chooseyourself.me

Süreç doğal ve kaçınılmaz olsa bile herkes yaşlanma sürecini kolayca geçiremez. Üstelik bazıları hem fiziksel hem de zihinsel olarak belirli sağlık sorunları yaşayarak bu süreci yaşamak zorunda kalıyor. Bunun üstesinden gelmek için yapabileceğiniz bir tedavi, bilişsel terapi olarak bilinen psikolojik terapiye girmektir. O halde yaşlılarda bilişsel terapinin prosedürü nedir? Aşağıdaki açıklamaya bakın, hadi!

Akıl sağlığı sorunları için bilişsel terapi

Bilişsel terapiyi daha önce duymamış olabilirsiniz. Psikolojik terapi, çeşitli zihinsel sağlık sorunlarıyla başa çıkmada en yaygın terapi türlerinden biridir. Uygulamada, bir psikoterapist veya ruh sağlığı danışmanı, yaşlılara birkaç terapi seansı geçirmeleri için eşlik edecektir.

Bilişsel terapi, yaşlıların yanlış olumsuz düşünceleri tanımasına yardımcı olacaktır. Yani düşünce sadece yaşlıların kafasında yaşayabilir ama gerçeklere uygun olmayabilir. Bu, psikoterapistin yaşlıların zihniyetlerini ve tutumlarını değiştirmelerine yardımcı olacağı anlamına gelir.

Bu, yaşlıların karşılaştıkları çeşitli sorunlarla daha olumlu bir zihniyetle yüzleşebilmeleri içindir. Böylece yaşlılar zor durumları daha iyi anlayabilir ve gerçeklere uygun etkili tepkiler verebilir.

Bu terapi hem tek tedavi olarak çok faydalı olacaktır. Aslında bu terapi, özellikle zihinsel sağlık sorunlarını ele alan diğer terapilerle kombinasyon tedavisi için de etkilidir. Örneğin, depresyona özgü terapi, travma sonrası bozukluk (PTSD) veya yeme bozuklukları tedavisi.

Ancak unutmayın, bu terapiye giren herkesin zihinsel sağlık sorunları olduğu kesin değildir. Bu nedenle, bu bilişsel terapi, yaşlıların kendileri için kolay olmayan yaşlanma süreciyle yüzleşmelerine yardımcı olmak için de yararlı olabilir.

Yaşlı insanlar neden bilişsel terapiye ihtiyaç duyar?

Bilişsel terapi, yaşlanmayla iyi başa çıkamayan bazı yaşlı kişilerde yaşlanma süreciyle ilgili çeşitli sorunların üstesinden gelinmesine yardımcı olabilir. Elbette emekliliği bekleyen, torun sahibi olan ve hayatlarında yeni bir aşamayla karşı karşıya olan mutlu yaşlılar var.

Ancak, bu büyük değişimi "hoş geldiniz" etmekte zorlanan ve aslında fiziksel ve zihinsel sağlıklarında çeşitli sorunlar yaşayan pek az yaşlı insan yoktur. Sadece bu da değil, beyin fonksiyonundaki düşüş yaşlanma sürecinin bir parçası olmasına rağmen, bunama veya bunama hastalığı yaşayan yaşlı insanlar da var.

yaşlılık

Demans zihinsel bir hastalık değil, fiziksel bir sağlık sorunudur. Bununla birlikte, bu, yaşlılarda beyin fonksiyonlarında ciddi bir düşüşe neden olma ve çeşitli zihinsel sağlık sorunlarını tetikleme potansiyeline sahiptir.

Evet, tedavi edilmeyen bunama, depresyon, paranoya, cinsel işlev bozukluğu, uyku bozuklukları ve kaygı bozuklukları gibi çeşitli zihinsel sağlık saldırılarını tetikleyebilir. Zaten şiddetli bir düzeyde, yaşlılarda intihar girişimlerini de tetikleyebilir.

Bu nedenle, yaşlılar için bilişsel terapi gibi psikoterapi görmek bu durumun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. En azından bu terapi, ortaya çıkan semptomları yönetmede, komplikasyonları önlemede ve ilaçla tedavi edilemeyen durumların üstesinden gelmede faydalı olabilir.

Yaşlılarda bilişsel terapiye girme adımları

Temel olarak, yaşlılar veya diğer yaş grupları için bilişsel terapi uygulama prosedürü farklı değildir. Evet, bu psikolojik terapi, terapi gören hastanın yaşına bakmaz. Bununla birlikte, odak noktası daha çok karşılaşılan zihinsel sağlık sorunları üzerindedir.

Bu terapiyi uygulama kararı tamamen size kalmış. Bu, doktorunuz veya başka biri bu terapiyi almanızı önerse bile, bu terapiyi almak isteyip istemediğinize karar vermek size kalmış demektir. Yaşlılar için bilişsel terapi görmeden önce göz önünde bulundurmanız gereken bazı şeyler var:

• Bu terapiye yardımcı olabilecek bir psikolojik terapist arayın.
• Yaşlılar için bu bilişsel terapi prosedürü sırasında harcamanız gereken maliyetleri hesaplayın.
• Bu bilişsel terapiyi uygularken üstesinden gelmek istediğiniz şikayetleri anlayın.

