Kategori: Beslenme

3 Sağlıklı ve Lezzetli Yosun Tarifi

3 Sağlıklı ve Lezzetli Yosun Tarifi

Deniz yosununun kaçırılması üzücü olan birçok faydası vardır. Kalorisi ve yağı düşük olduğu için sağlıklı bir diyet atıştırmalığından başlayarak, yara iyileşmesini hızlandırır, kemikleri ve dişleri güçlendirir. Deniz yosununun garnitürlere ve diğer sağlıklı atıştırmalıklara dönüştürülmesinin kolay olduğunu biliyor muydunuz? Aşağıdaki deniz yosunu kreasyonla
Evde Yapabileceğiniz 3 Lezzetli ve Sağlıklı Protein Bar Tarifi

Evde Yapabileceğiniz 3 Lezzetli ve Sağlıklı Protein Bar Tarifi

Birçok insan kilo alacağı için genellikle abur cubur yeme dürtüsünden kaçınır. Neyse ki evde sağlıklı bir atıştırmalık olarak yapabileceğiniz protein bar tarifleri var. Aşağıda daha fazlasını okuyun.Protein çubukları nelerdir?Protein çubukları, pratik bir besin kaynağı olarak yapılan atıştırmalıklardır. Başlangıçta, bu yemek
Ton Balığı mı Somon mu, Hangisi Daha Sağlıklı?

Ton Balığı mı Somon mu, Hangisi Daha Sağlıklı?

Ton balığı ve somon, vücut için daha az önemli olmayan omega-3 ve diğer besinlerin kaynağı olan balık türleridir. Bu iki balık türü yüksek protein içerir, bu nedenle genellikle birbirleriyle karşılaştırılırlar. Peki hangisi daha sağlıklı, ton balığı mı yoksa somon balığı mı? Aşağıdaki tam açıkl
Sağlıklı bir kahvaltı porsiyonuna ne dersiniz? Çok mu yoksa biraz mı?

Sağlıklı bir kahvaltı porsiyonuna ne dersiniz? Çok mu yoksa biraz mı?

Kahvaltıyı atlayan birçok insan kahvaltıyı bile atlamayı tercih ediyor. Ancak, pek azı kahvaltıda çok fazla yemek yiyemez. Aslında, ne tür bir kahvaltı porsiyonu iyi ve sağlıklıdır? Aşağıdaki cevabı öğrenin! Sabah kahvaltısının önemi Kahvaltıyı atlamayın çünkü bu öğün en önemli öğündür. Sabah kahvaltısının ö
Vücuda Özel 5 Maden Suyu İçeriğini Keşfedin

Vücuda Özel 5 Maden Suyu İçeriğini Keşfedin

Vücut, vücuttaki organların işlevini optimize etmek için çeşitli minerallere ihtiyaç duyar. Bu mineraller gıdalardan ve maden suyundan elde edilir. Ancak maden suyundaki mineral besin içeriğinin ne olduğunu biliyor musunuz? Aşağıda daha fazlasını okuyun. maden suyunun faydaları Vücut minerallerden yoksun olduğunda, organlar görevlerini en iyi şekilde yerine getiremezler. Ayrıca bazı m
Unlu besinler ve fazla tüketildiğinde zararları

Unlu besinler ve fazla tüketildiğinde zararları

Unlu yiyecekler artık hareket halindeyken meşgul olan insanlar için en pratik seçeneklerden biri haline geldi. Sabahları pirinç pişirmek için zamanınız yok mu? Makarna, erişte hazırlamak veya sadece reçelli veya yumurta dolgulu bir sandviç yapmak sadece birkaç dakikanızı alır. Bununla b
Dondurulmuş Etin Çözülmesi Dikkatsiz Olamaz, İşte Kesin Yolu!

Dondurulmuş Etin Çözülmesi Dikkatsiz Olamaz, İşte Kesin Yolu!

Meşgul insanlar için eti buzdolabında saklamak, her öğünü sıfırdan pişirmekten çok daha pratiktir. Ancak, kalitenin korunması için öncelikle doğru donmuş etin nasıl çözüleceğini anlamalısınız. Buz çözme işlemi doğru değilse etin tadı değişebilir. Bunun ayrıca gıda b
Bayram Atıştırmalıkları için 3 Lezzetli Hurma Kurabiye Tarifi

Bayram Atıştırmalıkları için 3 Lezzetli Hurma Kurabiye Tarifi

Bayram, aile ve yakın akrabalarla geçirmek için önemli bir andır. Evin her zaman akrabalarla dolu olmasına şaşmamalı. Daha eğlenceli hale getirmek için elbette tatlı atıştırmalıkların varlığına ihtiyaç vardır. Sadece servis yapmakla kalmamak için hurma bazlı bu kek tarifini evde de yapabilirsiniz.Neden tarihlerden
Lezzetli ve Sağlıklı 4 Tipik Endonezya Mutfağı Tarifi

Lezzetli ve Sağlıklı 4 Tipik Endonezya Mutfağı Tarifi

Endonezya, ağız sulandıran yemek tarifleriyle dolu bir kültürel mirasa sahiptir. Sabang'dan Merauke'ye kadar efsanevi yemek özelliklerine sahipler. En ünlü Endonezya tarifleri nelerdir? Aşağıdaki lezzetli ve sağlıklı Endonezya tariflerine bakalım. Sağlıklı ve lezzetli Endonezya tarifleri 1. Bakmi Godog
3 Sağlıklı ve Destekleyici Soya Tatlısı Tarifi #HidupEnak

3 Sağlıklı ve Destekleyici Soya Tatlısı Tarifi #HidupEnak

Tatlıları kim sevmez? Bu büyük öğünün sonunda servis edilen tatlı yemek, genellikle dört gözle beklediğiniz andır. Ama çok fazla tatlı yemek tehlikeli değil mi? Evet, yine de endişelenmenize gerek yok. İşlenmiş soya fasulyesinden evde kendi sağlıklı tatlınızı yaparak bunu alt edebilirsiniz. Bildiğiniz gibi
Egzersizden Önce Kahve İçmenin 3 Faydası

Egzersizden Önce Kahve İçmenin 3 Faydası

Sabahları egzersiz yapmayı seviyorsanız, belki uyuşukluk ve halsizlikle savaşmak için, daha dinç hissetmek için önce bir fincan kahve içmeniz gerekir. Ancak, egzersizden önce kahve içmek gerçekten uygun mu? Çeşitli araştırmalara göre sabahları egzersize başlamadan önce kahve içerseniz çeşitli sağlıklı faydalar elde edebileceğiniz ortaya çıkıyor. Aşağıdaki aç
Şişelenmiş Sudaki Florür Tehlikeli mi?

Şişelenmiş Sudaki Florür Tehlikeli mi?

Şişelenmiş sudaki tehlikeli florür içeriği hakkında haberler vardı. Bu haberi ilk kim başlattı bilmiyorum, birçok kişi florlu suyun sağlığa olan olumsuz etkileri hakkında bilgi paylaştı. Florür ve su arasındaki ilişki nedir? Florür (florür / florür), vahşi doğada kolayca bulunabilen bir mineral türüdür. Bu mineraller, sod
Tatlı Yulaf Ezmesi bıktınız mı? Hadi, Tuzlu Yulaf Ezmesi Yap!

