chooseyourself.me

MCA-Endonezya sayfasından bildirildiğine göre, 8,9 milyon Endonezyalı çocuk büyüme bozuklukları yaşıyor. Bu, Endonezya'daki her üç çocuktan birinin bodurluk nedeniyle kısa olduğu anlamına geliyor. Endonezya'daki bodurluk vakaları, Myanmar (%35), Vietnam (%23) ve Tayland (%16) gibi Güneydoğu Asya'daki diğer ülkelerden bile daha yüksek. Bununla birlikte, annelerin hala hamile oldukları andan itibaren yapabilecekleri bodurluğu önlemenin birçok yolu vardır.

Bir bakışta bodur

Bodurluk, çocukların aynı yaştaki diğer çocukların ortalamasından uzak, boy kısalığına neden olan bir büyüme ve gelişme bozukluğudur. Bodurluk belirtileri genellikle sadece çocuk iki yaşındayken ortaya çıkar.

Bodurluk, annenin hamilelik sırasında daha az besleyici olan gıda alımının neden olduğu fetüs hala rahimdeyken oluşmaya başlar. Sonuç olarak, çocuğun anne karnında aldığı besin yeterli değildir. Yetersiz beslenme bebeğin büyümesini engeller ve doğumdan sonra da devam edebilir.

Ayrıca çocuklar 2 yaşından küçükken yetersiz beslenmeye bağlı olarak da bodurluk oluşabilir. İster sadece anne sütü verilmediği için, isterse verilen MPASI (anne sütü için tamamlayıcı gıda) çinko, demir ve protein dahil olmak üzere kaliteli besin maddeleri içermediğinden.

Temel Sağlık Araştırma Raporu, çocuklarda bodurluk vakalarının 2010'dan (%35,6) 2013'te yüzde 37,2'ye yükselmeye devam ettiğini kaydetti. Endonezya'nın en bodurluğa sahip çocuk sayısı açısından dünyada beşinci sırada yer alması şaşırtıcı değil. Bodurluk Endonezya'da acil bir durumdur.

Bodurluk etkisi daha önce meydana geldiyse geri alınamaz. Ayrıca, erken çocukluk döneminde yetersiz beslenme, bebek ve çocuk ölümlerini artırmaktadır. Bu nedenle, bu büyüme bozukluğu derhal tedavi edilmelidir.

Bununla birlikte, bodurluğu önlemek, tedavi etmekten her zaman daha iyidir.

Hamilelik döneminden itibaren çocuklarda bodurluğun önlenmesi

Bodurluğa neden olan ana faktörlerden biri, çocuk henüz yürümeye başlayan çocukların yetersiz beslenmesidir. Ama aslında, bodurluğun önlenmesi hamilelik sırasında erken yapılabilir. Anahtar, elbette, kaliteli gıda ile hamile kadınların besin alımını arttırmaktır. Demir ve folik asit, hamilelik sırasında, doğduklarında çocuklarda bodurluğu önleyebilen önemli bir besin bileşimidir.

Hamile kadınlar neden demir alımına ihtiyaç duyar?

Hamilelikte demir eksikliği çok yaygındır. Dünyadaki tüm hamile kadınların yarısının demir eksikliği olduğu tahmin edilmektedir.

Yiyeceklerden yeterince demir almazsanız, vücudunuz onu yavaş yavaş vücudunuzdaki demir depolarından alır ve anemi riskini artırır. Uzmanlara göre, ilk iki trimesterde demir eksikliğinden kaynaklanan anemi, iki kat erken doğum riski ve üç kat düşük doğum ağırlığı riski ile ilişkilidir.

Kırmızı et, kümes hayvanları ve balık hamile kadınlar için en iyi demir kaynaklarından biridir. Bununla birlikte, yüksek A vitamini içeriği hamilelik sırasında güvenli olmadığı için tavuk/keçi/sığır karaciğeri yemekten kaçının. Ayrıca fındık, sebze ve kepekli tahıllardan da demir alabilirsiniz.

Yiyeceklerin yanı sıra, ilk gebelik konsültasyonunuzdan düşük dozda demir takviyesi (günde 30 mg) almaya da başlamalısınız. Çoğu durumda, doğum öncesi vitaminlerinizde bu seviyeye uyan demir alırsınız. Ayrıca, hamileliğiniz boyunca günde en az 27 miligram demire ihtiyacınız vardır.

Hamile kadınlar neden folik aside ihtiyaç duyar?

Bebeğin beyin ve omurilik gelişiminde folik asidin rolü çok önemlidir. Hamilelik sırasında folik asit almak, hamilelik bozuklukları riskini yüzde 72'ye kadar azaltabilir. Folik asit, nöral tüp defektlerinin, spina bifida ve anensefali gibi bebeğin organlarının gelişmemesine bağlı doğum kusurlarının önlenmesine yardımcı olur.

