Kategori: Sağlıklı Uyku Modeli

Uyurken Müzik Dinlemek Uykusuzluğun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir mi?

Uyurken Müzik Dinlemek Uykusuzluğun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir mi?

Uyumakta güçlük çeken (uykusuzluk) bazı kişiler, günlük alışkanlıklarında değişiklik yaparak bu sorunları aşmanın yollarını bulurlar. Örneğin, yatmadan önce sigarayı ve alkolü bırakın veya geceleri kahve içmeyi bırakın. Uyurken müzik dinleyerek yola çıkanların da olduğu ortaya çıktı. Ancak, uykusuzluğu teda
Yararlı Olsa da Minderde Uyumak Sağlık Sorunlarına da Sebep Olabilir

Yararlı Olsa da Minderde Uyumak Sağlık Sorunlarına da Sebep Olabilir

Yatakta uyumanın sağlık sorunlarına yol açabileceğini biliyor muydunuz? Evet, bunca zaman şilte üzerinde uyumanın size herhangi bir sağlık sorunu yaşatmayacağını düşünebilirsiniz. Aslında, belirli koşullar altında bu gerçekleşebilir. Bu nedenle, aşağıdaki avantaj ve dezavantajların tam bir açıklamasına bakın.Bir şilte üzerinde u
Uyku Hijyen Rehberi, Uyku Zorluğunu Aşmak İçin Sağlıklı Uyku Modelleri

Uyku Hijyen Rehberi, Uyku Zorluğunu Aşmak İçin Sağlıklı Uyku Modelleri

Çoğu insan bir gece 7 ila 9 saat uykuya ihtiyaç duyar. Ancak aslında dağınık bir yaşam tarzı ve uyku düzeni nedeniyle sadece bir avuç insan günlük uyku ihtiyacını karşılayabilmektedir. Aslında, uyku eksikliği uzun zamandır kalp krizi, felç ve şeker hastalığına kadar çeşitli ciddi sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilmiştir. Özellikle erkekler
Uykusuzluğun üstesinden gelmek için 8 Güçlü Yiyecek ve İçecek

Uykusuzluğun üstesinden gelmek için 8 Güçlü Yiyecek ve İçecek

Yediklerinizin ve içtiklerinizin uyku kaliteniz üzerinde büyük etkisi olabilir. Bazı yiyecek ve içeceklerin uykusuzluk gibi yaygın uyku bozukluklarının tedavisinde bile etkili olduğu düşünülmektedir. Uyku ilacı almak istemiyorsanız, diyetteki değişiklikler kesinlikle doğal bir yol olabilir. Uykusuzlu
Bütün Gece Uyandıktan Sonra Günü Yaşamanın 6 Yolu

Bütün Gece Uyandıktan Sonra Günü Yaşamanın 6 Yolu

Gece geç yatmak kesinlikle sağlıklı değil. Geç saatlere kadar kalmanın sağlığımız için iyi olmadığını kanıtlayan birçok araştırma var. Ancak okul/kolej ödevleri, ofiste çalışma veya sadece arkadaşlarla sosyal aktiviteler denilen şeyler bazen geç saatlere kadar kalmamıza neden olur. Business Insider'
Uyurken Diş Gıcırdatma Alışkanlığını Durdurmanın Etkili Yolları

Uyurken Diş Gıcırdatma Alışkanlığını Durdurmanın Etkili Yolları

Farkında olmadan, uyurken dişlerini sık sık gıcırdatan insanlar var. Bu alışkanlık tıbbi olarak bruksizm olarak bilinir. Bruksizm bile uyanıkken de ortaya çıkabilir, biliyorsun! Diş gıcırdatma alışkanlığı sürekli bırakılırsa diş sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir ve özel tedavi gerektirebilir. Nadiren değil, bu alışkanlık
Partneriniz Horlayarak Uyuyor Olsa Bile İyi Bir Gece Uykusu Almak için 8 İpucu

