chooseyourself.me

Endonezya'daki birçok tarihi gün her zaman bayrak törenleriyle anılır. Bunlardan biri de her 17 Ağustos Bağımsızlık Günü. Uzun süre ayakta durmak ve sıcak güneşte banyo yapmak, kaçınılmaz olarak, tören sırasında insanların aşırı ısınmasına ve sonunda bayılmasına neden olur.

Ancak tören sırasında bayılmanın artık yıllık bir gelenek olması gerekmiyor. Siz veya çocuğunuz 17'li yılların sonlarında bayrak törenine katılırsanız, törenin ortasında bayılmanın nasıl önleneceğini buradan öğrenebilirsiniz.

17'ler töreninde bayılmayı önlemenin çeşitli kolay yolları

Tıp dilinde bayılma veya senkop, aniden ortaya çıkan ve sıklıkla bunu yaşayan kişinin düşmesine neden olan geçici bir bilinç kaybıdır.

Bayılma, özellikle savunmasız kişilerde yaygın bir durumdur. Her beş kişiden ikisinin bunu deneyimlediği tahmin edilmektedir.

Bayılmaktan ve fırtınaya yakalanmaktan korkuyorsanız, tören sırasında bayılmayı nasıl önleyeceğinizi bilmek iyi bir fikirdir. Bu yöntemi daha sonra okulda küçük çocuğunuza da uygulayabilirsiniz.

1. Ayrılmadan önce kahvaltı

Kahvaltı sadece aktiviteye başlamak için enerji sağlamakla kalmaz, aynı zamanda gün için yeterli enerjiyi de sağlayabilir. Bir araba olduğunuzu hayal edin. Uzun bir gece uykusundan sonra yakıt deposu boşalacaktır. Kahvaltı, günlük aktivitelerinize devam etmenizi sağlayan yakıttır. Kahvaltıyı kaçırdığınız için tören sırasında bayılmanız şaşırtıcı değil.

Her sabah düzenli olarak sağlıklı bir kahvaltı yapan yetişkinlerin daha fazla vitamin ve mineral tüketmeleri, kilolarını kontrol etmeleri ve daha az yağ ve kolesterol tüketmeleri daha olasıdır. Bu arada, çocuklar için sağlıklı bir kahvaltı rutini, günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilir, sağlıklı bir kiloyu koruyabilir, daha iyi konsantre olabilir ve çocukları okuldaki törenlere katılmaları için daha güçlü hale getirebilir.

2. Yeterli sıvı ihtiyacı

Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'ne göre, tören gibi bir açık hava etkinliğine başlamadan önce bol su içmek ve çay, kahve veya soda gibi kafeinli içeceklerden kaçınmak bayılmayı önleyebilir. Isıya bağlı sağlık sorunları, sadece yüksek sıcaklıklar ve sıvı kaybından değil, aynı zamanda vücuttaki tuz eksikliğinden de kaynaklanır. Gerekirse, vücutta terle kaybedilen tuzun yenilenmesine yardımcı olacak bir spor içeceği verin.

3. Güneşe maruz kalmaktan kaçının

Mümkünse, daha sonra tören sırasında doğrudan güneş ışığına maruz kalmayan bir yer arayabilirsiniz, örneğin bir ağacın altında daha soğuk bir yer aramak gibi. Güneşe maruz kalmaktan kaçınamıyorsanız, tören sırasında şapka takmayı deneyin. Şimdi, özellikle şapka takması gereken okul çocukları için inat etmeyin ve törenin ortasında çıkarın! Şapkanız aslında tören sırasında bayılmayı önlemek için bir silah olabilir. Ayrıca güneşten kaçınamıyorsanız, bol, hafif iç çamaşırı ve minimum SPF 15 olan bir güneş kremi kullanın.

4. Bacak kaslarını kasın

Bazı insanlar bilinçsiz düşmeden önce baş dönmesi ve baş dönmesi hissederler. Ek olarak, bazen daha hızlı bir kalp atış hızı yaşar, terler ve zayıf hisseder. Eğer bayılacağınızı düşünüyorsanız hemen kan dolaşımını koruyarak önlem alın. Uzun süre ayakta durmanız gerekiyorsa, kalbinize ve beyninize giden kan akışını artırmak için ara sıra bacak kaslarınızı gerin veya bacak bacak üstüne atın.