chooseyourself.me

Yüksek tansiyon öyküsü olan bir kadın, hamilelik sırasında ve doğumdan sonra hipertansiyon geliştirme riski altındadır. Doğum sonrası hipertansiyonda bu durum anneden bebeğe emzirmeyi veya emzirmeyi engelleyebilir. Aslında emzirmek hem annenin hem de bebeğin sağlığı için iyi faydalar sağlar. Peki, doğumdan sonra veya emzirirken hipertansiyon nasıl önlenir? Emzirmenin annenin tansiyonu üzerinde etkisi var mı?

Emzirmenin anneler için faydalarına genel bakış

Emzirmenin hem anneye hem de bebeğe fayda sağladığı açıkça kanıtlanmıştır. Amerikan Hamilelik Derneği, emzirmenin annenin doğumdan sonra iyileşmesini hızlandırabileceğini, kilosunu doğum öncesi durumuna daha hızlı geri döndürebileceğini ve meme kanseri ve rahim kanseri riskini azaltabileceğini söylüyor.

Emzirmenin ayrıca stresi azalttığı ve annede daha sonraki yaşamda diyabet ve kalp hastalığı gibi çeşitli diğer kronik hastalık riskini azalttığı söylenmektedir.

Ayrıca emziren annelerin sütü de bebeklerin hayatlarının ilk altı ayında ihtiyaç duydukları birçok besin maddesini içerir. Bu nedenle, dünyanın dört bir yanındaki sağlık uzmanları, her annenin bebeğini doğumdan sonraki en az ilk altı ay boyunca emzirmesini veya yaygın olarak bilinen adıyla sadece anne sütü ile beslemesini önermektedir.

Hipertansiyon riskini azaltabilecek emzirme hakkında gerçekler

Emzirmenin hem anne hem de bebek için önemi göz önüne alındığında, bir kadının emzirirken hipertansiyon geliştirme riskini önlemesi ve azaltması daha iyidir. Ama aslında, emzirmenin kendisinin annenin kan basıncı üzerinde iyi bir etkisi vardır. İşte emzirme ve hipertansiyon hakkında bilmeniz gereken bazı gerçekler.

Özel emzirme

Emzirme, çeşitli kronik hastalık riskini azaltmak için gerçekten faydalıdır. Buna paralel olarak, American Journal of Epidemiology'de yayınlanan yakın tarihli bir çalışmanın sonuçları, emziren annelerde en az altı ay boyunca yalnızca emzirme programları uyguladıklarında hipertansiyon riskinin önemli ölçüde azaldığını bildirmiştir. Sadece bu değil, ne kadar uzun süre emzirirseniz obezite ve insülin direnci riskini de azaltabilirsiniz.

Genel olarak, çalışma, en az altı ay boyunca yalnızca anne sütü ile beslenen kadınların, sonraki 14 yıl içinde yalnızca biberonla beslenen annelere göre yüksek tansiyon geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu buldu. Çalışma, Amerika Birleşik Devletleri'nde 50 binden fazla emziren (sadece anne sütü ile beslenen ve formül süt veren) anne üzerinde yapıldı.

Bu araştırma, emzirmenin kan basıncını daha sağlıklı hale getirebileceğini doğrudan kanıtlamaz. Bununla birlikte, araştırmacılar emzirme sırasında oksitosin hormonunun salınmasının kan damarı sağlığı ve kan basıncı stabilitesi üzerinde uzun vadeli etkileri olabileceğinden ve bunun da emziren annelerde hipertansiyon riskinin azalmasıyla ilişkili olabileceğinden şüpheleniyorlar. Oksitosin, etkileri kan damarı işlevine de yansıyabilen gevşemeyi tetikleyen bir hormondur.

Ateroskleroz riskini azaltmak

Oxford Üniversitesi'nden bir araştırmacı olan Sanne Peters, emzirmenin bir kadının atardamarlarında sertleşme, yani ateroskleroz riskini azaltabileceğini söylüyor. Ateroskleroz, inme ve kalp hastalığı için bir risk faktörüdür.

