Kahve İçtikten Sonra Midede Şişkinlik? Bunun nedeni olduğu ortaya çıktı
Pek çok insan güne bir fincan kahve içmeden başlayamaz. Bununla birlikte, birçoğu kahve içtikten sonra gün boyu hareket etmeyi rahatsız eden şişkinlikten şikayet eder. Kahve içtikten sonra şişkinliğe ne sebep olur? Kahve yüzünden doğru mu? Yoksa belirli sağlık sorunları mı var? Cevabı buradan öğrenebilirsiniz.
Kahve içtikten sonra şişkinliğin çeşitli nedenleri
Kahve içtikten sonra şişkinlik aslında aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şeylerden kaynaklanabilir:
1. Kahvenin asidik doğası
Kahve doğal olarak asidiktir, bu nedenle mide asidi üretimini tetikleyebilir. Mide asidi yükseldiğinde mide daha dolgun ve şişkin hissedecektir.
Ayrıca kahve aslında dışkılamanızı zorlaştırarak mide içeriğinin gaz da dahil olmak üzere vücutta birikmesine neden olur. Bu midenizin şişmesine neden olur.
2. Eklediğiniz süt karışımı
Kahve içtikten sonra şişkinlik, kahveniz için tatlandırıcı olarak süt karışımından kaynaklanabilir. Ancak laktoz intoleransı olan bazı kişilerde süt, kahve içtikten sonra şişkinliğe ve hatta ishale neden olabilir.
3. Kahvede kullandığınız şeker
Tatlı mı yoksa acı kahve mi seversiniz? Tatlı kahve seviyorsanız ne kadar şeker kullanırsınız? Görünüşe göre, çok fazla şeker kullanmak aslında bu durumu daha da kötüleştiriyor. Tatlı yiyecekler de mide bölgesinde tokluk hissini tetikleyebilir ve sizi rahatsız edebilir.
Sindirim problemleri
Belki daha önce hazımsızlık yaşadınız, sonra kahve içme alışkanlığı ile daha da kötüleşti. Genellikle gaza neden olan sindirim bozuklukları, örneğin mide asidi bozuklukları ve irritabl bağırsak sendromu.
Peki kahve içtikten sonra şişkinliği önlemenin bir yolu var mı?
Yaşadığınız şişkinlik, her gün yaptığınız kahve içme alışkanlığından kaynaklanıyorsa, üstesinden gelinmesi gereken en doğru şey, alışkanlığın sıklığını azaltmaktır. Ayrıca ne zaman kahve içmeniz gerektiğini de ayarlamalısınız.
Aç karnına kahve içmekten kaçının. Bu sadece mide asidinin yükselmesine neden olur ve ardından gaz belirtileri ortaya çıkar. Ayrıca, ülser veya asit reflü öykünüz varsa, yemekten önce kahve içmek kötü bir şeydir.
Ayrıca kullandığınız şeker miktarını azaltmaya çalışın ve laktoz intoleransınız varsa süt kullanmaktan kaçının. Şişkinlik geçmezse ve sadece kahve içtikten sonra ortaya çıkmazsa, bir doktora danışmalısınız.
