chooseyourself.me

Sedef hastalığı, bağışıklık sisteminin bir bozukluğu nedeniyle ortaya çıkar. Bu hastalık bulaşıcı değildir, ancak nükseder, bu nedenle tamamen tedavi edilemez. Bununla birlikte, yine de sedef hastalığının tekrarını önlemek için çeşitli önleyici adımlar atabilirsiniz.

Sedef hastalığının tekrarlamaması için çeşitli önlemler

Sedef hastalığının tekrarlaması bazen tahmin edilemez. Bununla birlikte, sedef hastalığının sıklıkla tekrarlamaması için gerçekten kaçınabileceğiniz birkaç tetikleyici faktör vardır. İşte sedef hastalığını önlemek için yapabileceğiniz çeşitli şeyler.

1. Stresten kaçının

Stres ve bu cilt hastalığı birbiriyle ilişkilidir. Sadece bir sonuç değil, stres de sedef hastalığının bir nedeni olabilir.

Bunun nedeni, vücudun cilde bağlı birçok sinir ucuna sahip olmasıdır. Stresli olduğunuzda, beynin merkezi sinir sistemi tehlikeyi algılar. Bağışıklık sistemi düzgün çalışmadığında, kaşıntı, ağrı veya ciltte şişme gibi semptomlara neden olacak bir inflamatuar yanıt vardır.

Bu nedenle, sedef hastalığının tekrarını önlemek için stres seviyelerini kontrol etmek önemlidir. Stresle başa çıkmada elbette önceden neyin kaynağı olduğunu bilmeli ve yapılabilecek çözümler bulmalısınız.

Yoga veya meditasyon gibi bedeninizi ve zihninizi rahatlatabilecek çeşitli aktiviteler deneyin. Hafif egzersiz yapmak, müzik dinlemek veya evcil hayvanlarla oynamak gibi kendinizi daha iyi hissettiren çeşitli aktivitelere de zaman ayırabilirsiniz.

Hissettiğiniz stres sizi rahatsız ediyorsa, bir psikoloğa danışmaktan çekinmeyin.

2. Güneşe maruz kalın

Ultraviyole ışığının bu cilt hastalığına sahip kişiler için etkili bir tedavi olduğu bilinmektedir. Anormal cilt hücrelerinin büyümesini azaltma kabiliyeti nedeniyle, yapay UV ışınları genellikle yapay UVB veya PUVA prosedürleri gibi fototerapide kullanılır.

Elbette UV ışınları en kolay güneş ışığına maruz kalmaktan elde edilir. Sedef hastalığını önleme adımlarından biri olarak, yaklaşık 5-15 dakika açık havada güneşlenmeye başlayın.

Ancak unutmayın, çok uzun süre güneşlenmeyin çünkü cildi yakabilir ve durumunuzu daha da kötüleştirecek yaralara neden olabilir. Ayrıca evden çıkmadan önce güneş kremi kullanın.

Türü ve işlevi de dahil olmak üzere insan derisinin yapısını tanıyın

3. Uygun bir banyo yapın

Sedef hastalığı olan kişilerde banyo dikkatsizce yapılmamalıdır. Kullanılan suyun sıcaklığı, ürünler ve kullanım şekli cildiniz üzerinde etkili olabilir. Yanlışsa, cilt kurur ve bu da sedef hastalığı semptomlarını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir.

Bunu önlemek için sıcak su ile banyo yapmaktan kaçının. Ilık suyla ılık bir banyo yapın ve süreyi 5-15 dakika ile sınırlayın. Sabun kullanırken ellerinizle nazikçe uygulayınız. vücut fırçaları gibi aletler kullanmayınız. duş pufu çünkü cildi tahriş eder.

Ayrıca hassas ciltler için sabun gibi özel olarak üretilmiş yumuşak içerikli bir ürün seçtiğinizden emin olun. Deodorant veya dokulu sabun fırçalamak şiddetle tavsiye edilmez.

4. Nemlendirici kullanın

Sedef hastalığının önlenmesinde nemlendirici kullanımı oldukça önemlidir. Nemlendiriciler cildi nemli tutmanın yanı sıra kızarıklık ve kaşıntı gibi semptomların azaltılmasına da yardımcı olabilir.