Partneriniz Horlayarak Uyuyor Olsa Bile İyi Bir Gece Uykusu Almak için 8 İpucu

Geceleri partnerinin horlamasını duydukları için uyuyamamaktan şikayet eden pek az insan yoktur. Bugün sayfasından yapılan rapora göre, "Ertele veya Kaybet" Uyku Anketi, insanların yalnızca yüzde 33'ünün gürültü rahatsızlığı nedeniyle uyku yoksunluğu yaşamadığını iddia etti. horlama gece orta
Patlayan Kafa Sendromu, hastaları halüsinasyon yapan nadir bir durum

Patlayan Kafa Sendromu, hastaları halüsinasyon yapan nadir bir durum

Patlayan kafa sendromu tıbbi terimini duymak, kesinlikle sizi korkutuyor. Yine de beni yanlış anlama, tamam mı? Bu durum kafanızın patlayan bir balon gibi patlamasını değil, genellikle uyku sırasında meydana gelen bir rahatsızlığı tanımlar. Meraklı? Aşağıdaki incelemede daha fazla açıklamaya bakın.Patlayan kafa sendromu
Gecenin Bir Ortasında Uyanmanın Arkasındaki Mitleri Çözmek ve Bunların Üstesinden Gelme Yolları

Gecenin Bir Ortasında Uyanmanın Arkasındaki Mitleri Çözmek ve Bunların Üstesinden Gelme Yolları

Herkes gece yarısı uyanmış olmalı. Bu normal olsa da çoğu kişi bunun aslında efsane olan şeylerle ilgili olduğuna inanıyor. Gece yarısı uyanmakla ilgili bazı efsaneler nelerdir? Peki sizi gece uykudan uyandıran tıbbi bir sebep var mı? Hadi, aşağıdaki incelemede daha fazlasını öğrenin!İnanmamanız gereken gec
Uyandığınızda Huysuzlanmanıza Neden Olan Uyku Ataletini Tanımak

Uyandığınızda Huysuzlanmanıza Neden Olan Uyku Ataletini Tanımak

Uyandığınızda, kendinizi hiç çaresiz hissettiniz mi, hatta sinirli bir şekilde uyandınız mı? deneyimlemiş olabilirsin uyku ataleti. Bu da ne? Aşağıdaki açıklamaya bakalım.Bu da ne uyku ataleti?Kaynak: Waido uyku ataleti uyku ile uyanıklık arasındaki geçiş durumunu ifade eden bir terimdir. Artık uyumadığını
Uyurken Tüm Vücut Felci? Vücudunuzun Uyku Sırasında Yaptığı 12 Eşsiz Şeye Göz Atın

Uyurken Tüm Vücut Felci? Vücudunuzun Uyku Sırasında Yaptığı 12 Eşsiz Şeye Göz Atın

Uyku vücudunuza fayda sağlar. Uykunun sadece gözlerini kapatıp güzel rüyalar görmek olmadığını bilmelisin. Uyurken, vücut aslında başınızı şaşkınlıkla kaşımanıza neden olabilecek birçok benzersiz şey yapar.Peki, siz uyurken vücudunuzun yaptığı bazı benzersiz şeyler nelerdir? Meraklı? İşte tam incel
Uykusuzluğa Neden Olan 4 Zihinsel Bozukluk, yani Uyku Zorluğu

Uykusuzluğa Neden Olan 4 Zihinsel Bozukluk, yani Uyku Zorluğu

İyi uyumakta zorluk çekmek ertesi gün vücudu yorar. Hareket halindeyken uykunuz gelir ve düzgün bir şekilde konsantre olamazsınız. Yaygın olmasına rağmen, uykusuzluk belirtileri zihinsel bozukluğu olan kişilerde daha yaygın olma eğilimindedir. Hangi akıl hastalıkları uyumakta güçlük çekmenize neden oluyor? Hadi, aşağıda
Oturarak Uyumak, Sağlık İçin İyi mi Kötü mü?

Oturarak Uyumak, Sağlık İçin İyi mi Kötü mü?

