chooseyourself.me

Kontrolsüz obezitenin çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceği bir sır değil. Bunlardan biri obezitenin kemik sağlığı üzerindeki etkisidir. Dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

Obezitenin kemiklere etkisi

Obez kişilerde kırık riski daha fazladır. Bu sendromun osteosarkopenik obezite adı verilen başka bir adı olduğu ortaya çıkıyor.

Bu sendrom, obezitenin kemik sağlığınız ve kas kütleniz üzerindeki etkisinin bir sonucudur. İşte obezitenin kemikler üzerinde sürüklenmesine izin verilen bazı komplikasyonları.

1. Kemik yoğunluğunu düşürür

Obezitenin kemik sağlığı üzerindeki tehlikelerinden biri de kemik yoğunluğunu azaltmaktır.

Temel olarak, kemikler kendini yenileme yeteneğine sahiptir. Bu, osteoklastlarla hasar görmüş kemik dokusunu yok ederek yapılır.

Bundan sonra, vücut osteoblast hücreleri ile yeni doku oluşturacaktır. İki koşunun hızı dengede olursa, kemikler her zaman sağlam ve güçlü olacaktır.

Obezitesi olan kişilerde ne yazık ki hız dengeli değildir. Bu arada, kemik dokusunun yıkım süreci 3 kat daha hızlı arttı.

Kemik dokusu oluştuğundan daha fazla parçalanırsa, kemik yoğunluğu o kadar az olur.

2. Kırık riskini artırır

Obezitenin kemik yoğunluğu üzerindeki etkisi, özellikle yaşlılarda kemiklerin daha kolay kırılmasına neden oluyor.

Yaşla birlikte kemik yoğunluğu da azalacak ve bu obeziteye bağlı yağ birikimi ile daha da kötüleşecektir.

Nasıl olmasın, düşük kemik mineral yoğunluğu ve yumuşak dokuyu yaralanmanın etkisinden koruyamayan sizi daha fazla risk altına sokar.

Kırıkların tedavisi, özellikle obez kişilerde zor olma eğilimindedir. Bunun nedeni, kemiği onarmak için kullanılan cihazın hastanın ağırlığını destekleyecek kadar güçlü olmayabilmesidir.

Obeziteli çocuklarda bu olduğunda, koltuk değneği kullanmak ve alçıda hareket etmek daha da zor olacaktır.

3. Çocuk büyümesini engeller

Obezite sadece yetişkinlerde görülmez, aynı zamanda çocukları da etkileyebilir. Tıpkı yetişkinler gibi, onlar da kırık riski altındadır.

Obezitenin kemiklere etkisi bölgeyi etkileyecek büyüme plakası çocuk. büyüme plakası Bu, uzun bir kemiğin ucunda büyüyen bir doku alanıdır.

Bu alan, çocuğun boyunun uzaması için yeni kemik dokusu üretir. Uzun kemiklerin bazı örnekleri bacaklarda ve kollardadır.

Bu arada, bir kırık büyüme plakası bu ağ işlevinin düzgün çalışmamasına neden olur. Bu kesinlikle uzun kemik büyümesi sürecine müdahale eder.

Sonuç olarak, obez çocuklar kalıcı boy kaybı, çarpık kemikler ve artrit yaşayabilir.

4. Çocukların koordinasyon gelişimini bozar

Obez olan çocuklar genellikle hareket etmekte zorlanırlar. Bu durum genellikle birkaç şeyle karakterize edilir.

• Hareket etmekte veya tek ayak üzerinde durmakta zorlanıyor.
• Yazma ve ayakkabı bağcığı bağlama gibi ince motor hareketlerini gerçekleştirmede zorluk.
• Genellikle hareket ederken beceriksiz hisseder.

Koordinasyonun gelişmesiyle ilgili bu sorun, çocuğun egzersiz yapma yeteneğini engelleyebilir ve sınırlayabilir.

Bu nedenle, çocukların obez olduklarında kilo verme çabalarının zor olması şaşırtıcı değildir.

5. Çocuklarda ayak tabanlarını düzleştirin

Obezitenin etkisi özellikle çocuklar olmak üzere bacak kemiklerini de etkiler. Obez insanlar düz tabana sahip olma eğilimindedir.

Kötü haber, düz tabanlık, uzun mesafeler yürürken sizi daha kolay yorar.

Bunun nedeni, ne kadar fazla ağırlık taşırsanız, ayak kemerinin şeklini koruması o kadar zor olur.

Ek olarak, kemeri destekleyen bağlar ve kaslar, bacaktan aşağı doğru hareket eden kuvvete dayanacak kadar güçlü olmalıdır.

Bu nedenle düztabanlık sahiplerine topuktaki tendonlara odaklanan germe egzersizleri yapmaları önerilir.

Ayağın şeklini iyileştirmek için özel ayakkabılar giymeniz de önerilir.

Diyet kemik sağlığını nasıl etkiler?

Obezitenin kemik sağlığı üzerindeki etkisini öğrendikten sonra, diyetin nasıl çok etkili olabileceğini belirleyin.

Görüyorsunuz, vücut tüketilen yiyeceklerden kalsiyum alıyor. Vücut gıdalardan kalsiyum almadığında, bu mineral kemiklerdeki deposundan çıkarılacaktır.

Zamanla, bu durum yeni kemik büyümesini zayıflatabilirken, kemik gücü kaybı osteoporoz riskini artırabilir.

Sadece bu değil, vücudun gıdalardan kalsiyumu emmesi için D vitaminine ihtiyacı vardır. Gıdalardan D vitamini kaynağının oldukça küçük olduğu göz önüne alındığında, birçok kişinin D vitamini takviyesi alması önerilir.

Öte yandan, obez insanlar zayıf bir diyete sahiptir ve beslenme ihtiyaçlarını karşılayamayabilir. Sonuç olarak, kemik sorunları ortaya çıkabilir.

Bu nedenle obezitesi olan kişilerin bunu önlemek için bir diyet planlaması için bir doktora veya beslenme uzmanına danışmaları gerekir.