chooseyourself.me

Sabahları ishal çok can sıkıcıdır. Uyandıktan kısa bir süre sonra mideniz bulanıyor, hatta dayanılmaz bir mide ekşimesi hissi nedeniyle uykudan uyanıyorsunuz. Sorun şu ki, banyoda kesinlikle normalden daha fazla zamana ihtiyacınız var ve bu da işe geç kalmanıza neden olabilir. O zaman, sabahları ishale tam olarak ne sebep olur? İşte inceleme.

Sabahları ishalin çeşitli nedenleri

Sabahları ishalin nedenleri, geçici koşullardan kronik sağlık koşullarının belirtilerine kadar çok çeşitlidir. İşte bir kişinin sabahları ishal geçirmesinin yaygın nedenlerinden bazıları.

Sağlıksız yaşam tarzı

1. Sigara içmek

Gece yatmadan önce veya uyandıktan hemen sonra sigara içme alışkanlığı, hissettiğiniz ishalin nedeni olabilir. Bunun nedeni, sigaradaki nikotinin dışkıyı daha sulu hale getirebilmesi ve mide kasılmalarını tetikleyebilmesidir.

2. Çok fazla alkol almak

Aşırı alkol içme alışkanlığı da dışkınızın sulu olmasına neden olabilir. Gece yatmadan önce alkol alırsanız ertesi gün ishal ile uyanırsanız şaşırmayın.

3. Atıştırmalık gece yarısı

Sadece geceleri uyanırsanız abur cubur, ertesi sabah da ishal olabilirsiniz. Bu aynı zamanda yatmadan önce atıştırmalık yemeye alışmış olanlarınız için de geçerlidir.

4. Çok fazla kafein tüketmek

Kafeinin bağırsak hareketlerini artırabilmesi oldukça yaygındır. Bu nedenle, çok fazla kahve ve kafein içeren diğer içecekleri tüketmek sabahları tuvalete gidip gelmenize neden olabilir.

5. Kahvaltının büyük bir kısmını yiyin

Uyandıktan kısa bir süre sonra, özellikle büyük porsiyonlarda kahvaltı yapmaya alıştıysanız, mideniz şok hissedecek ve bu da ishal ile sonuçlanacaktır.

Diğer nedenler geçicidir.

1. Dehidrasyon

Dehidrasyon vücuttaki elektrolit dengesini etkiler. Elektrolitler, hücre zarlarının nasıl çalıştığını kontrol etmekten ve kasların kasılmasına neden olabilecek elektrik sinyallerini iletmekten sorumludur. Sonuç olarak, vücutta çok az elektrolit varsa, bağırsak kasları uyarılarak ishale neden olabilir.

2. Hamilelik

Hamile kadınların, vücudun hormon seviyelerindeki değişikliklere tepkisi olarak sabahları ishal yaşaması daha olasıdır.

3. Virüsler

Vücutta grip gibi belirli virüslerin varlığı, bağırsakların kasılmasına ve sonunda ishale neden olabilir.

4. Gıda zehirlenmesi

Sabah ishal, önceki gece bakteri ile kontamine olmuş son kullanma tarihi geçmiş gıdaları tüketmenizden kaynaklanabilir. Salmonella, sabah ishale neden olabilen ve genellikle kontamine yiyecek veya su yedikten sonra gelişen yaygın bir bakteriyel enfeksiyondur.

5. Stres

Bir kişi stres veya kaygı semptomları yaşadığında bağırsak uyarılabilir. Yani sabah stres altında uyanırsanız ishal olmanız imkansız değildir.

Genellikle uzun vadeli sağlık sorunları

1. İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS)

Bu durum, kalın bağırsağınızda bir rahatsızlık olduğunu gösteren irritabl bağırsak olarak da bilinir. Genellikle bu durum bir stres durumu tarafından tetiklenir. İshale ek olarak, IBS'ye genellikle gaz, gaz, kabızlık, mide krampları ve gevşek dışkı gibi diğer semptomlar eşlik eder.

2. İnflamatuar Bağırsak Hastalığı (IBD)

Bu terim, Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi çeşitli kronik bağırsak bozukluklarını tanımlamak için kullanılır. Her iki durum da sindirim sisteminin iltihaplanması ile karakterizedir.

Enflamasyon genellikle sindirim sisteminden çevre dokulara yayılır ve kolonun astarı boyunca yaralara neden olur. Sabahları ishalin yanı sıra genellikle ortaya çıkan diğer semptomlar karın ağrısı, şiddetli kilo kaybı ve yorgunluktur. Bu hastalıkta ortaya çıkan ishale kan da eşlik edebilir.

3. Alerjiler

Fındık, buğday, yumurta ve süt gibi alerjen gıdaların tüketilmesi, ishale neden olabilen tahriş olmuş bağırsaklara neden olabilir.

Sabahları ishalin üstesinden gelmek

Sabah meydana gelen ishalin üstesinden gelmek, oluşum nedenine göre ayarlanabilir. Midenizdeki kargaşanın nedeninin bir dizi sağlıksız yaşam tarzından kaynaklandığını anladığınızda, bunu durdurmak için bazı değişiklikler yapmanız gerekir.

O halde alerji nedenlerinden biriyse, tükettiğiniz gıdaları seçerken daha dikkatli olmanız gerekir. Çünkü bazı insanlar belirli besin gruplarına alerjisi veya hassasiyeti olduğunun farkında değildir. Bununla birlikte, neden IBS veya IBD ise, en iyi tedaviyi almak için bir doktora danışmanız gerektiğinin bir işaretidir.

IBS veya IBD'nin sabah ishaline neden olduğunu düşünen herkes, doğru teşhis için hemen bir doktora görünmelidir. Genellikle IBS semptomlarını tedavi etmek için doktorlar antidepresanlar (çünkü bunlar genellikle stres tarafından tetiklenirler) ve antikolinerjikler (bağırsak kaslarındaki spazmları azaltır) ve antidiyareik ilaçlar reçete eder.

IBD'yi tedavi etmek için doktorlar genellikle bağırsaklarda kortikosteroidler, aminosalisilat ve immünosupresan ilaçları içeren anti-inflamatuar ilaçlar verecektir. Medical News Today tarafından alıntılanan bir 2017 araştırması, menünüzdeki belirli yiyecekleri ayırmayı içeren bir otoimmün protokol (AIP) diyetinin IBD semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olabileceğini buldu.