Doğru uyku pozisyonu yatarken bile oturarak uyumanızı gerektiren bir durumda olmalısınız. Örneğin, uçaktayken veya araba kullanarak uzun mesafeler kat ederken. Bunun için o pozisyonda uyumanın yararlarının ve risklerinin neler olduğunu bilmeniz gerekir. Aşağıdaki açıklamaya bakın, hadi!Oturma pozisyonu
Uyku Maskesi Biz Uyurken Nasıl Çalışır?

Uyku Maskesi Biz Uyurken Nasıl Çalışır?

Şu anda, çeşitli varyantlarda çeşitli yüz maskeleri mevcuttur. En sık kullanılan yüz maskelerinden biri, Uyku maskesi ya da gece boyunca takılabilen bir maske. Gece boyunca maskeyi taktıktan sonra sabah cildinizin daha esnek ve parlak olduğunu hissettiğinizi söyledi. faydalar
Uyurken Mesaj Göndermenize Neden Olan Bir Dikkat Dağıtma olan Uyku Mesajlarını Kazmak

Uyurken Mesaj Göndermenize Neden Olan Bir Dikkat Dağıtma olan Uyku Mesajlarını Kazmak

Hiç uyandınız ve bir sohbet uygulamasında gönderilen bir mesajı, göndermek istemediğiniz halde görünce şaşırdınız mı? Ayrıca, bu mesajlar uykuda olduğunuz saatlerde gönderilir. deneyimleyebilirsin uyku mesajı.Bu da ne uyku mesajı?uyku mesajı bir kişinin yarı bilinçli bir durumda bir mesaj gönderdiği veya cep telefonu kullandığı bir olaydır. Bu imkansız gör&#
Bu 6 rutini yatmadan önce yapın, böylece daha rahat uyuyabilirsiniz.

Bu 6 rutini yatmadan önce yapın, böylece daha rahat uyuyabilirsiniz.

Herkesin bir uyku rutini yoktur. Aslında rutinlerin varlığı, beyin tarafından gerçekleştirilen alışkanlıklar oluşturabilir. Sonuç olarak, vücut uyku zamanınızın geldiğini bilecek. Ayrıca, yatmadan önce bir rutinin varlığı, genellikle geceleri ortaya çıkan stres ve kaygıyı azaltmaya da yardımcı olur. Ancak, tüm rutinl
Bazı insanlar yürürken neden uyurlar?

Bazı insanlar yürürken neden uyurlar?

Uyurgezerlik ya da uyurgezerlik alışkanlığı, uyurken yapılan bir sendrom ya da sapkın davranıştır. alışkanlıkları olan insanlar uyurgezerlik , genellikle uykunun ortasında uyanır ve bilinçsizce de olsa yürüyüşe çıkar. Uyurgezerlik çocuklarda yaygın Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir anket, insanların yüzde 15'inin sigara içme alışkanlığına sahip olduğunu gösteriyor. uyurgezerlik ve bunların &#
Sıcak hava uykuyu zorlaştırır mı? Oda Sıcaklığını Bu Şekilde Soğutun

Sıcak hava uykuyu zorlaştırır mı? Oda Sıcaklığını Bu Şekilde Soğutun

Tabii ki hava sıcakken klimalı bir odada uyumak iyi hissettiriyor. Uyumak ve dinlenmek daha kolay olacak. Ancak, sadece klimayı açmakla kalmayıp, özellikle sıcak havalarda oda sıcaklığını soğutmak için yapılabilecek birkaç yol vardır. Herhangi bir şey? Aşağıdaki incelemeye göz atın. Kolayca uyuyabil
Sabah Kalkmak İçin En İyi Zaman Var mı?

Sabah Kalkmak İçin En İyi Zaman Var mı?

Sabahları genellikle saat kaçta uyanırsınız? Evet, herkesin uyku ve uyanma saatleri farklıdır. Bazıları sabah erken kalkmaya alışmışken, diğerleri sadece güneş doğduğunda, yani öğlen olduğunda okuryazar olabiliyor. Peki, gerçekten uyanmak için iyi bir zaman var mı?Benim için ide
Uyanmanız Gerektiğinde Alarmı Ertelemeyi Seçmeyin, Tehlikeler Var!

