Sütyensiz Spor Yapılabilir mi? Aşağıdaki açıklamaya göz atın
Vücudun özgürce hareket edebilmesi için bol giysilerle egzersiz yapmak iyidir. Şimdi bazen sütyenler vücut hareketlerimizi daha az rahat hale getirebilir. Sütyen takmadan spor yapabilir misiniz?
Sütyen takmadan spor yap, tamam mı?
Egzersiz sutyen giymezse daha rahatlamış hissedebilirsiniz, ancak aslında göğüslerinizin yapısını ve şeklini korumak için bu önerilmez.
Göğüsler çoğunlukla bağlarla (kalın lif bantları) kaplı yumuşak yağ dokusundan oluşur. Koşma gibi vücudun tekrar tekrar hareket etmesini gerektiren sporlar yaptığınızda, düzgün desteklenmeyen göğüsler de sallanır.
Zamanla bu hareket bağları zayıflatarak egzersiz sırasında göğüs, boyun ve sırt ağrısına neden olur. Özellikle sırt kaslarının göğüslerin ağırlığını taşırken omuzları öne doğru sabit tutmak için daha fazla çalışması gerektiğinden.
Sadece bu da değil. Zayıflamış bağlar artık memedeki yağı tutamaz, böylece memenin pozisyonu yavaş yavaş sarkacaktır.
Bu nedenle sağlık uzmanları, egzersiz yaparken sutyen takmanızı, ancak özel bir spor sutyeni, yani özel bir spor sutyeni kullanmanızı tavsiye ediyor. Spor sütyen. Bir spor sutyeni, vücudunuz sürekli hareket ettiği sürece herhangi bir rahatsızlık hissi yaratmadan göğüsleriniz için sağlam bir destek sağlayabilir. Spor sutyenleri ayrıca göğüslerin sallanmaya devam etseler bile yerinde kalmalarına destek olabilir.
Peki doğru spor sutyeni nasıl seçilir?
Seç Spor sütyen alt kısımda büyük bir lastik bant vardır ve arkaya dolanacak kadar elastiktir, ancak hareket ettiğinizde yine de rahat hisseder ve elinizi kaldırdığınızda meme hareket etmez.
Ardından, normal sütyeninizle aynı boyutta bir fincan seçin. Fincan Spor sütyen yine de memenin yüzeyini sıkıca kapatabilmeli, ancak göğüs sıkı olmamalıdır. Ayrıca kayışların sarkmamaları için vücudunuza uyacak kadar geniş ve sıkı olduğundan emin olun, ancak omuzlarınıza baskı uygulayarak omuz ağrısına neden olmayın.
Son olarak, bırakın küflenmeyi, ciltte kabarcıklara ve tahrişe neden olmaması için teri emebilen pamuklu bir spor sutyeni seçin.
