zararlı kimyasallara maruz kalma veya aile tıbbi geçmişi faktörleri de dahil olmak üzere bu hastalığın nedeni olabilecek başka şeyler de vardır. Aşağıda yapılabilecek akciğer kanserini önlemenin bazı yollarına göz atın.

Akciğer kanseri nasıl önlenir

Aslında akciğer kanserine karşı korunma olarak kabul edilebilecek kesin bir yol yoktur. Bununla birlikte, bu hastalık riskini azaltmak için yapılabilecek birkaç şey vardır:

1. Sigara içilmez

Hiç sigara içmemiş olanlar için, hiç denememeleri şiddetle tavsiye edilir. Bunun nedeni sigaranın akciğer kanserinin ana nedenlerinden biri olmasıdır.

Ancak, sigara içmeye alışkınsanız, alışkanlığı bırakmak için asla geç değildir. Aslında, araştırmalara göre New England Tıp Dergisi 40 yaşına gelmeden sigarayı bırakmak, sigaradan ölüm riskini %90'a kadar azaltabilir.

Ayrıca sigarayı bırakmak, 54 yaşında bırakan sigara içenler için riski üçte iki oranında azaltarak akciğer kanserini önleme çabası da olabilir.

Bu nedenle sigara içmemek akciğer kanserini önlemek için hala etkili bir çözümdür. Ayrıca vücudunuzdaki akciğer kanseri riskini görmek için düzenli tarama yapabilirsiniz.

Sigarayı bırakmanın birçok yolu vardır. Kafanız karıştıysa, lütfen doktorunuza bu tütün tuzağından gerçekten kurtulmanın en uygun yolunun ne olduğunu sorun.

2. Sigara dumanından uzak durun

Sigarayı kendi ağzınızdan çekmemeyi başardıktan sonra, pasif içicilikten uzak durmanın zamanı gelmiştir. Sigarayı bırakmış olsanız bile, diğer insanlardan soluduğunuz duman da aynı derecede zararlıdır.

Bu nedenle akciğer kanserine karşı oldukça etkili bir korunma yöntemi sigara dumanından uzak durmaktır. Çünkü pasif içicilerin soluduğu ve soluduğu duman, aktif içicilerin soluduğu duman kadardır.

Yani pasif içicilerin akciğer kanserine yakalanma riski, aktif içicilerin riski kadar büyüktür. Özellikle sigara dumanıyla dolu bir ortamda yaşıyorsanız veya yaşıyorsanız.

Akciğer kanseri belirtilerini hissediyorsanız, sağlık durumunuzu derhal doktora kontrol etmekten çekinmeyin. Bir doktora danışmak, yapılabilecek akciğer kanseri önleme çalışmalarını da içerir.

3. Evde radon maruziyetini kontrol edin

Aileniz sigara içmese bile akciğer kanserine yakalanma riskiniz vardır. Çünkü sigara dışında akciğer kanserinin nedenlerinden biri de radondur.

Radon, evinizin hemen altındaki toprakta doğal uranyumun çürümesiyle üretilen kokusuz bir gazdır. Sizin ve ailenizin geri kalanının risk altında olup olmadığını görmenin tek yolu evde radon seviyenizi kontrol ettirmektir.

Evde radon maruziyetini düzenli olarak kontrol ederek akciğer kanserini önlemenin bir yolunu yapmış olursunuz. Evde radon seviyesinin yüksek olduğu ortaya çıkarsa, yükleyebilirsiniz. egzoz fanı Bu gazı evden çıkarmak için.

4. Kanserojenlere maruz kalmaya dikkat edin

Bazı meslekler, kanserojenlere düzenli maruz kalma nedeniyle akciğer kanseri için yeterince yüksek risk düzeyine sahiptir.

Gerçekten çok fazla kimyasala maruz kalan iş yerlerinin yanı sıra, bu işçilerin sigara içerek ve işçi güvenliği kurallarına dikkat etmeyerek çalışmaları da sık görülen bir durum değil.

Bu nedenle böyle hassas bir yerde çalışırken iş yerinizde belirlenen güvenlik kurallarını kontrol edin ve bunlara uyun. Akciğer kanserine karşı önlem olarak artık sigarayı bırakmaya başlamayı unutmayın.

5. Sebze ve meyve alımınızı artırın

Diğer çeşitli hastalıklarda olduğu gibi, akciğer kanseri tedavisi görmektense önlem almak daha iyidir. Bu yüzden hala sağlıklıyken bu hastalığa karşı çeşitli önlemler alın.

Riski azaltarak akciğer kanserini önlemek, sağlıklı bir diyetle, yani bol meyve ve sebze yemekle birleştirilmelidir. En sevdiğiniz meyve ve sebzelerin rengine veya türüne göre her gün farklı bir meyve menüsü seçebilirsiniz.

Akciğer kanseri potansiyelini artırdığı düşünüldüğünden, inorganik fosfat içeren işlenmiş et ve peynir tüketimini azaltmaya çalışın.

Akciğer kanserinin başlıca korunma yöntemi bulunamamış olsa da bu korunma yöntemlerini günlük yaşamınızda uygulayabilirsiniz. Şüpheniz varsa, daha kesin bir cevap almak için önce doktorunuza danışın ve bir tarama testi yapın.