Uyanmanız Gerektiğinde Alarmı Ertelemeyi Seçmeyin, Tehlikeler Var!

Sabahları alarmın sesini dinlemek sizi rahatsız ediyor. Butona basınız uyuklama ya da erteleme, sadece birkaç dakikalığına bile olsa, sabahları fazladan uyumak için neredeyse kesinlikle yaptığınız bir şeydir. Önemsiz görünse de, bir alışkanlık olduğu ortaya çıkıyor uyuklama alarmlar sağlığı bozabilir, bilirsiniz! Neden bu kadar ço
Alkol: Yatıştırıcı veya Rahatsız Edici Uyku?

Alkol: Yatıştırıcı veya Rahatsız Edici Uyku?

Bazılarınız alkolün uykuya dalmanıza yardımcı olabileceğini düşünebilir. Ancak yatmadan önce alkolün uykunuzu getirebilecek etkilerine aldanmayın. Alkol aslında uykunuzu sürekli rahatsız edebilir, hatta vücut sisteminizdeki uyku düzeni bozulduğu için uykusuzluk yaşamanıza bile neden olabilir. Alkol uykunuz
Yetersiz uyku belinizi genişletebilir. Bu nasıl olabildi?

Yetersiz uyku belinizi genişletebilir. Bu nasıl olabildi?

Son zamanlarda yeterince uyumadın mı? Dikkatli olun, sadece sizi uyuşuklaştırmakla kalmaz, bir araştırmaya göre uykusuzluk kilonuzu artırabilir, ayrıca bel çevrenizi genişletebilir. Bu nasıl olabildi? Bu makalede uyku yoksunluğunun kilonuzu ve bel çevrenizi nasıl etkileyebileceğini öğrenin. Uykusuzluktan
Hayranla yatmak üşüttürür dedi. Yok canım?

Hayranla yatmak üşüttürür dedi. Yok canım?

Bir hayranla yatmaya alışmış birçok insandan biri olabilirsiniz. Evet, tabi ki bunu aşırı ısınmamak, rahat hissetmek ve uyurken terlememek için yapıyorsunuz. Bununla birlikte, birçok insan bunun gerçekten üşütmenize neden olabileceğini söylüyor. Bu doğru mu?Vantilatö
Hasta Olduğunuzda Neden Sık Uyursunuz?

Hasta Olduğunuzda Neden Sık Uyursunuz?

Hasta olduğunuzda, genellikle daha kolay uykulu hissedersiniz. Birçoğu, bu duruma, daha çabuk iyileşebilmeniz için sizi daha fazla dinlendiren ilaçların etkisinden kaynaklandığını düşünüyor. Bu doğru olsa da, soğuk algınlığı gibi hasta olduğunuzda uykuya dalmayı neden bu kadar kolay bulduğunuza dair başka açıklamalar da var. Aşağıdaki incelemel
Uyurken aniden gülmek normal mi?

Uyurken aniden gülmek normal mi?

Kahkaha, komik veya canlandırıcı bir şeye spontane bir tepkidir. Bununla birlikte, bir kişi uyurken de aniden gülebilir. Peki, bu mantıklı mı? Cevaplamak için, aşağıdaki nedenlerden bazılarına bakalım.Uyurken gülmek normal mi?Uyurken gülmek hipnojeli tıp terimi olarak bilinir. Cambridge Univ
Gece yarısı uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmada sorun mu yaşıyorsunuz? Bu 5 İpucunu Deneyin

Gece yarısı uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmada sorun mu yaşıyorsunuz? Bu 5 İpucunu Deneyin

Gece yarısı uyanmak, hayatınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Bunun nedeni, dinlenme zamanı olması gereken uyku süresi aslında bu durumdan dolayı bozulmaktadır. Neyse ki, gecenin bir yarısı uyandıktan sonra tekrar uyumak için uygulayabileceğiniz birkaç ipucu var. Gecenin bir
Gece Vardiyasında Çalışanların Karşılaştığı Çeşitli Sağlık Sorunları Riskleri