Folik asit, B grubu vitaminlerin, özellikle B9'un bir parçasıdır. Bu besinler kümes hayvanlarında bulunabilir; yeşil sebzeler (ıspanak, kuşkonmaz, kereviz, brokoli, nohut, şalgam, marul, çalı fasulyesi; havuç; avokado, portakal, pancar, muz, domates, portakal kavun gibi meyveler; mısır ve yumurta sarısına. ayçiçeği tohumları (kuaci), buğday ve işlenmiş buğday ürünleri (makarna) da folik asit bakımından yüksektir.

Hamile kadınlara genellikle takviyeler yoluyla folik asit alımını artırmaları tavsiye edilir. Bu, her gün için doğru miktarı almaya devam etmenizi sağlamak içindir. Günde 400 mikrogram (mcg) folik asit alarak, hamile kalmayı planlamanızdan en az bir ay önce başlayarak ve ilk üç aylık dönem boyunca devam ederek, bebeğinizin nöral tüp defekti geliştirme şansını yaklaşık %50-70 oranında azaltacaksınız. bodurluğun önlenmesi de dahil olmak üzere diğer doğum bozukluklarını azaltmaya yardımcı olur.

Folik asit ve demiri demir-folik asit takviyeleri ile birleştirin

Demir-folik asit takviyelerinin (demir ve folik asit kombinasyonu) hamilelik sırasında anneler tarafından tüketildiğinde doğumdaki bebeğin uzunluğu üzerinde hafife alınmaması gereken olumlu bir etkiye sahip olduğu bulunmuştur.

Nepal'den yapılan araştırmalar, sağlıklı gıda alımının demir-folik asit veya IFA takviyelerinin kullanımıyla birleştiğinde, hamile olduklarından beri hiç IFA takviyesi almayan annelere kıyasla çocuklarda bodurluk riskini %14 oranında önleyebildiğini buldu.

Doğumun ilk 1000 gününde besin alımını sağlayarak çocuklarda bodurluğu önleyin

Yeterince büyük rolü olan bodurluğun nedenlerinden biri de çocukların ilk 1000 günündeki yetersiz beslenmedir. Yukarıda açıklandığı gibi, yetersiz beslenme, çocukların büyümesini ve gelişmesini engelleyecektir.

Bebeklerde ve yeni yürümeye başlayan çocuklarda bodurluğun önlenmesi, doğumdan sonraki ilk 6 ay sadece anne sütü ile ve mümkünse 2 yaşına kadar devam ettirilerek yapılabilir. Çünkü anne sütünün bebeği beslemekten, bebeğin bağışıklığını artırmaya, beyin ve vücut gelişimine kadar pek çok faydası vardır.

6 aydan sonra bebekler tamamlayıcı gıdalarla (MPASI) tanıştırılmaya başlayabilir. Verilebilecek tamamlayıcı yemek menüsü genellikle ince yulaf lapası gibi ezilmiş yiyecekler şeklindedir, ince öğütülmüş meyvelerden, patates püresinden, sütlü püreden veya püresi ve süzülmüş pirinçten püresi olabilir. Eğer alıştıysanız, balık veya et püresi gibi başka yiyecekler de ekleyebilirsiniz.

Bodurluğun önlenmesine yardımcı olacak en iyi tamamlayıcı gıda günde bir yumurtadır. NHS'den alıntı, günde 1 yumurta tüketmek çocuklarda bodurluğu önleyebilir. Yumurta, protein açısından zengin bir besindir ve çocukların besin alımını karşılamaya yardımcı olan sayısız önemli besindir. Yumurta aynı zamanda ucuz ve kolay bulunabilen bir gıda maddesidir.

Çocuklarda bodurluğun önlenmesi için dikkat edilmesi gereken diğer hususlar

Her ülke, özellikle Asya ülkeleri, bodurluk önleme programlarını başlatma konusunda giderek daha agresif hale geliyor. Bunun nedeni, bodurluğun ülke için uzun vadeli ekonomik kayıplara neden olabilecek ciddi bir durum olmasıdır.

Hamilelikten çocuğun 1000 gününe veya iki yaşına kadar, en iyi besin alımını sağlamak için önemli bir zamandır. Bu dönemde çocuğun beyni ve vücudu hızla gelişmek için en uygun olacaktır.

Endonezya Sağlık Bakanlığı'na göre Endonezya'da boy kısalığı da Temiz ve Sağlıklı Yaşam Davranışı (PHBS) ile önlenebilir. Bu, temiz suya erişimi ve çevre temizliğini artırmak için her hanenin yapması gereken bir dizi çabadır.

İyi sanitasyona ve temiz bir yaşam tarzına erişim, hastalık ve enfeksiyon riskini azaltabilir. Hijyen sorunlarından kaynaklanan enfeksiyonlar yetersiz beslenme sorunu ile yakından ilişkilidir. Nadiren değil, bu, büyüdüğünde fetüsün veya çocuğun gelişiminde bodurluk sorunlarına neden olabilir.