chooseyourself.me

Her gün tükettiğimiz paketli atıştırmalıkların ve içeceklerin aslında eklenen yapay tatlandırıcılarla yapıldığını pek kimse fark etmez. Tıpkı doğal şeker gibi, yapay tatlandırıcıların çoğu tüketimi de uzun vadede birçok sağlık sorunu riskinden tasarruf sağlar. Herhangi bir şey?

Yapay tatlandırıcılar nedeniyle ortaya çıkan sağlık sorunları

1. Fazla kilolu/obez

Aşırı yapay şeker alımı, iştah kontrol sisteminizi yavaş yavaş kapatabilir ve bu da vücudun metabolizmasını bozar.

Bu durum daha sonra çok atıştırmanıza rağmen sizi her zaman acıktıran insülin hormonunun üretiminin bozulmasına neden olur. Ayrıca, yapay olarak tatlandırılmış gıdaların çoğunun kalorisi düşüktür, bu da vücudun hala yetersiz beslendiğinizi düşünmesine neden olur. Bu, daha fazla yeme motivasyonunuzu artıran istekleri teşvik eder.

Yani ne kadar sık ​​ve ne kadar çok şeker tüketirseniz, bel ve karnınızdaki yağlanma riskiniz o kadar artar. Bu, aşırı kilolu ve obez olma riskini artıran şeydir.

Bu tatlandırıcının etkisi birçok bilimsel çalışma ile kanıtlanmıştır. Bunlardan biri, 7-8 yıl boyunca yapay olarak tatlandırılmış yiyecekler yemeyi seven yetişkin erkek ve kadınlarda ciddi kilo değişiklikleri gözlemleyen San Antonio Kalp Çalışmasından.

2. Metabolik sendrom

Metabolik sendrom, vücudun metabolik sisteminin çalışmasındaki bozuklukların neden olduğu bir sağlık sorunları topluluğudur. Yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, yüksek kolesterol veya üçünün bir kombinasyonu varsa, genellikle metabolik sendromunuz olduğu söylenir.

Bir dizi uluslararası çalışma, yapay olarak tatlandırılmış yiyecek ve içeceklerin aşırı miktarda tüketilmesinin kişinin metabolik sendrom geliştirme riskini artırabileceğini kanıtlamıştır.

Bunun nedeni, zamanla aşırı şeker alımının metabolik sistemde yer alan vücudun çeşitli hayati organlarının çalışmasına müdahale etmesidir. Karaciğer, böbrekler, kalp ve hormon sistemlerinden başlayarak. Metabolik sendroma sahip olmak felç geçirme riskinizi artırabilir.

3. Tip 2 diyabet

Tatlı yemeyi ve içmeyi seven kişilerin diyabet geliştirme riski altında olduğu yaygın bir bilgidir. Çünkü ne kadar çok şeker yerseniz, vücut vücudunuzdaki insülin hormonunun üretimini artıracaktır.

İnsülin aslında şekerin gıdalardan enerjiye dönüştürülmesinde rol oynar. Ancak vücudun insülin seviyeleri ve şeker seviyeleri yüksek olduğunda, vücut insülin direnci adı verilen ve diyabeti tetikleyen bir durum geliştirecektir.

Diyabet tüm hastalıkların anasıdır. Bu, diyabetiniz olduğunda, takip eden başka komplikasyonların olabileceği anlamına gelir. Bunlar körlük, hipertansiyon, kalp hastalığı ve hatta kanseri içerir.

4. Yüksek tansiyon ve kardiyovasküler hastalık

Aşırı şeker tüketiminin kalbin kan pompalama işini engelleyebileceğini kanıtlayan birçok çalışma yapılmıştır.

Diğer çalışmalar, aşırı yapay tatlandırıcı tüketiminin kan basıncını artırabileceğini ve karaciğeri kan dolaşımına yağ salması için uyarabileceğini göstermiştir. Kanda ne kadar fazla yağ varsa, kan basıncı o kadar yüksek olur ve atardamarların sertleşmesi (ateroskleroz) riskiniz o kadar yüksek olur. Bu üç şeyin kombinasyonu kalp hastalığı riskini artırabilir.