Gece Vardiyasında Çalışanların Karşılaştığı Çeşitli Sağlık Sorunları Riskleri

Çoğu ofis çalışanının sabahtan akşama kadar çalışması gerekmektedir. Öte yandan, bazı meslekler, çalışanların geceden sabaha tersine çevrilmiş çalışma saatlerine sahip olmasını gerektirebilir. Örneğin, acil serviste görevli doktorlar ve hemşireler, pilotlar ve uçuş görevlileri veya 24 saat hizmet veren mağaza ve restoran görevlileri. Gece vardiyasında 
En Sağlıklı Uyku Pozisyonu Nedir?

En Sağlıklı Uyku Pozisyonu Nedir?

Tüm gün çalışan vücut organlarının dinlenmesi için uyku çok gereklidir. Uyku, kişinin enerjisini geri kazanması için de önemlidir. Yeterli uyku vücudu sağlıklı tutabilir ve kalbe, karaciğere, beyne ve diğer organlara fayda sağlayabilir. Uyandıktan sonra vücudun normale dönmesi umulur ki bu sayede aktivitelerini düzgün bir şekilde yerine getirebilsin.Bununla birlik
Bu Basit Rahatlama Tekniği ile Uykusuzluğun üstesinden gelin, Haydi!

Bu Basit Rahatlama Tekniği ile Uykusuzluğun üstesinden gelin, Haydi!

Uykusuzluk yaşarken, vücut yorgun hissedebilir. Aslında, uyumayı başardığınızda, bazen gecenin bir yarısında sizi aniden uyandıran ve tekrar uykuya dalmayı zorlaştıran şeyler vardır. Evet, uykusuzluk çok rahatsız edici olabilir, ancak iyi bir gece uykusu almak için aşağıdaki gevşeme tekniklerini uygulayarak üstesinden gelebilirsiniz.Uykusuzluğun üst
Uyku hapı kullanmanın yan etkileri nelerdir?

Uyku hapı kullanmanın yan etkileri nelerdir?

Uykusuzluğa veya uyku sorunlarına yardımcı olacak birçok uyku hapı türü vardır. Belki birçok insan bu ilacın çok etkili olduğunu düşünüyor. Bununla birlikte, sürekli uyku hapı almanın da sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceği ortaya çıktı. Uyku hapı almanın
Uyumayı Zorlaştıran 6 Oda Düzenleme Hatası

Uyumayı Zorlaştıran 6 Oda Düzenleme Hatası

Vücut yorgun, ama hala uyuyamıyor musun? Ya da her sabah yenilenmek yerine yorgun ve uykulu uyanıyorsunuz? Dikkatli olun, yatak odasını düzenlerken yapılan yaygın hatalardan dolayı uyku bozuklukları yaşayabilirsiniz. Evet, yanlış yatak odası düzeni uyku kalitenizi etkileyebilir. Kaçını
Gece Ağrıları Neden Daha Kötüdür?

Gece Ağrıları Neden Daha Kötüdür?

Grip, öksürük, sırt ağrısı, diş ağrısı veya bir yaralanmadan kaynaklanan ağrı gibi bir hastalığınız olduğunda, ağrı genellikle geceleri daha kötüdür. Geceleri ağrı şikayetleri sizi uykudan bile uyandırabilir ve neredeyse tekrar uyuyamaz hale getirebilir. Geceleri ağrı neden
Bifazik Uyku, Pek Çok Faydası Olan Bir Uyku Düzeni

Bifazik Uyku, Pek Çok Faydası Olan Bir Uyku Düzeni

Uyku, her gün yerine getirmeniz gereken zorunlu bir ihtiyaçtır. Uyku kelimesini duyduğunuzda, neredeyse hayal ettiğiniz şey gece uyumak. Mümkünse belki bir iki şekerleme yapın. Aslında gündüz ve gece bir uyku programını paylaşmaya alışmanın pek çok faydası var, biliyorsun! Bu düzen
Bazı insanlar geceleri uyurken neden salyaları akar?