Tatlı Yulaf Ezmesi bıktınız mı? Hadi, Tuzlu Yulaf Ezmesi Yap!

Yulaf ezmesi veya genellikle buğday lapası olarak adlandırılır, genellikle işlenmiş tatlı bir yiyecek olarak yapılır. Aslında, yulaf ezmesini işlemek her zaman sadece tatlı bir yiyecek değildir. Sağlıklı gıda bileşenlerinin eklenmesiyle tuzlu bir tada sahip yulaf ezmesini işleyebilirsiniz. Yulaf ezmesinin sa
Evde Denemeniz Gereken 3 Sağlıklı Quinoa Tarifi

Evde Denemeniz Gereken 3 Sağlıklı Quinoa Tarifi

Quinoa'nın uzun zamandır bir süper gıda olduğuna inanılıyor, bu da zengin bir besin maddesine sahip olduğu düşünülen bir gıdadır, bu nedenle vücut sağlığı için iyidir. Bu nedenle, bu gıda genellikle bir diyet menüsü veya pirinç yerine sağlıklı gıda ikamesi olarak kullanılır. Bu yiyeceği işlemeyi
Sağlıklı Tarak (Tarak) için 3 Tarif

Sağlıklı Tarak (Tarak) için 3 Tarif

Deniz ürünleri restoranlarında servis edilmek üzere geride bırakılmayan deniz ürünleri (deniz ürünleri)yani tarak kabukları (tarak). Bir deniz ürünleri restoranına gitmenize gerek yok, bu lezzetli tarak tarifleri evde çoğaltılabilir.Tarakların beslenmesi ve faydalarıSadece beğeniyi hak eden lezzet değil, deniz tarağı da beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamak için çok besleyicidir.Taraklarda bulunan
Çok Fazla Hurma Yemenin Yan Etkileri Olduğunu Biliyorsunuz!

Çok Fazla Hurma Yemenin Yan Etkileri Olduğunu Biliyorsunuz!

Orucu tatlılarla, özellikle de hurmalarla açmak, Müslümanların Ramazan ayında en çok uyguladıkları bir alışkanlıktır. Nasıl olmasın, hurmanın vücut sağlığına faydaları oldukça fazladır. Ancak bu kuru meyve çok fazla tüketildiğinde tehlikeleri vardır. Yeme tarihlerinin y
Ispanağın ısıtıldığında zehirli olduğu doğru mu?

Ispanağın ısıtıldığında zehirli olduğu doğru mu?

Ispanak Endonezyalıların en sevdiği sebzelerden biridir. Ispanak, demir, fosfor, folik asit ve kalsiyum gibi vücudun ihtiyaç duyduğu birçok lif ve önemli besinleri içerir. Ancak, belki ıspanağı işlerken dikkatli olmalısınız. Birçok kişi ıspanağın tekrar ısıtılmaması gerektiğini söylüyor. Ispanağı birço
Özellikle Oruçlu Olduğunda Vücut Neden Çinkoya İhtiyaç Duyar?

Özellikle Oruçlu Olduğunda Vücut Neden Çinkoya İhtiyaç Duyar?

Oruç ayı boyunca vücudu güçlü ve sağlıklı tutmak için çinko, oruç tutma başarınızın anahtarlarından biri olan bir mineraldir. Vücut, özellikle oruç sırasında neden çinkoya ihtiyaç duyar? Ne kadar çinko gereklidir?Mineral çinkoyu tanıyınÇinko, bağışıklık sistemini korumak için işlev gören bir mineral türüdür. Sayfada bildirildi
Aynı Anda Yoğurt Yiyip Süt İçebilir miyim?

Aynı Anda Yoğurt Yiyip Süt İçebilir miyim?

Yoğurt ve süt iyi protein kaynaklarıdır. Bir fincan (8 ons/240 ml) standart inek sütü yaklaşık 7.7 gram protein içerir. Benzer bir dozda, bir porsiyon sade yoğurt yaklaşık 7.9 gram protein içerir. Her ikisi de güçlü kemikler ve dişler için iyi olan kalsiyum bakımından yüksek gıdalar içerir. Peki, fayda
Dondurulmuş Yoğurt Dondurmaya Karşı Hangisi Daha Sağlıklı?

Dondurulmuş Yoğurt Dondurmaya Karşı Hangisi Daha Sağlıklı?

Dondurma, küçük çocuklardan yetişkinlere kadar birçok insanın favorisi olan tatlı bir atıştırmalıktır. Tatlı bir tada, yumuşak dokuya ve serinletici bir his veren dondurma, hava çok sıcaksa doğru seçimdir. Ne yazık ki, birçok insan şeker ve yağ içeriği nedeniyle dondurmadan uzak durmak zorunda kalıyor. Dış gör
Kahve İçtikten Sonra Titreme? Belki Aşırı Doz Kafein Alırsınız

Kahve İçtikten Sonra Titreme? Belki Aşırı Doz Kafein Alırsınız

Kahve, güçlü aroması ve zihni tazeleyen güçlü etkisi nedeniyle birçok insanın favori içeceğidir. Bununla birlikte, kahve içtikten sonra bile sadece ellerinizde veya vücudunuzun her yerinde titriyor olabilirsiniz. Bu normal mi, hatta tehlikeli mi? Kahve içtikten sonra vücudun veya ellerin titremesine ne sebep olur? Ka
Siyah Soya Fasulyesinin Sağlık İçin 5 Faydasını Keşfedin

Siyah Soya Fasulyesinin Sağlık İçin 5 Faydasını Keşfedin

Soya fasulyesine aşina olabilirsiniz, ancak hiç siyah akrabalarını denediniz mi? Siyah soya fasulyesinin sayısız sağlık yararı olduğu söylenir. Besin içeriği, daha yaygın olarak tüketilen beyaz soya fasulyesinden daha az değildir. Peki, bu faydalar nelerdir? Siyah soya fasulyesinin çeşitli faydaları Siyah soya fasulyesi temel olarak daha koyu renk çeşidine sahip soya fasulyesidir. Bu nedenle, be
Kömür İçeren İçeceklerin Faydaları ve Riskleri

Kömür İçeren İçeceklerin Faydaları ve Riskleri

İçmek aktifleştirilmiş odun kömürü son zamanlarda giderek artan bir şekilde sağlıklı bir içecek olarak popülaritesini gösteriyor. Birçok meyve suyu üreticisi limon kömürü suyu (aktif kömür limonata), su, gerçek limon suyu, doğal tatlandırıcı ve aktif kömür aka bir karışımı olan aktifleştirilmiş odun kömürü. Rengi simsiyah o
Aslında Vücudu Hızlı Yağlandıran Sıfır Kalorili Gıdaların Listesi