Nasıl oldu? Emzirme, doğumdan hemen sonra annenin metabolizmasını değiştirir. Hamilelik sırasında bir kadının vücudu, anne karnındaki bebeğin yeterli beslenmesini sağlamak ve ayrıca bebek doğduğunda emzirmeye hazırlanmak için yağ biriktirmeye "programlanmıştır".

Pekala, önceki araştırmalar, emzirmenin bu yağ depolarını daha hızlı boşaltabileceğini göstermiştir. Anne emzirmezse, artık ihtiyaç duyulmayan yağ rezervleri vücutta kalır. Bu, kilo alımına yol açabilir ve doğumdan sonra hipertansiyon ve kalp hastalığı için risk faktörlerini artırabilir.

Bu nedenle uzmanlar, bebeklerin ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmesini, ardından bir yaşına kadar katı gıdalarla beslenmeye devam edilmesini önermektedir.

Emzirirken hipertansiyon nasıl önlenir

Emzirmenin annenin kan basıncı üzerinde iyi bir etkisi vardır ve çeşitli hastalık riskini azaltabilir. Bununla birlikte, yüksek tansiyon öyküsü olan bir kadın, doğum yaptıktan sonra ve bebeğini emzirirken yine de hipertansiyon geliştirebilir.

Bu size olursa, hamilelik programına başlamadan önce ve hamilelik sırasında kan basıncınızı mümkün olduğunca erken kontrol etmeniz gerekir. Bu durum hipertansiyon öyküsü olmayanlar için de geçerlidir çünkü bu durum her kadında ortaya çıkabilir. Hipertansiyonu önlemenin yapabileceğiniz bazı yolları şunlardır:

1. Kan basıncını düzenli olarak kontrol edin

Yüksek tansiyon genellikle hastalarda hipertansiyon semptomlarına neden olmaz. Bu nedenle, birçoğu, bir kadın da dahil olmak üzere, hipertansiyonu olduğunun farkında değildir.

Emzirirken hipertansiyonu önlemek için, hamilelik programına başlamadan önce, hamilelik sırasında ve doğumdan sonra kan basıncınızı düzenli olarak kontrol etmeniz gerekir. Hızlı bir şekilde tespit edilen hipertansiyon, uygun tedaviyi alacak ve hipertansiyonun hayatı tehdit eden komplikasyon riskini azaltacaktır.

2. Hamilelik öncesi ve sırasında kilonuzu koruyun

Hipertansiyon için risk faktörlerinden biri aşırı kilo veya obezitedir. Hamilelikten önce fazla kilonuz varsa, hamileliğinizin daha sağlıklı olması ve hamilelik sırasında doğum veya emzirme sonrası hipertansiyona yol açabilecek hipertansiyonu önleyebilmeniz için kilo vermeniz iyi bir fikirdir.

Hamilelik sırasında kilo alımını korumak da gereklidir. Aslında MedlinePlus'ın bildirdiği gibi, bazı kadınlar hamileyken zaten aşırı kilolu ve bazı kadınlar çok hızlı kilo alıyor. Bu, kontrol altına alınmadığı takdirde sağlığınız ve taşıdığınız bebek için çok tehlikelidir.

Örnek olarak, hamile bir kadının kilo alımı en az 11.5-16 kg aralığında tutulur. Ancak bu elbette her kadının durumuna ve hamilelik öncesi kilosuna bağlıdır.

3. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin

Emzirirken hipertansiyonu önlemek için yapmanız gereken önemli şey sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir. Sağlıklı beslenmeyi ve dengeli beslenmeyi benimseyerek gıda alımınıza dikkat edin, böylece hamilelik sırasında tüm vitamin ve mineral ihtiyaçlarınız karşılanır. Tuz alımını azaltın ve sodyum içeren gıdalardan kaçının çünkü kan basıncınızı artırabilir.

Gerekirse hamileler için spor yapabilirsiniz. Ancak hamileliğinizin şartlarında bunun mümkün olup olmadığı konusunda doktorunuza danışmanız gerekir.

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!