Bazı insanlar geceleri uyurken neden salyaları akar?

Bebekler veya çocuklar salya akıyorsa sevimli görünebilirler. Ancak, yetişkinler böyle olursa ne olur? Uykusunda salyaları akan insanlardansanız endişelenmeyin çünkü yalnız değilsiniz. Bununla birlikte, salya akan uyku bazı sağlık sorunlarına da işaret edebilir.Yetişkinler
Doktorlardan 5 Narkolepsi İlaç Seçeneği Artı Evde Tedavi

Doktorlardan 5 Narkolepsi İlaç Seçeneği Artı Evde Tedavi

Aktivitenin ortasında aniden uykuya dalan bazı insanlar var. Uyuşukluk nedeniyle değil, bu durumdaki insanlar narkolepsi adı verilen bir sinir bozukluğu yaşarlar. Bu sinir bozukluğu çok tehlikelidir ve kesinlikle günlük hayatınıza müdahale eder. Bu nedenle, narkolepsi semptomlarını yönetmek için doktorunuzun reçete ettiği çeşitli narkolepsi ilaçlarını ve evde tedavileri bilmeniz gerekir.Narkolepsiye gen
Oruçluyken Neden Sık Uyuruz?

Oruçluyken Neden Sık Uyuruz?

Her yıl Ramazan ayında sağlıklı Müslümanların oruç tutması gerekir. Ramazan ayında diyet ve aktivitedeki değişiklikler biyolojik saatimizi ve metabolizmamızı etkileyebilir. Sonuç olarak, oruç tutarken sık sık uykulu hissedebilirsiniz. Oruçluyken neden sık sık uyuruz? Oruç sıras
Özel Bir Maske Takmaya Gerek Yok, Bu 5 Yol Uyku Apnesini Doğal Yollarla Yenebilir

Özel Bir Maske Takmaya Gerek Yok, Bu 5 Yol Uyku Apnesini Doğal Yollarla Yenebilir

Uyku sorunu yaşayanlar horlama kronik uyku apnesi, yani uyku apnesi genellikle CPAP kullanması tavsiye edilir. Ne yazık ki, CPAP maskeleri genellikle uykuyu zorlaştırır çünkü rahat bir uyku pozisyonu seçemezsiniz. Ama endişelenmene gerek yok. Aslında horlama alışkanlığını ve uyku apnesinin diğer semptomlarını daha doğal bir şekilde azaltabilirsiniz. Peki nasıl kaldırı
Gecenin Ortasında Uyanmaktan Kaçınmak İçin 5 Strateji

Gecenin Ortasında Uyanmaktan Kaçınmak İçin 5 Strateji

Gecenin ortasında sık sık uyanmak, kesinlikle uyku kalitesini düşürecek ve sabahları olağanüstü uykulu olmanıza neden olacaktır. Çok sıcak bir oda, yatmadan önce kahve içmek gibi bazı sağlık sorunlarına neden olan birkaç şey vardır. Ancak endişelenmenize gerek yok çünkü bu sıkıntıyı geceleri sizi rahatsız etmemek için belirli yollar var. Gece yarısı uyanmam
Gece Dehşetlerini, Uykunuzda Çığlık Atmanızı Sağlayan Rahatsızlıkları Öğrenmek

Gece Dehşetlerini, Uykunuzda Çığlık Atmanızı Sağlayan Rahatsızlıkları Öğrenmek

Herkes kabus görmüş olmalı. Ama aslında kabuslardan daha kötü bir şey var, yani gece terörü. Gece terörü nedir? Aşağıdaki açıklamaya göz atın. Gece terörü nedir? Gece terörü sendromu, bir kişinin uykuya dalmasından sonraki ilk birkaç saat içinde durumun ortaya çıktığı bir uyku bozukluğudur. Hasta uyanacak
Bir vantilatörle iyi bir gece uykusu için ipuçları