Aslında Vücudu Hızlı Yağlandıran Sıfır Kalorili Gıdaların Listesi

İdeal vücut ağırlığına ulaşmak için birçok insan bilinçli olarak düşük kalorili yiyecekler tüketir. Düşük kalorili bir diyet izlemenin yanlış bir tarafı yoktur. Ancak yemek türünü seçerken de dikkatli olmalısınız. Çünkü sıfır kalorili gıdalar olarak sınıflandırılan bazı gıdalar var. boş kaloriler, Bu, v
Sağlıklı Kızarmış Pilav Tariflerinin 5 Varyasyonu

Sağlıklı Kızarmış Pilav Tariflerinin 5 Varyasyonu

Kızarmış pilav tarifi mi arıyorsunuz, ancak ekstra kalori, yağ, yağ ve kolesterol konusunda endişeli misiniz? Psst... canınız kızarmış pilav çekiyor olsanız bile sağlıklı beslenmeyi sürdürebilirsiniz! Evde hangi sağlıklı kızarmış pilav alternatiflerinin kolayca yapılabileceğini bilmek ister misiniz? Evde deneyebileceğiniz
Karın Germe İşlemi, Ameliyatla Düz ve Sıkı Bir Karın Oluşturulması

Karın Germe İşlemi, Ameliyatla Düz ve Sıkı Bir Karın Oluşturulması

Cerrahi prosedürü duydunuz mu? Tummy tuck? Karın Germe, karın şeklini ve görünümünü iyileştirmek için yapılan bir operasyondur. Evet, düz ve sıkı bir karına sahip olmak herkesin, özellikle de kadınların hayali gibi görünüyor.Ne yazık ki, düzenli olarak egzersiz yapmanıza ve diyetinizi ayarlamanıza rağmen bazen midenizin şekli değişmez ve gevşek kalır. Bundan yola ç
İyi Kolesterolün (HDL) Etkilerini ve Besin Kaynaklarını Bilin

İyi Kolesterolün (HDL) Etkilerini ve Besin Kaynaklarını Bilin

Kolesterol vücut fonksiyonlarını yerine getirmek için gereklidir. Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) veya iyi kolesterol olarak bilinen, genel kalp sağlığının korunmasında faydalıdır. Peki bu iyi kolesterolün besin kaynakları nelerdir?Gıda tüketimi iyi kolesterol seviyelerini etkilerHDL temel olarak karaciğer ve bağırsak duvarları tarafından üretilen yağlı bir proteindir. Ne yediğimiz, v
Dışarıda Atıştırmaya Gerek Yok! Hadi, Kesinlikle Sağlıklı Olan Kendi Yumurtalı Rulolarınızı Yapın

Dışarıda Atıştırmaya Gerek Yok! Hadi, Kesinlikle Sağlıklı Olan Kendi Yumurtalı Rulolarınızı Yapın

Atıştırmayı sevenleriniz, lezzetli yumurtalı ruloların lezzetli tadına çok aşina olmalıdır. Buna rağmen, sokak atıştırmalıkları mutlaka hijyenik değildir ve sağlıklı oldukları garanti edilmez, bilirsiniz! Canınız yumurtalı rulolar çekiyorsa, neden daha sağlıklı malzemelerle evde kendiniz yapmayı denemiyorsunuz? Kesinlikle daha temiz, daha
Bal mı Şeker mi Sağlık İçin Daha İyi?

Bal mı Şeker mi Sağlık İçin Daha İyi?

Belki de sık sık günlük şekeri azaltma tavsiyesini duymuşsunuzdur, bu nedenle şeker kullanmak yerine içeceğinizi tatlandırmak için bal ekleyin. Balın şekerden daha iyi bir doğal tatlandırıcı olduğu konusunda da pek az kişi hemfikirdir. Balın çeşitli hastalıkları iyileştirmeye yardımcı olduğuna inanılırken, şeker sadece mideyi daha fazla şişirir. Ancak bal mı şeker mi aras
Ani Kilo Kaybı Nedeniyle Oluşabilecek 5 Olumsuz Etki

Ani Kilo Kaybı Nedeniyle Oluşabilecek 5 Olumsuz Etki

Diyet ideal kilonuza ulaşmanıza yardımcı olabilir. Ancak, çok ısrarcı olmasanız iyi olur.ciddi şekilde kilo verene kadar yaşa. Hayalinizdeki kilo hedefine daha hızlı ulaşılabilse de, kısa sürede çok hızlı bir şekilde kilo vermek, vücuda zararlı çeşitli yan etkilere neden olma riskini bile beraberinde getirir.Sıkı bir diyetten s
Çocukların Doğum Günü Pastası Tarifleri için 3 İlham, Daha Sağlıklı Versiyon

Çocukların Doğum Günü Pastası Tarifleri için 3 İlham, Daha Sağlıklı Versiyon

Doğum günü pastası, her çocuğun doğum günü kutlamasında önemli unsurlardan biridir. Bununla birlikte, mağazalarda satılan çoğu çocuk doğum günü pastası şeker ve kalori bakımından yüksektir. Her ikisi de aşırı tüketilirse çocuklarda obeziteyi tetikleyebilir. Peki sağlıklı v
Tatlandırılmış Yoğun Sütten 3 Lezzetli ve Besleyici Kek Tarifi Kreasyonu

Tatlandırılmış Yoğun Sütten 3 Lezzetli ve Besleyici Kek Tarifi Kreasyonu

Tatlandırılmış yoğunlaştırılmış sütün sıvı veya toz süt gibi her gün düzenli olarak tüketilmesi önerilmez. Bunun nedeni, şekerli yoğunlaştırılmış sütün oldukça yüksek yağ ve şeker içeriğine sahip olmasıdır. Ancak endişelenmeyin, Gıda ve İlaç Denetleme Kurumu (BPOM) onu tüketmenin başka yollarını önerdi. İşlenmiş şekerli yoğunlaştırı
Zaten Kahve İçiyor Ama Hala Uykulu, Bunun Sebebi Ne?

Zaten Kahve İçiyor Ama Hala Uykulu, Bunun Sebebi Ne?

Bazı insanlar için kahve günlük hayatın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Kahve içmeden işe odaklanmak çok zor. Ancak kahve içip hala uykusu gelenler de var. Görünüşe göre, kahve içmenin bazı insanlarda işe yaramamasının birkaç nedeni var. İşte tam
Dikkat edin, çabuk çürümemesi için patatesleri nasıl saklayacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Dikkat edin, çabuk çürümemesi için patatesleri nasıl saklayacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Patates, vücudun enerjisini sağlamak için iyi karbonhidrat kaynaklarından biridir. Patatesler genellikle garnitür olarak kullanılır çünkü çeşitli yemeklere işlenmesi kolaydır. İyi patates müstahzarları üretmek için sadece pişirme işlemine değil, depolamaya da dikkat etmelisiniz. Peki patate
Bu, Ziyaret Sırasında Hastane Hasta Mamasını Yemenin Tehlikesidir

Bu, Ziyaret Sırasında Hastane Hasta Mamasını Yemenin Tehlikesidir

Hasta insanları ziyaret etmek, ziyaret etmekten çok farklı değildir. Orada mevcut yönetmeliklere ve hastane tarafından uygulanan kurallara uymanız gerekir. Bunlardan biri, hastanın yemeğini yememek. Göründüğü kadar önemsiz, bu aslında hasta ve hatta sizin için kötü. Ne olabi
Kas Geliştirmek İçin Kazeinin İşlevi ve Ürün Seçimi İçin İpuçları