Bilişsel terapinin erken aşamaları

Seçtiğiniz terapistle ilk kez bir terapi seansı yaptığınızda, bu terapistin beklentilerinizi karşıladığından emin olun. Bu, daha sonra yaşlılar için bilişsel terapinin uygulanmasında önemli faktörlerden biridir. Bunun nedeni, bu terapinin uygulanmasının çoğu, uzmanlarla konuşulurken yapılır.

Bu, yaşlılar için bilişsel terapi sürecinde yardımcı olmak isteyen terapistle uyumlu olmadığınızı düşünüyorsanız, yeni bir terapist bulmanız daha iyi demektir. İyi anlaşamadığınız insanlarla terapiye fazla gitmeden önce bunu durdurmak daha iyidir.

Terapistin sizin için uygun olup olmadığını belirleyebilecek birkaç şey vardır, örneğin:

• Terapistin seçeceği yaklaşım.
• Duruma uygun terapi türü veya türü.
• Bilişsel terapiden elde edilecek hedefler veya sonuçlar.
• Her terapinin süresi.
• Durum düzelene kadar gerekli terapi seanslarının sayısı.

Yine de, terapistler, yaşadığınız durumu ve durumu tam olarak anlamak için elbette önce birkaç seans yapmalıdır. Ancak bundan sonra bilişsel terapinin türünü ve ne tür bir yaklaşımın uygun olduğunu düşündüğünü belirleyebilir.

Bununla birlikte, ilk görüşmeden itibaren terapistten rahatsızlık duyuyorsanız, yaşlılar için bilişsel terapiye yardımcı olacak başka bir terapist bulmak daha iyidir. Bu önemlidir, çünkü terapinin herhangi bir yönü ile uyumluluk, sizin ve terapistin birlikte elde etmek istediğiniz nihai sonucu etkileyebilir.

Yaşlılar için bilişsel terapi prosedürleri

Uygun bir terapist bulduysanız, şimdi yaşlılar için bilişsel teorideki prosedürü anlamanın zamanı geldi. Tipik olarak, bu psikoterapi aşağıdakileri içerir:

1. İçinde bulunduğunuz koşulları ve durumları tanımlayın

Başlangıçta, terapist hangi koşullar ve durumlarla karşı karşıya olduğunuzu öğrenecektir. Bu, yaşayabileceğiniz herhangi bir fiziksel sağlık durumunu içerir. Ayrıca terapist, zihninizi rahatsız eden yaşam sorunları olup olmadığını da öğrenecektir.

Örneğin, yeni bir boşanmayla karşı karşıya olmak, sevilen birinin kaybı nedeniyle üzgün hissetmek, çözülmemiş öfke veya kırgınlık, yaşayabileceğiniz çeşitli zihinsel sağlık belirtileri. Bu aşamada, terapist sizi bu terapi yoluyla yüzleşmeniz ve üstesinden gelmeniz gereken temel sorunları tartışmaya davet edebilir.

2. Sorunla ilgili düşüncelerinizi ve duygularınızı anlamanıza yardımcı olun

Terapist, bu terapi yoluyla çözülmesi gereken ana sorunu başarıyla belirledikten sonra, bu durumla ilgili düşüncelerinizi daha rahat paylaşmanız için sizi teşvik edecektir.

Bu aşamada terapist, durumla başa çıkmak için kendinize ne söylediğinizi öğrenebilir. Ayrıca uzman, bu durumla uğraşırken seçtiğiniz bakış açısını da anlamaya çalışacaktır.

3. Yanlış olumsuz düşünceleri tanımlayın

Durumla uğraşırken seçtiğiniz zihniyeti ve bakış açısını anlamayı başardıysanız, şimdi hangi zihniyetin yanlış olduğunu belirlemenin zamanı geldi. Yani bu olumsuz düşünce kalıbı olan bitenle uyumlu değildir ve sadece kafanızda yaşar.

Siz ve terapistiniz bu düşünceleri belirlemelisiniz, çünkü bunlar soruna büyük ölçüde katkıda bulunanlar olabilir. Bu aşamada terapist, çeşitli durumlara karşı fiziksel, duygusal ve davranışsal tepkilerinize daha fazla dikkat etmenizi isteyebilir.

4. Yanlış olumsuz düşünceyi değiştirmek

Mayo Clinic'e göre, gerçeklerle uyuşmayan olumsuz düşünceleri tespit edebilirseniz, yaşlılar için bilişsel terapi yoluyla bu sorunların üstesinden gelmek de daha kolay olacaktır.

Bu aşamada, terapist sizden belirli durumlar veya koşullarla başa çıkma konusundaki zihniyetiniz hakkında kendinize sormanızı isteyecektir. Bu duruma yönelik zihniyet gerçeklere uygun mu, yoksa sadece yanlış algılara mı dayanıyor?

Bu aşama ilk başta zor görünebilir. Ancak, güçlü bir irade ve sürekli uygulama ile iyi bir alışkanlık haline gelebilir. Bu şekilde, karşılaştığınız sorunlarla başa çıkmanız daha kolay olacaktır.