chooseyourself.me

Kahkaha, komik veya canlandırıcı bir şeye spontane bir tepkidir. Bununla birlikte, bir kişi uyurken de aniden gülebilir. Peki, bu mantıklı mı? Cevaplamak için, aşağıdaki nedenlerden bazılarına bakalım.

Uyurken gülmek normal mi?

Uyurken gülmek hipnojeli tıp terimi olarak bilinir. Cambridge University Press'e göre, bu fenomen, sayıklamak aka deli. Garip görünse de, bu durum özellikle bebeklerde oldukça yaygındır.

Uyku sırasında gülmenin normal olup olmaması altta yatan nedene bağlıdır. Genellikle uyurken gülmek, rüyada olan bir şeye verilen doğal bir tepkidir. Komik bir rüya değil, uyandıktan sonra bu fenomeni yaşayan insanlar rüyanın çok garip olduğunu hissedeceklerdir.

Rüyalar genellikle uykunun REM (Hızlı Göz Hareketi) evresinde görülür. REM uykusuna girdiğinizde nefesiniz daha hızlı, düzensiz hale gelir ve gözleriniz her yöne hızla hareket eder. Eh, REM uykusuna bağlı olarak ortaya çıkan hynogely normal kabul edilir ve endişelenmenize gerek yok.

Uykuda anormal gülmenin nedenleri

Rüyalara ek olarak, hipnojeli bazı sağlık sorunlarından kaynaklanabilir. Bu neden anormal bir duruma yol açar ve bir doktor tedavisi görmelisiniz.

Diğerlerinin yanı sıra hipnojeye neden olan bazı durumlar:

1. REM uykusu davranış bozukluğu (RBD)

RBD uyku bozuklukları ayrıca parasomniler olarak da bilinir. Bu uyku bozukluğuna sahip kişiler genellikle uyurken gülmek gibi garip olaylar yaşarlar. Bu durum 50 yaş üstü erkeklerde daha sık görülür.

Gülmeye ek olarak, RBD'li kişiler ayrıca yumruk atma, tekmeleme ve uyurgezerlik gibi çığlık atabilir, konuşabilir veya uzuvlarını hareket ettirebilir. Bu durum kendinizi ve aynı yatakta yatan partnerinizi rahatsız edebilir ve zarar verebilir.

Bu parasomninin aşırı alkol tüketen insanları etkilemesi daha olasıdır. Bunun tersi de olabilir, yani aniden alkol almayı bırakabilir. Bir kişi uykudan yoksunsa veya zolpidem, zopiklon, trisiklik antidepresanlar, venlafaksin veya seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi bazı ilaçlar alıyorsa, RBD geliştirme riski de artar.

2. Nörolojik problemler

Uyku sırasında gülmenin nadir bir nedeni, Parkinson hastalığı gibi nörolojik problemlerdir. Bu duruma sahip kişiler, kaslar bozulduğunda veya hatta yok olduğunda kas hareketini kontrol eden kas anormallikleri yaşarlar.

Diğer bir nörolojik problem, camsı nöbetlere neden olabilen hipotalamik hamartomdur (HH). Bu durum, fetal gelişim sırasında bir tümörün varlığını gösterir. Bu duruma sahip kişiler gülmek için kendilerini kontrol edemezler, bu nedenle uyku sırasında ortaya çıkma olasılığı çok yüksektir.

Midede göğüs bölgesine yayılan, kahkahaları tetikleyen ve sonunda baş ağrısına neden olan bir karıncalanma hissi ile başlar. Bu semptomlar birçok kez ortaya çıkabilir ve yaklaşık 10 ila 20 dakika sürebilir.

Uyku sırasında rahatsız edici kahkahalar nasıl önlenir?

Bu durumun uykunuzu böldüğünü düşünüyorsanız, derhal müdahale edilmelidir. Sebebi ise, iyi geceler uykunuz bölünür ve sizi uykusuz bırakabilir. Bu, aktiviteyi ve vücudun genel sağlığını etkileyecektir.

Hipnojenin üstesinden gelmek için atabileceğiniz bazı yollar şunlardır:

• Her gün aynı saatte kalkıp yatmak ve cep telefonunuzla oynamak veya kahve içmek gibi uykuyu engelleyen her şeyden kaçınmak dahil olmak üzere uyku kalitesini iyileştirin.
• Gerekirse bir doktor rehberliğinde alkol tüketimini kademeli olarak azaltın.
• Uyku sırasında gülmeye neden olan yan etkisi olan ilaçları doktorunuzun önerdiği şekilde başka ilaçlarla değiştirmek.
• Altta yatan sağlık sorunlarına göre düzenli olarak tedavi olun.

Yukarıdaki çeşitli yollar genellikle hipnojeli üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Ancak uyku kalitenizin iyileşmesi zaman alacaktır. Bu durumla kendi başınıza başa çıkamıyorsanız, bir doktora danışmaktan çekinmeyin.