Kas Geliştirmek İçin Kazeinin İşlevi ve Ürün Seçimi İçin İpuçları

Piyasada kasları geliştirmeyi ve güçlendirmeyi amaçlayan birçok farklı türde protein tozu ürünü bulunmaktadır. Bununla birlikte, kazein, vücut geliştiriciler için bir kas geliştirme programına yeni başlamış olsalar da, birçok insanın favorisi olmaya devam ediyor. Aslında ka
Yerba Mate, Zayıflama Bitki Çayı ile tanışın

Yerba Mate, Zayıflama Bitki Çayı ile tanışın

Kahvenin yan etkileri olmadan enerji sağlayabilecek alternatif bir sabah içeceği arıyorsanız, bir fincan sıcak yeşil çay denemek ister misiniz?Eits, bu sıradan bir yeşil çay değil. Karşınızda yerba mate - yeşil çayın sağlık dünyasındaki yeni rakibi.yerba mate nedir?Yeşil çay ağ
Sabah hindistan cevizi suyu içmeyi denediniz mi? Bunlar vücuda faydaları

Sabah hindistan cevizi suyu içmeyi denediniz mi? Bunlar vücuda faydaları

Gün içerisinde hindistan cevizi suyu içmek normaldir, özellikle buz ilave edilirse tekrar tazelenmiş hissetmenizi sağlar. Ama hiç sabahları hindistan cevizi suyu içmeyi denediniz mi? Sabahları içerseniz hindistan cevizi suyunun daha fazla faydasını görürsünüz dedi. Sabah
Bir kişinin şişman olabileceği ancak sağlıklı kalabileceği doğru mu?

Bir kişinin şişman olabileceği ancak sağlıklı kalabileceği doğru mu?

Bazı insanlar şişman bir vücudun hala sağlıklı bir yaşam sürdürebileceğine inanıyor. Ancak, bu doğru mu? Şişman bir vücudun hala sağlıklı olabileceğinin doğru olup olmadığını öğrenmek için aşağıdaki incelemeye göz atın. Şişman ama sağlıklı kalabilen birinin olduğu doğru mu? Obezite genellikle obezite ile
Konserve Sardalyadaki Solucanlar Hakkında Bilmeniz Gereken 3 Önemli Gerçek

Konserve Sardalyadaki Solucanlar Hakkında Bilmeniz Gereken 3 Önemli Gerçek

Son zamanlarda, insanlar konserve sardalyalarda solucanların varlığı konusunda şok oldular. Sardalyaların besin açısından zengin ve sağlığa faydalı balıklar olduğu düşünüldüğünde, bu kesinlikle birçok taraf için zararlıdır. Ancak konserve sardalyelerde solucanlar olduğu doğru mu? Bu solucanlar v
Sadece Yemeklik Baharat Olarak Değil: İşte Kekik'in Sağlığa 3 Faydası

Sadece Yemeklik Baharat Olarak Değil: İşte Kekik'in Sağlığa 3 Faydası

Biberiye gibi kekik bitkisi de Batı mutfağında yaygın olarak kullanılan bir baharattır. Bu baharat, bir gıda aroması olmasının yanı sıra, eski çağlardan beri ilaç olarak da bilinmektedir. Gerçekten de kekik bitkisinin vücut sağlığına faydaları nelerdir? Hadi, aşağıdaki incelemede daha fazlasını öğrenin.Vücut sağlığı i
Taze Sebze ve Meyveler ve Dondurulmuş Meyve ve Sebzeler, Hangisi Daha Besleyici?

Taze Sebze ve Meyveler ve Dondurulmuş Meyve ve Sebzeler, Hangisi Daha Besleyici?

Taze sebze ve meyveler vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve antioksidan kaynağıdır. Bu nedenle günde 2-4 porsiyon meyve ve 3-4 porsiyon sebze yemek tavsiye edilir. Ne yazık ki, bazen pratik olarak yenebilecek taze meyve veya sebzeler her zaman mevcut olmayabilir. Dondurulmuş halde sebze ve meyveler olabilir. Dondu
Dikkat, sıvı şeker toz şekerden daha tehlikelidir.

Dikkat, sıvı şeker toz şekerden daha tehlikelidir.

İster sıvı ister katı formda şeker genellikle aynı kaloriye sahiptir, yani 4 cal/gram. Ancak sıvı şekerin katı şekere göre daha sağlıksız olduğuna dair bir görüş var. Bu doğru mu?Sıvı şeker neden daha tehlikelidir?Temel olarak aşırı şeker tüketimi için iyi değildir çünkü daha fazla vücut yağının birikmesini tetikleyebilir. Ayrıca şeker, kan şekeri de
Tatlı Yemeli miyim?

Tatlı Yemeli miyim?

Tatlılar genellikle ana yemek, yani söğüş meyve, puding, tatlı hamur işleri yendikten sonra tüketilir. Belki bilinçaltında sen de yapıyorsun. O zaman, gerçekten yemeye ihtiyacın var mı? tatlı bunun gibi?insanlar neden yemek yer tatlı ağır bir yemekten sonra?Kaynak: Viva Yeni Zelanda/ Babiche Martens Aslında çoğu insanın tatlı yemesinin kesin bir nedeni yoktur. Çoğu diyor
MSG Olmadan Lezzetli Yemek Yapmak İçin 7 Alternatif Malzeme

MSG Olmadan Lezzetli Yemek Yapmak İçin 7 Alternatif Malzeme

Şu anda birçok baharat ve yemeye hazır baharat var. Kızarmış pilav yapmak istiyorsanız, süpermarkette hazır baharat satın alabilirsiniz, önce malzemeleri hazırlamakla uğraşmanıza gerek yok. Unlu tavuk yapmak istiyorsanız, turşuyu süpermarkette de alabilirsiniz. Bu anlık baharat, geleneksel baharatları karıştırma konusunda kafamız karışmadığında yardımcı olur.Ama belki de en iyi bilinen
LCHF Diyeti, Dayanılmaz Düşük Karbonhidratlı ve Yüksek Yağlı Diyet

LCHF Diyeti, Dayanılmaz Düşük Karbonhidratlı ve Yüksek Yağlı Diyet

LCHF diyeti, vücut yağını ortadan kaldırmak (böylece kilo verebilirsiniz), şeker isteğini azaltmak ve ayrıca genel açlığı azaltmak gibi birçok faydası olan bir diyettir. Bu nedenle, bazı insanlar bu diyeti yapar. Ancak, bu LCHF tam olarak nedir? Hangi yiyeceklerden kaçınılmalı ve hangileri önerilir? Bu inceleme.LC
Mango Derisinin Faydaları Zengindir, Ama Onu Yiyebilir Misiniz?

Mango Derisinin Faydaları Zengindir, Ama Onu Yiyebilir Misiniz?

