chooseyourself.me

40 yaşına girmekten yaşlılığa (yaşlılığa) kadar vücudunuz birçok değişikliğe uğrar. Yaşlanan cildin yanı sıra yaşlılarda ve 40 yaşlarında vücut değişiklikleri saçlarda da meydana gelir. Yaşlı bir kişinin saçı genellikle renk ve dokuda değişiklikler yaşar. Aslında, seyrek olmamakla birlikte, saç dökülmesi de yaygındır. Aslında kadınlar için saçlar kendilerini güzelleştirebilecek bir taçtır. Peki 40 yaş ve üzeri bayanlara saç bakımı nasıl yapılır?

40 yaş ve üzeri kadınlar için çeşitli saç bakım yöntemleri

Bir kişinin saç sağlığı, genel tıbbi durumuna, yani yaş, gıda tüketimi, genetik gibi çeşitli faktörlerden etkilenir. Yaşlandıkça saçlar incelir, pürüzsüzleşir, dökülür ve yaşlanma nedeniyle griye döner. Aslında, bazıları kellik yaşıyor.

Yaşla birlikte saç kelliği de kişinin sağlık faktörlerinden etkilenir. Cleveland Clinic, bu faktörlerin kalıtım, endokrin bozuklukları, tiroid bozuklukları, azalmış hormonal destek ve yaşlılarda beslenme yetersizlikleri olabileceğini söylüyor. 40'lı yaşlardaki kadınlarda menopoz, problemde önemli bir faktördür.

Neyse ki, kadınların 40 yaş ve üzerine girmiş olmalarına rağmen saçlarını tedavi etmenin birkaç yolu var. İşte size bazı ipuçları:

1. Besin alımı

Saç protein liflerinden yapılır. Protein eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. Bu nedenle günlük protein ihtiyaçlarınızı karşılamak, 40'lı yaşlardaki kadınlar da dahil olmak üzere sağlıklı saçların korunmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, o yaştaki biri, yaşlıların diyetini değiştiren yaşlanma faktörleri nedeniyle sıklıkla beslenme yetersizlikleri yaşar.

Bunu yerine getirmek için yumurta ve balık gibi çeşitli proteinli yiyecekler yiyebilirsiniz. Ayrıca demir ihtiyacını da karşılar, çinko, A vitamini, B vitamini kompleksi, C vitamini, E vitamini ve omega-3 yağ asitleri de saçınızın sağlığında rol oynar. Bunu çeşitli sebze ve meyveleri yiyerek elde edebilirsiniz.

2. Saçınızı çok sık yıkamayın

Saçınızı çok sık yıkamak, yağlı saçlarınız olsa bile saçınızı kuru ve kırılgan hale getirebilir. Bu nedenle 40 yaş ve üzeri kadınların uygulaması gereken bir sonraki saç bakımı çok sık şampuanlamamaktır.

En azından haftada iki kez saçınızı yıkamanız yeterlidir. Ayrıca saç tipinize uygun, ister normal, ister kuru, ister yağlı olsun, bir şampuan kullanmanız gerekir.

3. Kullanımı azaltın Saç kurutma makinesi

ile kuru saç Saç kurutma makinesi (saç kurutma makinesi) kolay ve hızlıdır. Ancak saç kurutma makinesini çok sık kullanmak aslında saçınıza zarar verir. Bu nedenle, kullanımını sınırlayın Saç kurutma makinesi veya saçınızı sağlıklı ve güçlü tutmak için düzleştirici veya saç maşası gibi diğer ısıtma cihazları.

Şampuanlamadan sonra saçınızı kendi kendine kurumaya bırakmak en iyisidir. Ancak kullanmak isterseniz Saç kurutma makinesi, tercihen sadece haftada bir veya daha az sıklıkla. Ayrıca ısı seviyesini kullanın Saç kurutma makinesi en düşük ve kullanım süresini sınırlayın.

4. Stresten kaçının

40 yaş üstü kadınlar, yaşlılara kadar çeşitli faktörlere bağlı olarak stres yaşama eğilimindedir. Stres, gri saçlara ve saç dökülmesine neden olmak da dahil olmak üzere saçınızın sağlığını etkileyebilir.

Bu nedenle 40 yaş ve üzeri kadınlar için stresten uzak durmak saç bakımının bir yolu olabilir. Stresi azaltmak için meditasyon, masaj, yoga veya yaşlılar için egzersiz yapabilirsiniz. Ayrıca yeterince uyumalı ve daha rahat olmasını istediğiniz aktiviteleri yapmalısınız.

5. Saçınızı güneşten koruyun

Sadece cilt değil, güneşe çok uzun süre maruz kalmak da saçların kurumasına, kırılganlaşmasına, incelmesine ve bölünmesine neden olabilir. Bu nedenle 40 yaş ve üzeri kadınların da saçlarını güneşe maruz kalmaktan koruması gerekir ki zarar görmesin.

Şapka veya şemsiye takmak, saçınızı korumak için güneşte aktivite yapmanın güvenli bir yoludur. SPF içeren ve saç tipinize uygun saç ürünlerini de kullanabilirsiniz.

6. Aldığınız ilacı doktora kontrol edin

40 yaş ve üstü kadınlar, çeşitli hastalıklara daha duyarlı oldukları için çeşitli ilaçlara yönelirler. Aslında, ilaç tüketimi saçınızın sağlığını etkileyebilir. Bu nedenle, 40 yaş ve üstü kadınlarda saç tedavisinin bir yolu, aldıkları ilaçlar hakkında bir doktora danışmaktır.

Kullanmakta olduğunuz ilacın saçlarınızın dökülmesine neden olup olmadığını konuşabilir ve doktorunuza sorabilirsiniz. Ayrıca doktordan sorunu çözmesini isteyin. Sadece bu değil, 40 yaş ve üstü kadınların çeşitli hastalıklardan ve uyuşturucu tüketiminden kaçınmak için genel sağlıklarını korumaları gerekir.