chooseyourself.me

Spor salonunda “hırpalanmış” bir egzersiz dersinden sonra, birçok insan biraz dinlenmek ve uyumak için eve gitmek ister. Ancak, egzersiz sonrası seksin aslında kaçırmak istemeyeceğiniz sayısız şaşırtıcı faydalar sunduğunu biliyor muydunuz? Faydaları nelerdir? Aşağıdaki incelemesine göz atın.

Egzersiz sonrası seksin faydaları

1. Tutku zirveleri

Araştırmalar, egzersizin bir kişinin cinsel uyarılmasını artırabileceğini gösteriyor. Bunun nedeni, egzersizin vajina ve penis de dahil olmak üzere vücudun her yerine kan akışını artırabilmesidir.

Erkeklerde egzersiz sonrası cinsel ilişki ereksiyonu zorlaştıracaktır çünkü kan penise daha yüksek oranda akar. Kadınlarda ise vajinaya ve klitorise artan kan akışı, daha doğal kayganlaştırıcı üretmelerini sağlar.

Aslında, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki (ABD) Texas Üniversitesi'nden alınan araştırma verileri, 20 dakika yoğun egzersiz yapmanın bir kadının vücudunu daha heyecanlı hale getirebileceğini, böylece seks yaptıklarında vücudunun uyaranlara daha iyi tepki vereceğini gösteriyor.

2. Kendine güveni artırın

Vücut şekli, bir kadının cinsel uyarılışını artırabilecek itici faktörlerden biridir. Kanada, Guelph Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yürütülen bir araştırma, vücut şekillerinden bağımsız hisseden kadınların seks sırasında daha az tutkulu olma eğiliminde olduğunu buldu.

Egzersiz, forma girmenin en iyi yoludur. Sevdiğiniz her türlü egzersizi yaparak hayal ettiğiniz vücuda kavuşabilir ve böylece seks yapma konusunda kendinize olan güveninizi artırabilirsiniz.

3. Daha rahat hissedin

Stres cinsel isteği azaltabilirken, egzersiz bunun üstesinden gelebilir. Evet, egzersiz yaptığınızda ağrıyı azaltma işlevi gören endorfinlerde bir artış olacaktır. Eh, bu endorfinler, egzersizin stres seviyelerini neden azaltabildiğinin anahtarıdır, böylece seks sırasında sizi daha rahat ve heyecanlı kılar.

Egzersiz, endorfinleri artırmanın yanı sıra vücuttaki dopamin ve serotonin gibi diğer hormonları da artırabilir. Dopamin genellikle mutluluk hormonu olarak adlandırılır çünkü aslında sizi daha mutlu hissettirir. Serotonin, duyguları, hafızayı düzenlemek ve fiziksel yorgunluk nedeniyle vücuttaki stres seviyelerini azaltmak için işlev görür.

Ayrıca egzersizden sonraki bir saat içinde doğal testosteron hormonunda da artış meydana gelir. Testosteron, erkeklerin cinsel uyarılmasını destekleyen bir erkek üreme hormonudur.

4. Güçlendirin yapıştırma partner ile

Güçlenmek için birlikte zaman geçirmek yapıştırma Bir partnerle, bir restoranda yemek yemek zorunda değilsin, biliyorsun. Birlikte spor güçlenmenin bir yolu olabilir yapıştırma ayrıca daha heyecan verici bir seks seansı için bir ısınma.

Jane Greer, Doktora Bir seks terapisti ve kitabın yazarı Health'e verdiği demeçte, ilginç etkinliklerde birlikte vakit geçiren çiftlerin daha yüksek düzeyde cinsel yaşam doyumu bildirdiğini söyledi. Bunun nedeni, biri deneyimlerini partnerleriyle paylaştığında, kendinizi daha heyecanlı ve heyecanlı hissedersiniz. Siz ve eşiniz birlikte egzersiz yaparken buna dahildir.

Çekirdek ve pelvik taban kaslarınızı geliştiren kuvvet antrenmanı yapın. Kadınlarda pelvik taban kas egzersizleri orgazmı artırmak için iyidir.

5. İlaçların yan etkilerini azaltın

Birçok kadın için, ruh hallerini sabit tutmak için antidepresan ilaç almak gereklidir. Antidepresan ilaç kullanmanın bir dezavantajı, cinsel isteği azaltabilmeleridir. Bu yan etkilerden endişe duyanlardansanız, egzersiz yapmaktan çekinmeyin.

Bunun nedeni, egzersiz, antidepresan ilaçların cinsel yaşamınız üzerindeki yan etkileriyle ilgili kaygıyı azaltmanın bir yoludur. Aslında araştırma sonuçları da aynı şeyi söylüyor.

Texas Üniversitesi ve Indiana Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yürütülen küçük bir araştırmaya dayanarak, haftada üç kez seks öncesi egzersiz yapmanın antidepresan ilaç kullanan kadınlarda cinsel uyarılmayı artırdığı bildirildi. Bu nedenle, daha heyecanlı bir cinsel yaşam için egzersiz yapmaktan çekinmeyin.

Dikkat edilmesi gereken şey, sadece bir egzersiz seansında yukarıda belirtildiği gibi egzersiz sonrası seksin çeşitli faydalarını elde edemezsiniz. Nedeni ise bu faydaların uzun vadede hissedilecek olmasıdır. Bu nedenle, egzersiz yaparken hala rutin ve tutarlı olmanız gerekiyor.