Mangolar sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok önemli besin içerir. Benzersiz bir şekilde, mangolar sadece etinde değil, aynı zamanda derisinde de besin içerir. Aslında mango kabuğunun içeriği nedir ve aynen böyle yenilebilir mi?mango derisinin faydalarıAraştırmalar, mango kabuğunun polifenoller, karotenoidler, lif, C vitamini ve diğer çeşitli faydalı bileşikler açısından zengin olduğu gerçeğine işaret ediyor. Başka bir çalı
Diyet Yapmadan Sadece Egzersiz Yaparak Kilo Verebilir misiniz?

Diyet Yapmadan Sadece Egzersiz Yaparak Kilo Verebilir misiniz?

Kalori yakmanın en etkili yolu egzersiz yapmaktır. Bu yüzden birçok insan kilo vermek istiyorsanız, sadece egzersiz yapın, egzersiz yapın ve zayıflayana kadar egzersiz yapın. Porsiyon yemekle veya başka şeylere dikkat etmekle uğraşmanıza gerek yok. Ancak diyet yapmadan bu kilo verme yöntemi vücut için iyi midir?Diyet yapmad
Çeşitli Gıda Koruyucuları ve Yan Etkileri

Çeşitli Gıda Koruyucuları ve Yan Etkileri

Koruyucu, genellikle ambalaj gıda bileşimi etiketinde listelenen katkı maddelerinden biridir. Birçok insan bu koruyucuları tüketmenin etkileri konusunda endişeli. Koruyucuların çeşitlerini ve sağlık üzerindeki etkilerini bilir. Gıda koruyucu nedir? Gıda koruyucuları, bir ürünün veya gıda bileşeninin raf ömrünü korumak için yararlı olan katkı maddeleridir. Katkı maddeler
Sadece meyvesi değil, zeytin yaprağı ekstraktının da 5 sağlık faydası vardır.

Sadece meyvesi değil, zeytin yaprağı ekstraktının da 5 sağlık faydası vardır.

Zeytine aşina olmalısın, değil mi? Genellikle meyvesi için kullanılan zeytin ağacı, yemek pişirmek için en iyi yağ olarak bilinen yağa çıkarılır. Görünüşe göre, meyveye ek olarak, zeytin yapraklarının çıkarıldıktan sonra faydaları da var. Zeytin yaprağı ekstresinin faydaları nelerdir? Hadi, cevabı aşağıdaki
Hangisi Daha İyi: Daha Az Şeker mi, Karbonhidrat mı Yemek?

Hangisi Daha İyi: Daha Az Şeker mi, Karbonhidrat mı Yemek?

Kilo vermek için şeker gibi tatlı gıdaların alımını azaltmak bir yoldur. Vücudunuza giren çok fazla şeker veya karbonhidrat gerçekten kilo almanıza neden olabilir. Bununla birlikte, vücudunuzun aslında ana enerji olarak karbonhidratlara da ihtiyacı vardır. Peki, karbonhidratları azaltmak veya sadece şeker tüketimini azaltmak arasında hangisi daha iyi? İki çeşit
Hamile Kadınlar Oruç Tutarken Ne Kadar Kalsiyum Gerekir?

Hamile Kadınlar Oruç Tutarken Ne Kadar Kalsiyum Gerekir?

Hamilelik sırasında, fetüsün büyümesini ve gelişmesini sürdürmek için ihtiyaç duyulan besin alımı artmaktadır. Özellikle Ramazan ayında oruç tutuyorsanız, vitamin ve mineral ihtiyacınızın karşılanabilmesi için diyetinizi mümkün olduğunca iyi ayarlamalısınız. Hamile kadınları
Dondurulmuş Sebzeler Taze Sebzeler Kadar Sağlıklı mı?

Dondurulmuş Sebzeler Taze Sebzeler Kadar Sağlıklı mı?

Birçok kişi, daha pratik olduğu için sebzeler de dahil olmak üzere donmuş yiyecekleri tercih eder. Dondurulmuş sebzeleri yıkamak ve doğramak için endişelenmenize gerek yok. Sadece buzdolabından çıkarın ve hızlıca çeşitli yemeklere dönüştürebilirsiniz. Ancak, dondu
Rambutan meyvesinin besin içeriği vücut sağlığı için iyidir

Rambutan meyvesinin besin içeriği vücut sağlığı için iyidir

Kasım-Şubat ayları boyunca rambutan meyvesini bulmak çok kolaydır. Hem pazarda, hem meyve dükkanında hem de meyve tüccar üssünde. Rambutan dahil tüm meyve türleri bol miktarda besin maddesi içermelidir. Gerçekten de, rambutan meyvesinin içeriği nedir? Hadi,
Çok Fazla Vitamin Alırsanız Oluşan Tehlikeler

Çok Fazla Vitamin Alırsanız Oluşan Tehlikeler

Vitamin takviyesi ihtiyacı olanlarınız için gerekli olabilir, çünkü vitaminlerin tek başına gıdalardan alınması ihtiyaçlarınızı karşılamayabilir. Bununla birlikte, vitamin takviyelerini almadan önce dozaj ve kullanım talimatlarına dikkat etmelisiniz. Çünkü çok fazla vitamin almak veya dozunda almamak sağlığınıza zarar verebilir. Çok fazla vita
Yeni Başlayanlar İçin Vejetaryen Olmanın 5 İlk Adımı

Yeni Başlayanlar İçin Vejetaryen Olmanın 5 İlk Adımı

Vejetaryen olmak için yaşam tarzını değiştirmek kolay bir şey değil. Yeni diyete gerçekten alışana kadar çeşitli ayarlamalar yapmanız gerekecek. Vejetaryen olmadaki başarınız, nasıl başladığınız tarafından da belirlenir. Yeni başlayanlar için nasıl vejeteryan olunur İşte vejetaryen olmak isteyenler için bazı basit ipuçları: 1. Vejetaryenlerin türle
Kilo Kaybı için South Beach Diyetini Keşfedin

Kilo Kaybı için South Beach Diyetini Keşfedin

Kilo vermek için alınabilecek birçok yol vardır, bunlardan biri belirli gıdaların tüketimini sınırlamak için diyet yapmaktır. En popüler diyet türü güney sahili diyetidir. Bu diyette nasıl bir diyet izlenmelidir?Güney sahili diyeti nedir?Kaynak: South Beach Diyeti Son zamanlarda çok konuşuluyor, aslında güney sahili diyeti 90'ların ortalarından beri var. Bu diyet, A
Tadı acı olsa da bu 5 besin sağlık için etkili!

Tadı acı olsa da bu 5 besin sağlık için etkili!

Tatlı ve tuzlu yiyecekler, lezzetli ve bağımlılık yapan tatları sayesinde daha popüler görünüyor. Acı yiyeceklerin aksine, tatsız oldukları düşünüldüğünden daha sık kaçınılır. Hatta bazıları acı tadın zehirli yiyeceklerle eş anlamlı olduğunu düşünüyor.Her zaman olmasa da, be
Tek Tabakta Patatesli Pirinç Yemek Sağlığa Etkisi Nedir?

