chooseyourself.me

Öğrenmek için asla geç değildir. Evet, artık genç olmasa da herkes ve her zaman birçok yeni şey öğrenebilir. Yaş gerçekten bir meydan okumadır, çünkü yaşlandıkça daha az beyin gücünüz olur. Artık genç olmayan bir yaşta ustalaşmak istediğiniz yeni şeyleri başarıyla öğrenmek için aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun.

Neden yaşlandıkça yeni şeyler öğrenmek daha zor oluyor?

Sadece vücut değil, beyin de yaşlanmayı deneyimler. Sık unutkanlık ve yeni şeyler öğrenmede zorluk gibi belirtileri fark edebilirsiniz. Niye ya? Yaşlandıkça sorumluluklarınız artacak ve elbette çeşitli sorunlarla karşı karşıya kalacaksınız. Bu durum yetişkinleri strese daha duyarlı hale getirebilir.

WordsSideKick.com'dan bildiren araştırmacılar, insan beynini çeşitli bilişsel ve öğrenme süreçlerini kontrol eden bölge olan prefrontal korteksi inceledi. Sebeplerden biri olan stres, beyindeki bu bölgedeki sinir hücrelerinin küçülmesine ve sinaps kaybetmesine neden olur.

Sinapslar, bilgiyi sindirme sürecinde önemli olan hücreler arasındaki bağlantılardır. Stres geçtiğinde, bu beyin hücreleri toparlanabilir, ancak işlevlerinin keskinliği azalacaktır.

Bu nedenle insan yaşlandıkça, insanların sindirmesi ve bir şeyler öğrenmesi daha da zorlaşır. Sadece stres değil, egzersiz eksikliği ve beyni besleyen yiyecekleri daha az tüketmek gibi sağlıksız yaşam tarzları da beynin öğrenme yeteneğini etkileyebilir.

Genç yaşta yeni şeyler öğrenmek için ipuçları

Bir yetişkin olarak, kendi kariyeriniz veya yaşam doyumunuz için faydalı olan yeni beceriler öğrenmekle ilgilenebilirsiniz. Örneğin, çalışma kodlama, tasarım, iş, çiçek aranjmanı, yemek pişirme, yabancı diller ve daha fazlası. Endişelenmeyin, aşağıdaki ipuçlarıyla sorunsuz bir şekilde öğrenebilirsiniz.

1. Düzgün çalışın

Becerilerin geliştirilmesinde yetenek ve motivasyon önemlidir. Bununla birlikte, düzenli uygulama, birinin yeni şeyler öğrenmesi için başarının anahtarıdır. İyi ve doğru bir uygulama nedir? Psikologlar, bir şey öğrenmede en başarılı egzersizin, en kolay şeyden, kademeli ve düzenli olarak daha zor bir egzersiz yoğunluğuna kadar bir egzersiz olduğu konusunda hemfikirdir.

Örneğin, bir yabancı dil öğrenirken. Harf ve kelime olarak nasıl ses çıkardığını öğrenmeli, ardından anlamını, gramerini ve yabancı dilleri akıcı bir şekilde konuşmanıza yardımcı olacak diğer temel öğeleri öğrenmelisiniz.

2. şekerleme

Belki de kestirmenin neden yeni şeyler öğrenmede başarı için bir ipucu olduğunu merak ediyorsunuzdur. Uyuklamanın faydalarından biri beyin gücünü artırmak ve stresi azaltmaktır. Uyuklamak, beynin yeni aldığınız bilgileri sindirme yeteneğini artırabilir.

Buna ek olarak, uyuklama konsantrasyonu da artırarak bilgi yakalamanızı kolaylaştırır. Ancak önerilen şekerleme süresi sadece 20 ila 30 dakikadır ve yemekten sonra şekerleme yapılması önerilmez.

3. Çalışırken dikkat edin

Bütün gün çalışmak, öğrenme yeteneğinizi geliştirebilir, ancak vücudunuzu zorlayamazsınız. Vücudun sirkadiyen ritim adı verilen biyolojik bir saati vardır. Bu saat, uyku ve uyanma saatlerinizi ve gün boyunca sahip olduğunuz enerji seviyenizi düzenler. Egzersizi vücut yorgun ve enerjisizken yaparsanız, sonuçlar optimal olmayacaktır.

Örneğin piyano çalma alıştırması yapıyorsanız, parmaklarınızı itmeye devam ederseniz kramp girebilir. Becerilerinizi geliştirmek yerine, iyileşmek için antrenmandan zaman ayırmanız gerekebilir. Yani etkili değil, değil mi?

Ya da işten sonra, yorgun ve odaklanmamış olduğunuzda bir işletme kursu almak üzeresiniz. Sonunda yeni bilgiyi iyi özümseyemezsiniz.

Bu nedenle, sizin için doğru zamanın ne zaman olduğunu anlamalısınız. Örneğin, hafta sonu bir işletme kursu seçmek.

4. Belki başka birinin yardımına ihtiyacınız var

Yalnız çalışmak daha kolay olabilir, ancak bazen sıkıcı olabilir. Bu nedenle, her antrenman seansında sizi gerçekten kolaylaştıracak ve yönlendirecek bir arkadaşa ihtiyacınız olabilir. Veya sizinle aynı hedeflere sahip arkadaşlar bulabilirsiniz. Arkadaşınız sadece bir tartışma arkadaşı olarak değil, yaptığınız egzersizin ne kadar geliştiği konusunda bir ölçüt olabilir.