Nemlendirici ürünler kremler veya yağlar şeklinde mevcut olabilir. Çok kuru cilde sahip olanlar için yağ kullanımı daha uygun olabilir. Bunun nedeni, yağın kremlerden veya losyonlardan daha uzun süre kalıcı olmasıdır.

Lütfen unutmayın, her tür nemlendirici sedefli ciltte kullanım için güvenli değildir. Bu nedenle ürünü cilt durumunuza göre ayarlayın, kokusuz ve retinoidler, D vitamini ve salisilik asit gibi güvenli bileşenler içeren bir nemlendirici seçin. Seçiminizden emin değilseniz, doktorunuzdan bir tavsiye istemek iyi bir fikirdir.

Banyodan sonra, bir havlu ile hafifçe okşayarak vücudu kurulayın. Ardından, hala hafif ıslak olan cilde nemlendirici uygulayın. Uyumadan önce nemlendiriciyi tekrar uygulayın.

5. Cilt yaralanmasından kaçının

Kaynak: Davis Hukuk Grubu, PS

Bazı insanlarda, cilt yaralanmaları veya sıyrıklar, morluklar veya yanıklar gibi yaralar, yara bölgesinde sedef hastalığı semptomlarının tekrarını tetikleyebilir. Bu nedenle, bir sonraki sedef hastalığı önleme adımı, cilde zarar verebilecek şeylerden kaçınmaktır.

Keskin nesnelerden kaynaklanan çizikler, doğrudan güneş ışığına maruz kalma veya böcek ısırıkları olsun, hepsi sizi bu durum için riske atabilir. İşte yapılabilecek bazı şeyler.

• Bitkilerin bol olduğu yerlere giderken uzun kollu ve uzun pantolon giyin.
• Dışarıdayken şapka ve güneş kremi kullanın.
• Doğa sporları yaparken dirsek ve diz koruyucu gibi vücut koruyucuları kullanın.
• Böcek ısırıklarını önlemek için özel losyonlar veya spreyler kullanın.

6. Sağlıklı bir diyet sürdürün

Kaynak: Windsor Dermatoloji

Tüketilen herhangi bir gıda, sahip olduğunuz sedef hastalığı durumu da dahil olmak üzere, vücudun sağlığı üzerinde kesinlikle bir etkiye sahip olabilir. Enflamasyonu tetikleyebilecek çeşitli yiyecekler vardır ve bunların tüketimini elbette azaltmalısınız.

Bazı diyetler sedef hastalığını tedavi etmese de, sağlıklı bir diyet yemek önleyici bir önlem olabilir veya semptomların şiddetini azaltabilir.

Bu nedenle, kırmızı et, süt ürünleri, külçe veya sosis gibi işlenmiş dondurulmuş gıdalar ve şeker oranı yüksek gıdalar gibi sedef hastalığı olan kişiler için tabulardan kaçınmanız gerekebilir.

Somon, sardalye ve ton balığı gibi omega-3 yağ asitleri içeren daha fazla balık yiyerek başlayın. Omega-3'ün kendisinin, sedef hastalarının yaygın olarak yaşadığı hücre iltihabını engellediği gösterilmiştir. Ayrıca sizi hastalığa neden olan patojenlerden korumak için antioksidan içeren sebze ve meyve alımınızı artırın.

Sağlıklı, Parlak ve Genç Bir Cilt İçin Çeşitli Vitaminler

Ek olarak, obezite ile bu hastalık riskinin artması arasında yakın bir bağlantı olduğunu gösteren birkaç çalışma yapılmıştır. Karbonhidratlar, proteinler ve lifler de dahil olmak üzere yeterli ve besleyici olarak dengeli porsiyonlar yiyin.

Gerekirse vitamin takviyesi alarak da besin ekleyebilirsiniz. Ancak, aldığınız takviyelerin güvenli olduğundan ve aldığınız ilaçları etkilemediğinden emin olmak için önce doktorunuza danışmalısınız.

Unutmayın, sedef hastalığını önlemek için çaba sarf ederken, vücutta ortaya çıkan çeşitli değişikliklere veya semptomlara dikkat ettiğinizden emin olun. Cildiniz tekrar belirtiler göstermeye başlarsa tedavi için hemen bir doktora başvurun.