chooseyourself.me

sıcak basmalar Sıcaklıktaki veya çevredeki havadaki değişikliklerden kaynaklanmayan, vücudun içinden gelen yoğun bir ısı hissidir. Bu sıcak ve boğucu his yavaş yavaş veya aniden ortaya çıkabilir. sıcak basmalar menopozun en sık görülen belirtisidir. Genellikle yüz ve vücut derisinin kızarması (özellikle boyun ve göğüs) ile karakterizedir ve sıcak, terli ve parmaklarda karıncalanma hissi verir. Bu normal.

Ancak, deneyimlerseniz buna ne sebep olur? sıcak basmalar Henüz menopoza girmemiş olsanız bile mi?

sıcak basmalar sadece menopoz nedeniyle olamaz

Sıcak basmalarının kesin nedeni bilinmemektedir, ancak üreme hormonlarındaki değişiklikler ve sizi vücut sıcaklığındaki değişikliklere karşı daha hassas hale getiren hipotalamusun çalışmasıyla ilgili olabilir.

Kadın sağlığı ile ilgili bir STK olan Sağlıklı Kadının CEO'su RN Beth Battaglino'ya göre, sıcak basmalar Menopozun yaygın bir belirtisidir, aslında bu durum herkesi, herhangi bir zamanda ve çeşitli nedenlerle etkileyebilir. Sıcak basmalar erkeklere bile saldırabilir.

Peki menopoz olmayan sıcak basmalarının nedenleri nelerdir?

1. İlaç yan etkileri

Aldığınız ilaçların yan etkilerinden dolayı siz farkında olmadan sıcak basmalarına bağlı ani sıcaklık ve terleme hissi oluşabilir. Ateş basması yan etkilerine neden olan bazı ilaç türleri, antidepresanlar, meme kanseri kemoterapi ilaçları ve ağrı kesicilerdir.

Bu sizin için geçerliyse, daha fazla doktorunuza danışın. Doktorunuz gerçekten devam edilmesi gerektiğini düşünüyorsa ilacı almayı bırakmayın. Vücut ilacın etkilerine uyum sağladıkça genellikle bu semptomlar yavaş yavaş azalacaktır. Diğer durumlarda, doktorunuz artık sıcak basması yaşamamanız için ilacın dozunu veya türünü değiştirebilir.

2. Fazla kilolu

Vücutta yağ birikmesi, vücudun metabolizmasını yavaşlatabilir. Metabolizmanızın yavaş olması, vücudunuzun yağ yakmada yavaş olduğu anlamına gelir. Yağ, vücudun vücudu ısıtmak için kullandığı bir enerji kaynağıdır. Bu nedenle çok fazla yağ rezervi olan insanlar daha kolay ısınır veya ısınır.

Bununla mücadele etmek için kilonuzu düzenli diyet ve egzersizle yönetmeniz gerekir. San Francisco'daki California Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, aşırı kilolu ancak düzenli egzersiz yapan ve sağlıklı bir diyet uygulayan kadınlarda sıcak basması riskinin önemli ölçüde azaldığını bildirdi.

3. Belirli sağlık sorunları

Hipertiroidizm ve pankreas tümörleri gibi sıcak basması hissine neden olabilecek çeşitli sağlık sorunları vardır. Belirgin bir sebep olmadan ateş basması yaşarsanız, kesin nedeni ve tedaviyi öğrenmek için derhal doktora gitmelisiniz.

4. Yiyecek ve içecek

Baharatlı yiyecekler, kafeinli içecekler ve alkollü içecekler vücutta boğulma hissine neden olabilir.

Baharatlı yiyecekler, kan damarlarının genişlemesi, terleme, ağlama ve cildin kızarması gibi fiziksel reaksiyonlara neden olan vücut sıcaklığındaki bir artışı harekete geçirmek için dilin sinir uçlarını uyarır. Bu belirtiler dizisi, baharatlı yiyecekler yediğinizde kendinizi sıcak hissetmenize neden olur.

Bazı insanlarda bile, bazı yiyecek ve içeceklere karşı alerjik bir reaksiyon olarak sıcak basması meydana gelebilir.

5. Yatak odası sıcaklığı çok yüksek

Örneğin çok kalın bir battaniye giydiğiniz veya geceliğinizin kumaşının teri emmediği için kuru ve sıcak bir odada uyumak, geceleri boğulmanıza ve terlemenize neden olabilir. Bu nedenle, genellikle gecenin ortasında uyanabilirsiniz.

Çözüm, uyurken daha ince ve rahat malzemelerden yapılmış giysiler kullanın ve vücut ısınızın normale döndüğünü hissedene kadar bir süre battaniye kullanmayın.

6. Aşırı kaygı ve stres

Aşırı kaygı, endişe veya stres, yaşama riskinizi artırabilir. sıcak basmalar. Çünkü endişeli veya stresli hissettiğinizde, genellikle vücudun adrenalin hormonu yükselir ve bu da vücutta bir sıcaklık hissi yaratır.

Çözüm, ruh halinizi düzeltebilecek çeşitli basit aktivitelerle stresinizi anında yener. Örneğin, derin nefes alma teknikleri uygulamak, müzik dinlemek veya meditasyon yapmak.