Bir vantilatörle iyi bir gece uykusu için ipuçları

Bazı insanlar sıcak havayı dağıtmak ve serinlik getirmek için bir vantilatörle uyumayı tercih eder. Ne yazık ki, bu tek aktivitenin arkasında artıları ve eksileri var. Hatta bazı insanlar vantilatörle uyumanın, biri soğuk algınlığı olan çeşitli hastalıklara neden olabileceğine inanıyor.Ancak, fan etkisinin
Çok Soğuk Havayla Savaşmak İçin İyi Uyku İpuçları

Çok Soğuk Havayla Savaşmak İçin İyi Uyku İpuçları

Kaliteli uyku herkes için çok önemlidir. Bununla birlikte, düzensiz hava, dinlenme zamanınızın kalitesini etkileyen faktörlerden biri olabilir. Sadece sıcaklık yükseldiğinde veya sıcak olduğunda değil, hava çok soğuk olduğunda da uyku bozulabilir. O halde üşüdüğünde nasıl rahat uyursun?Uyumak iç
İnsanlar Uykusuz Hayatta Kalabilir mi? Gerçek bu

İnsanlar Uykusuz Hayatta Kalabilir mi? Gerçek bu

Günde en az 7-8 saat yeterince uyursanız elde edebileceğiniz sayısız fayda vardır. Çok fazla veya çok az ise, elbette vücudun sağlığı üzerinde gizlenen kötü etkiler vardır. Peki ya aktiviteleriniz her zamanki gibi normalse ama hiç uykusuzsanız? Ne kadar süre hayatta kalabilirsin?Bir insanın
Fabrika İşçilerinin Yaşayabileceği 5 Sağlık Sorunu

Fabrika İşçilerinin Yaşayabileceği 5 Sağlık Sorunu

Bireyin sağlığını etkileyen faktörlerden biri de çevredir. Halihazırda çalışmakta olanlar için çalışma ortamının sağlık üzerinde etkisi olabilir. Fabrika işçileri bir istisna değildir. Fabrika çalışanlarının genellikle yaşadığı bazı sağlık sorunları şunlardır:Bozulmuş sirkadiyen ritimSirkadiyen ritimler, 24 saatlik bir döngü sırasında fiziksel, zihinsel ve davranışta meydana gelen değişikliklerdir. Sadece insanlar değil, çoğu can
Birisi Uyurken Seks Yapabilir mi?

Birisi Uyurken Seks Yapabilir mi?

Uyurken vücudumuz ve zihnimiz dinlenmeli, ancak uyurken de rahatsızlıklar yaşamanız nadir değildir. Uyurgezerlik, uyurken diş gıcırdatma gibi yaygın görülen çeşitli uyku bozuklukları vardır. Ama hiç uyurken seks yapmayı, yani sexsomnia'yı duydunuz mu? Sexsomnia, kişinin uyurken bilmeden seks yapabileceği ve partneri onu uyandırana veya ertesi gün söyleyene kadar genellikle bunu hatırlamadığı bir uyku bozukluğudur. Bu nasıl olabilir?Erk
Neden Akşam Saatinde Uyanmak Sizi Bekliyor?

Neden Akşam Saatinde Uyanmak Sizi Bekliyor?

Uyuklamak ferahlatıcı hissettirmelidir. Ancak, uykudan uyandıktan sonra çoğu insan aslında daha yorgun, baş dönmesi ve huysuz hisseder. Genellikle bu, akşam 17:30 ile 19:00 arası olan akşam saatinde uyandığınızda olur. Pek çok kişi günbatımında uyumanın iyi olmadığını söylüyor. Peki akşam vakti uya
Uyumak istediğinizde televizyonu açma alışkanlığınız iyi mi değil mi?

Uyumak istediğinizde televizyonu açma alışkanlığınız iyi mi değil mi?

Televizyon veya televizyon izlemek günlük hayatın bir parçası haline gelen bir aktivitedir. En azından günde bir iki saat televizyon izleyerek vakit geçireceksiniz. Peki, uyumak istediğinizde televizyonu açma alışkanlığınız varsa, bu alışkanlığın olası etkilerini önceden öğrenmelisiniz. Hadi, aşağıdaki