Tek Tabakta Patatesli Pirinç Yemek Sağlığa Etkisi Nedir?

Pirinç ve patates, karbonhidratların besin kaynakları olarak sınıflandırılır. Bununla birlikte, Endonezya'da patatesler genellikle patates baladosu, patates kızartması biber sosu veya kekler ve tüm çeşitleri şeklinde garnitür olarak işlenir. Lezzetli ve çabuk doymanızı sağlasa da patatesli pilav yemek sağlığa iyi gelir mi? Pirinç ve p
Tatlılar ve Turşu Sağlıklı Besinler İçeriyor mu?

Tatlılar ve Turşu Sağlıklı Besinler İçeriyor mu?

Turşu veya tatlılar genellikle aile atıştırmalıklarıdır. Bu yemek tatlı, tuzlu ve ekşi tadıyla dili gerçekten bozar. Bağımlılık yapan tadı nedeniyle birçok kişi bundan hoşlansa da, tatlılar ve turşular sağlıklı bir besin midir? Hadi, cevabı aşağıdaki incelemede bulun.Tatlılar ve turşular nelerd
3 Sağlıklı ve Besleyici Mantar Tarifi

3 Sağlıklı ve Besleyici Mantar Tarifi

Mantar, işlenmesi en kolay besleyici gıdalardan biridir. Tadı da güzel. Tamamen kızartılmış işlenmiş mantarlardan sıkıldıysanız, sadece lezzetli değil aynı zamanda sağlıklı olan aşağıdaki mantar tarifleri çeşitlerini denemekten asla zarar gelmez.Çeşitli sağlıklı ve son derece besleyici mantar tarifleri1. Sotelenmiş shiitake manta
Sağlıklı ve Yapımı Kolay Hamsi Tarifleri

Sağlıklı ve Yapımı Kolay Hamsi Tarifleri

Küçük bir boyuta sahip olan hamsinin sağlığa faydaları vardır. Bu balık türünden çeşitli besin içeriği, vitamin ve mineraller vardır, bu nedenle herkesin tüketmesi iyidir. Bu hamsi, kalorisi düşük olduğu için kilo vermek isteyenler için de alternatif bir yemek olabilir. İşte bazı
Sağlık için 4 Harika Kekik Yağı, Denemek İster misiniz?

Sağlık için 4 Harika Kekik Yağı, Denemek İster misiniz?

Kekik, yiyeceklerde tatlandırıcı bir madde olarak bilinir. Bununla birlikte, kekik, sağlığınız için çeşitli faydalar sağladığı ortaya çıkan esansiyel bir yağa da eklenebilir. Kekik yağı antioksidan, antibakteriyel, antifungal, antiviral etkilere sahiptir ve kolesterol seviyenizi düşürebilir. Daha eksiksiz bil
Sahur ve İftar İçin DEBM Diyet Menüsü

Sahur ve İftar İçin DEBM Diyet Menüsü

Lezzetli, Mutlu ve Eğlenceli Diyet (DEBM), haftada 2 kilograma kadar kilo vermeyi iddia ettiği için son zamanlarda giderek daha popüler hale geldi. Oruç tutanlarınız da aşağıdaki sahur ve iftar menülerinden DEBM diyetine geçebilirler. Menüyü tasarlamadan önce DEBM diyet önerilerini anlayın DEBM prensibi, karbonhidratları düşük, protein ve yağları yüksek bir diyettir. Kitaptan a
İftar İçin Sağlıklı Düşük Kalorili Kek Tarifleri

İftar İçin Sağlıklı Düşük Kalorili Kek Tarifleri

İftarı beklemenin birçok yolu vardır. Egzersiz yapmaktan, TV izlemekten, okumaktan veya sadece arkadaşlarla takılmaktan başlayarak. Peki, orucun açılmasını beklemekle aynı rutini yapmaktan sıkılanlardansanız, yeni bir aktivite denemekte fayda var. Sağlıklı kek tarifleri yapmak, iftar beklerken boş zamanınızı doldurmak için bir seçenek gibi görünüyor. Bu pastayı yapmak
Hindi Etinin Nadir Bilinen 5 Faydası

Hindi Etinin Nadir Bilinen 5 Faydası

Endonezya'da hindi tüketimi henüz çok popüler değil, çünkü bu kuş piyasada nadiren satılıyor. Aslında daha da ileriye bakacak olursak, hindi etinin içeriği aslında sağlığa bol miktarda fayda sağlıyor. Aşağıda daha fazlasını okuyun! Hindi etinin besin içeriği Hindi, Kuzey Amerika'ya özgü büyük bir kümes hayvanı türüdür. Menşe bölgesi
Meyve ve Sebzelerde Bitkisel Besinler, Doğal Kimyasallar hakkında bilgi edinin

Meyve ve Sebzelerde Bitkisel Besinler, Doğal Kimyasallar hakkında bilgi edinin

Çeşitli besin maddelerini almak için çeşitli renklerde sebze ve meyve yemeye teşvik edilirsiniz. Ancak, meyve ve sebzelerin renklerinin nereden geldiğini hiç merak ettiniz mi? Bu renkler bitkisel besinlerden gelir. Bitkisel besinler nelerdir? Bitkisel besinler, bitkiler tarafından üretilen kimyasallar veya doğal bileşiklerdir. Fitoki
Sağlıklı ve Lezzetli Oyong Sebze Tarifi

Sağlıklı ve Lezzetli Oyong Sebze Tarifi

Yeşil sebzeler vücudun ihtiyaç duyduğu günlük lif ihtiyacını karşılamada faydalı olabilir. Kolayca bulunabilen bir sebze türü Oyong'dur. Oyong'da bulunan besinler nelerdir? Lezzetli ama yine de sağlıklı olan oyong sebzeleri yapmak için tarifler nelerdir?Oyong veya
Fazla Demir

Fazla Demir

Sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için demir fonksiyonları. Ancak vücutta fazla demir olduğunda karaciğer, kalp ve pankreas gibi önemli organlar fazla demirin depo yeri olarak kullanılacaktır. Bu durum ciddi, yaşamı tehdit eden problemler riski taşır.Aşırı demir yüklenmesinin nedenleriKalıtsal hemokromatoz, vücudun yediğiniz yiyeceklerden çok fazla mineral demir emdiği bir durumdur. Hemokromatozisin nede
Fazla E Vitamininin Vücuda Etkisi

Fazla E Vitamininin Vücuda Etkisi

E vitamini, insan vücudunun işleyişini sürdürmede önemli rol oynayan vitaminlerden biridir. Ancak, fazla E vitamininiz varsa ne olur? Vücut ne gibi etkiler yaşayacak?Fazla E vitamininin etkileriE vitamininin sağlıklı bir vücudu korumak için bir takım faydaları vardır. Cilt g&#
Sağlıklı olmasına rağmen, çok fazla yoğurt yemek de kötü etkilere neden olabilir.

Sağlıklı olmasına rağmen, çok fazla yoğurt yemek de kötü etkilere neden olabilir.

