Yavru balıkları hangi yaştan itibaren besleyebilirsiniz?
Balık, okyanustaki en iyi protein kaynaklarından biridir. Beklendiği gibi, hükümet Balık Yemeyi Teşvik Hareketini (Gemarikan) erken yaşlardan itibaren agresif bir şekilde teşvik ediyor. Bir ebeveyn olarak göreviniz, büyüme ve gelişmeyi desteklemek için yararlı olan bu sağlıklı protein kaynağını küçük çocuğunuza tanıtmaktır. Ancak bundan önce, bebeklerin balık yemesi için en uygun yaşı bilmelisiniz.
Bebeklere balık beslemeye ne zaman başlayabilirsiniz?
Bildiğimiz gibi, bebeklerin 6 tam ay sadece anne sütü alması gerekiyor. Bu nedenle, Bebek Merkezi tarafından bildirilen Amerikan Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre, bebek balığınızı ancak 6 ay geçtikten sonra beslemenize izin verilir.
Bir notla, küçük çocuğunuz, sebzeler, meyveler ve diğerleri gibi alerjik reaksiyonlara (alerjenik) neden olma olasılığı daha düşük olan bazı katı gıdalarla tanıştırılmıştır. Ayrıca bebeğin balığa alerjisi olmadığından emin olun.
Bebeğin cildi bir gıda alerjisi nedeniyle kızarıklık ve kızarıklıklara yatkınsa veya ailede belirli alerji öyküsü varsa, önce bir doktora danışmalısınız. Bu durumda doktor, küçüğünüz birkaç aylık olana kadar balığı beslemeyi ertelemenizi tavsiye edecektir.
Bebekler için en uygun balık türleri var mı?
Genel olarak, tüm balık türleri, sağlık için kesinlikle iyi olan zengin protein kaynaklarıdır. Bu, Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanı Dr. Dr. Plt tarafından okunan Nila Farid Moeloek, Sp.M (K). Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürü dr. Pattiselano Robert Johan, MARS.
Ona göre balık sağlıklı bir besin kaynağıdır çünkü balıktaki yağ oranı doymuş yağ değildir. Ancak omega 3, 6 ve 9'dan oluşan doymamış yağ asitleri; iyot; selenyum; florür; Demir; magnezyum; yanı sıra çinko.
İlginçtir ki balıklardaki omega 3 içeriği diğer hayvansal protein kaynaklarından çok daha yüksektir. Ayrıca balıklarda bulunan PUFA, EPA ve DHA formundaki doğal bileşikler de beyin zekasını desteklemek ve hastalıkları önlemek için faydalıdır.
Küçük çocuğunuz tarafından tüketilmesi gereken balık türünü ararken kafanızın karışmasına gerek yok. Bunun nedeni, piyasada bulunan tüm balık türlerinin gelişim sürecinde bebeğinize tanıtılması için iyi ve sağlıklı olmasıdır. Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanı ayrıca, bir balık türünün kalitesini belirlemek için aslında fiyatın ana kriter olmadığını ortaya koydu. Hem ucuz hem de pahalı balıkların besin değeri yüksektir. Örneğin uskumruyu ele alalım, fiyatı oldukça uygun olmasına rağmen, içindeki omega-3 içeriğinin aslında daha pahalı olan somonla karşılaştırıldığında eşdeğer hatta biraz daha yüksek olabileceği ortaya çıkıyor.
Bebekler için balık yemenin kuralları nelerdir?
Küçük çocuğunuzun büyümesini ve gelişimini desteklemek için iyi olsa da, bebeğinizi balıkları sürekli değil, kademeli olarak beslemeniz önerilir. Ona göre bu, onun için hala nispeten yeni olan katı gıdaya giriş şeklidir.
BPOM'a eşdeğer olan Amerika'daki gıda ve ilaç düzenleyici kurum olarak FDA, bebeklere haftada sadece 2-3 kez balık verilmesini önermektedir. Tabii ki, yetişkin bir bölümden çok daha küçük bir bölümle. Bebeğinizin balık unu porsiyonu da onun yaş seviyesindeki ihtiyaçlarına göre artacaktır.
Ancak balıkları işlemeden önce balıkları taze durumda aldığınızdan emin olun. Balıkların dikenlerini çıkarmayı unutmayın, bebeğe zarar verebilecek diken kalmadığından emin olun.
Balığı buğulama, haşlama, ızgara veya yulaf lapası gibi püre gibi çeşitli şekillerde de işleyebilirsiniz. Yumuşak dokulu balık üreten bir pişirme yöntemi arayın ve bebeğin yemesini kolaylaştırmak için balığı küçük parçalar halinde kesin.
Görünümü güzelleştirmek ve küçük çocuğunuzun yemeğine besin eklemek için çeşitli meyve veya sebzeler ekleyebilirsiniz. Öte yandan, bu yöntem aynı zamanda diğer katı yiyecekleri de bebeklere tanıtabilir.
Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?
Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!
