chooseyourself.me

Menstrüasyon öncesi hormonal değişiklikler vücut üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. İndirmeden başlayarak mod , memenin şeklini değiştirmek, sivilceleri tetiklemek için çok can sıkıcı bir durum. Neyse ki, adet görmeden önce sivilceleri önlemenin birkaç kolay yolu var.

Adet öncesi ortaya çıkan sivilce nasıl önlenir

Menstrüasyondan önce, progesteron hormonunun üretimi artar. Bu hormon cildinizi şişirerek cilt gözeneklerinin kapanmasını sağlar. Ayrıca progesteron bakterilerin besini olan sebum (yağ) üretimini de artırır.

Bu durum sivilcelerin adetten birkaç gün önce ortaya çıkmasını kolaylaştırır. Bunu önlemek için atabileceğiniz bazı adımlar şunlardır.

1. Cildi temiz tutun

Akneye neden olan bakteriler cildin yüzeyinde doğal olarak yaşayabilir veya çevredeki ortamdan gelebilir. Temiz görünen yüz cildi bile çeşitli zararlı bakterilerden tamamen korunmaz.

Adet öncesi sivilceleri önlemenin en etkili yolu bu bakterilere maruz kalmayı azaltmaktır. Örneğin:

• yüze dokunma
• Ellerinizi düzenli olarak sabunla yıkayın
• Yüzünüzü günde iki kez sabunla yıkayın
• Telefonunuzu veya yüzünüzle doğrudan temas eden diğer araçları temizleyin
• Özellikle egzersiz yaptıktan sonra düzenli olarak duş alın.
• Düzenli olarak yıkayın

2. Ciltte AHA içeren ürünler kullanmak

Alfa hidroksi asitler (AHA'lar), bitkilerden, özellikle turunçgillerden elde edilen asitlerdir. Bu bileşik gözenekleri tıkayan ve akne izlerini solduran ölü deri hücrelerinden kurtulmak için faydalıdır.

Adet öncesi sivilceleri önlemek için AHA'ların nasıl kullanılacağı çok kolaydır. Sadece bu bileşiği içeren bir krem ​​veya maske kullanın. AHA'lar cildi güneş ışığına karşı daha hassas hale getirebileceğinden güneş kremi de uygulayın.

3. Akneyi tetikleyen gıdaları sınırlamak

anlamına gelir Amerikan Dermatoloji Akademisi , akne tetikleyici gıdalar genellikle çok miktarda şeker ve karbonhidrat içerir. Süt ürünlerinin, özellikle de yağsız sütün, hamilelik sırasında ineklerin ürettiği hormonlar nedeniyle akneyi tetiklediği düşünülmektedir.

Bununla birlikte, yiyecek akneyi tetikleyen ek bir faktördür. Hormonal değişiklikler ve cilt hijyeni hala daha büyük bir role sahiptir. Regl öncesi sivilce oluşumunu engellemek istiyorsanız bu iki faktörü göz önünde bulundurmayı unutmayın.

4. Yağ içeren cilt bakım ürünlerini kullanmaktan kaçının

Cilt bakım ürünleri cildinizi temiz tutabilir ancak yağ içeren ürünler gözenekleri tıkayabilir. Bu nedenle, bu ürün normal ve kuru cilde sahip olanlar için daha uygundur.

Adet öncesi sivilcelerin çıkmasını önlemek için su bazlı cilt bakım ürünleri kullanın. Açıklama içeren bir ürün seçin 'komedojenik olmayan' . Menstrüasyondan sonra, yağdan yapılmış ürünleri kullanmaya geri dönebilirsiniz.

5. Hormonal doğum kontrolünü kullanma

Kontraseptif kullananlar için, hormonal kontrasepsiyon, enjeksiyonlar veya haplar, adet öncesi akneyi önlemenin etkili bir yoludur. Hormonal doğum kontrolü, adetten 2 hafta önce östrojen ve progesteron üretimini engelleyerek aşırı sebum üretimini azaltabilir.

Ancak hormonal doğum kontrolünün yan etkileri de vardır. Bunlar, adet döngüleri arasında kan lekelerinin ortaya çıkmasına neden olmak, baş ağrılarını ve meme hassasiyetini tetiklemek ve libidoyu düşürmektir. Kullanmadan önce bir doktora danışın.

Adet öncesi dönemdeki sivilce, aynı anda çok sayıda ortaya çıktığı için genellikle daha can sıkıcıdır. Artı damla mod ve vücutta ortaya çıkan diğer değişiklikler, adet öncesi semptomların birçok kadının kabusu haline gelmesine şaşırmayın.

Menstrüasyondan önce sivilceyi önlemek, adet öncesi bir dizi "kötü" olayı önlemenin bir yolu olabilir. Yukarıdaki yöntemler işe yaramazsa ve sivilcelerinizin varlığından çok rahatsızsanız, bunu bir doktora danışmaya çalışın.