Sindirim işlevini desteklemek için iyi yiyecekler arıyorsanız, yoğurt doğru seçim olabilir. Yoğurt, probiyotikler veya iyi bakteriler açısından zengin olmasının yanı sıra, vücut sağlığı için önemli olan çeşitli faydalara da sahiptir. Hiç şüphe yok ki, birçok insan çok miktarda bile olsa her gün yoğurt yemeyi sever. Peki çok fazl
Yemek Pişirmek İçin Kullanılmaması Gereken 5 Yağ Türü

Yemek Pişirmek İçin Kullanılmaması Gereken 5 Yağ Türü

Yağ, faydaları bakımından zengin bir yağ kaynağıdır. Bazı yağ türleri kolesterolü bile düşürebilir ve kalp sağlığını koruyabilir. Ancak, tüm yağların yemek pişirmek için kullanılacak kadar sağlıklı olmadığını lütfen unutmayın. Sağlık riskleri oldukça büyük olduğu için sınırlandırılması gereken birkaç yağ türü vardır. Yemek pişirmek için sağlıklı ol
Besin İçeriği İçeren Şalgamı ve Faydalarını Tanıyın

Besin İçeriği İçeren Şalgamı ve Faydalarını Tanıyın

Şalgam, ailesinden gelen bir turp kökü sebzesidir. Brassicaceae pakcoy ve lahana gibi diğer sebzelerle birlikte. Bilmelisiniz ki, bu yuvarlak sebzenin sağlığa sayısız faydası var, biliyorsunuz!Şalgam sebzelerinin besin içeriğiKaynak: Masterclass Diğer sebzeler gibi elbette şalgam da vücudun ihtiyaç duyduğu bir takım besin maddelerini içerir. Endonezya Gıd
Sarımsak yerseniz kilo verebileceğiniz doğru mu?

Sarımsak yerseniz kilo verebileceğiniz doğru mu?

Sarımsak, gıda aroması olarak bilinir. Sarımsak olmadan pişirdiğiniz yemeğin tadı kötü olur. Aslında sarımsağın faydaları bununla da sınırlı değil. Biri kan basıncını düşürmek olan sarımsak yemenin sağlık yararları vardır. Bu nedenle sarımsak bitkisel ilaç olarak yaygın olarak kullanılmaktadır.Ek olarak, araştırmalar sarıms
Vücudun Bağışıklık Sistemini Güçlendirmeye Yardımcı Olacak 4 Meyve Suyu Tarifi

Vücudun Bağışıklık Sistemini Güçlendirmeye Yardımcı Olacak 4 Meyve Suyu Tarifi

Her gün, vücuttaki bağışıklık sistemi, vücuda giren bakteri ve virüslerle savaşmak için çalışır, böylece vücudun hastalığa karşı duyarlı olmaması sağlanır. Ne yazık ki, bazen vücudun iyi durumda olmadığı zamanlar vardır, bu yorgunluktan veya hava faktörlerinden kaynaklanabilir.Çoğu zaman, bu so
Kronik Yorgunluğun Üstesinden Gelmek İçin Zorunlu Besinler

Kronik Yorgunluğun Üstesinden Gelmek İçin Zorunlu Besinler

Kronik yorgunluk yaşadığınızda, hasta olduğunuzda hasar gören vücut hücrelerini onarma sürecinde en önemli şey besin alımıdır.kronik yorgunluk sendromu). Kronik yorgunluk yaşarken, vücut yalnızca belirli bir süre devam eden enerji üreten yiyeceklere ihtiyaç duymaz, aynı zamanda kas hücrelerinin ve beynin yenilenmesine yardımcı olmalıdır. Doğru yiyecekler
Çok Fazla Et Yemenin Çeşitli Etkileri

Çok Fazla Et Yemenin Çeşitli Etkileri

Dünya Sağlık Örgütü DSÖ, çoğunlukla et (sığır, tavuk, kümes hayvanları, balık) tüketen kişilerin kansere yakalanma riskinin en az %30 olduğunu belirtmiştir.Et lezzetli bir yemektir ve mideyi doldurur. Bununla birlikte, aşırı et yemek ciddi sağlık riskleri oluşturabilir. Peki çok fa
Mor Pirinç Denediniz mi? Diğer Pirinçlere Göre Bu 3 Avantaj!

Mor Pirinç Denediniz mi? Diğer Pirinçlere Göre Bu 3 Avantaj!

Endonezya'da çoğu insan, pirinç mideye inmemişse yemek yemediğini ve doymadığını düşünüyor. Ekmek, erişte veya patates yemiş olsanız bile. Her neyse, pirinç yemeden gün yok. Böylece sürekli pirinç yemekten sıkılmamak için oldukça özgün bir pilav çeşidi olan mor pirinç deneyebilirsiniz. Haydi, mor pi
Her Gün Çikolata Yemek, Şişmanlamak Ya Da Yapmamak Seversiniz, Evet?

Her Gün Çikolata Yemek, Şişmanlamak Ya Da Yapmamak Seversiniz, Evet?

Çikolata milyonlarca insan tarafından sevilen bir besindir. Tatlı ve biraz acı tadı çikolatayı popüler bir atıştırmalık yapar, bu nedenle birçok insanın bu tatlı atıştırmalıktan kaçamaması şaşırtıcı değildir. Ancak, her gün çikolata yemek kilo alabilir mi?Her gün çiko
Yorucu Egzersizden Önce Bir Karbonhidrat Yükleme Diyeti Yaşama Rehberi

Yorucu Egzersizden Önce Bir Karbonhidrat Yükleme Diyeti Yaşama Rehberi

İdeal kilonuza ulaşmak ya da sadece sağlıklı bir yaşam sürmek için yapabileceğiniz birçok diyet yöntemi vardır. Bununla birlikte, karbonhidrat yükleme diyeti farklıdır. Bu diyet kilo vermeyi amaçlamaz, çünkü bu diyet yapan kişi aslında büyük miktarlarda karbonhidrat tüketir. Ne içi
Kilo neden bir günde yükselip düşebilir?

Kilo neden bir günde yükselip düşebilir?

Sabah uyanır uyanmaz tartılırsınız (mesanenizi boşalttıktan sonra ama tabii kahvaltıdan önce) ve… sonunda iğne harika bir sayı gösteriyor! Sıkı bir diyet ve düzenli egzersizin tüm zor işleri şimdi karşılığını verdi. Ama sonra, yatmadan önce kendinizi yeniden tartmaya karar veriyorsunuz ve tartı iki kilogram kilo alımı gösteriyor. Nasıl olur?3500 kalori a
Her ikisi de tatlıdır, şeker kamışı suyunun içeriği ile şekerli su arasındaki fark budur.

Her ikisi de tatlıdır, şeker kamışı suyunun içeriği ile şekerli su arasındaki fark budur.

Şeker kamışı, toz şekerin hammaddesi olmasının yanı sıra, genellikle tatlı tadıyla ünlü şeker kamışı suyuna işlenir. Ancak, biliyor muydunuz? Aynı bileşenlerden gelseler de, şeker kamışı suyunun ve normal şekerli suyun besin içeriği farklıdır. Şeker kamışı suyu ve şekerli suyun besin içeriğindeki farklılıklar Şeker kamışı suyu, şeker kamışı bitkisinden elde edilen orijinal besinleri hala içeren doğal bir üründür. Bu nedenle şeker kamışı suyunun beslenmesi
Sadece Yemek Yeseniz Bile Acıkmak için 7 Neden

Sadece Yemek Yeseniz Bile Acıkmak için 7 Neden

Günde ne kadar besin tüketiyorsunuz? Her gün düzenli olarak yemek yedin mi? Günlük aktiviteleri gerçekleştirecek enerjiye sahip olmak için düzenli bir diyet yapmalısınız. Yemek yemek, günlük aktiviteleri gerçekleştirirken daha odaklı ve enerjik olmanıza yardımcı olur. Acıktığı
Farklı Spor İçecekleri Türlerini ve İşlevlerini Tanımak

Farklı Spor İçecekleri Türlerini ve İşlevlerini Tanımak

Egzersiz yaparken vücudunuz çok fazla sıvı salgılayacaktır, bu nedenle spor içecekleri içmeniz gerekebilir. Bu içeceğin, kaybedilen vücut sıvılarının yerini alabileceği düşünülmektedir. Daha fazla ayrıntı bilmek ister misiniz? Aşağıdaki incelemelere göz atın. Spor içece
Thonon Diyeti ile 2 Haftada 5 Kg'a Kadar Kilo Vermek Güvenli mi?

Thonon Diyeti ile 2 Haftada 5 Kg'a Kadar Kilo Vermek Güvenli mi?

İdeal kiloya sahip olmanın önemi konusunda artan kamuoyu bilinci, hızlı kilo vermek için çeşitli diyet ipuçlarının daha fazla mantar haline gelmesi. Hollywood ünlüleri arasında şu sıralar yükselişte olan diyetlerden biri de sadece 2 haftada 5 kilograma kadar vücut yağını erittiği söylenen Thonon diyeti. Bu diyet ger&#
Keto Diyetine Uygun 7 Sağlıklı ve Uygun Meyve

Keto Diyetine Uygun 7 Sağlıklı ve Uygun Meyve

Ketojenik diyet veya keto diyeti, yağ oranı yüksek ancak karbonhidrat oranı düşük bir diyettir. Ketojenik diyetin kısa sürede kilo verebileceğini söyleyenler var. Ancak bu diyet sizi her türlü meyveyi yeme konusunda özgür bırakmaz. Çünkü şeker ve karbonhidrat oranı yüksek bazı meyveler var, bu yüzden keto diyetinin ilkelerine aykırı olabilirler. Günl&#
Sizin İçin İdeal Öğün Nasıl Hesaplanır?

Sizin İçin İdeal Öğün Nasıl Hesaplanır?

Çoğu insan, sağlıklı bir diyet için ideal öğün porsiyonunu belirlemek için içgüdülerine veya kabaca güvenir. Belki bazılarınız yemeğin porsiyonu ile dolu ya da değil kullanırsınız. Aslında Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı'nın tavsiyesine göre gıdanın porsiyonunu ideal olacak şekilde hesaplamalı ve kontrol etmelisiniz. Bu şekilde besin alımı
Barbekü (Barbekü) Yemek için 7 Sağlıklı ve Güvenli İpucu

Barbekü (Barbekü) Yemek için 7 Sağlıklı ve Güvenli İpucu

Cazibesi çok büyük olmasına rağmen, bazı sağlık sorunları olan kişiler için ızgara menü yemenin riskli olabileceğini lütfen unutmayın. Ancak endişelenmenize gerek yok. Aşağıda barbekü yerken sağlıklı ipuçlarına göz atın!Barbekü yerken sağlıklı ipuçları (Barbekü) Birçok insan lezzetli ve iştah açıcı olduğu için barbekünün tadını çıkarır. Yiyecekleri yakma anı, aileniz
Tereyağı Kullanan Kahve, Şekerden Daha Sağlıklı

Tereyağı Kullanan Kahve, Şekerden Daha Sağlıklı

Etrafta pek çok sağlıklı gıda trendi var ama bu biraz tuhaf olabilir: Kahveyi şeker veya krema yerine tereyağlı içmek. Fakat bekle. Herhangi bir tereyağı kullanmayın Tereyağlı kahve, aka tereyağlı kahve, teknoloji alanında bir iş adamı olan Dave Asprey tarafından oluşturuldu. Kullanılan tereyağ
Şişmiş Mide Neden Normal Obeziteden Daha Tehlikelidir?

Şişmiş Mide Neden Normal Obeziteden Daha Tehlikelidir?

Obezite (fazla kilolu) ve merkezi obezite (bulb göbek) vücut yağının birikmesinden kaynaklanan durumlardır, ancak konseptte farklılıklar vardır ve ikisinin sağlık riskleri farklı olabilir. Peki hangisi daha tehlikeli? Midemizde santral obezite olup olmadığı nasıl ölçülür? Obezite, bire
Kahve Dostları İçin Sizi Şişmanlamayan Sağlıklı Atıştırmalık Seçenekleri

Kahve Dostları İçin Sizi Şişmanlamayan Sağlıklı Atıştırmalık Seçenekleri

Kahve içmek çoğu insan için zorunlu bir ritüeldir. İster kahvaltıdan sonra, ister gün içinde uykulu olmaya eğilimli saatlerde. Kahve içme rutininizi daha keyifli hale getirmek için tamamlayıcı olarak atıştırmalıklar ekleyebilirsiniz. Yağdan korkmanıza gerek yok, kilo verirken tadını çıkarabileceğiniz sağlıklı atıştırmalıklar var. kahve içmek.Kahve
Minerallerin Vücut İçin 4 Olağanüstü Etkisi

Minerallerin Vücut İçin 4 Olağanüstü Etkisi

Vücudun optimal olarak çalışabilmesi için vücuttaki organların işlevini desteklemek için minerallere ihtiyacı vardır. Bu mineral esas olarak vücuda giren gıdalardan elde edilir. Ancak vücudun ihtiyaç duyduğu minerallerin yeterliliğini tamamlamak için maden suyu içerek de alabilirsiniz. Ç&#
Enerji İçecekleri vs Spor İçecekleri: Hangisini Seçmelisiniz?

Enerji İçecekleri vs Spor İçecekleri: Hangisini Seçmelisiniz?

Enerji içeceklerini ve spor içeceklerini daha önce hiç duydunuz mu? Her ikisi de hızlı bir şekilde enerji sağlayabildiği için, birçok insan bu iki tür içeceğin aynı olduğunu düşünüyor. Aslında, bu iki içecek açıkça çok farklı. Enerji i
Çeşitli Sebzeleri Buzdolabında Saklamak Ne Kadar Süre, Evet?

Çeşitli Sebzeleri Buzdolabında Saklamak Ne Kadar Süre, Evet?

Sebzeleri daha uzun süre saklamanın en kolay yollarından biri onları buzdolabında saklamaktır. Bazı sebze türleri sarmaya gerek kalmadan doğrudan saklanabilir, bazılarının önce kesilmesi gerekir. Ayrıca daha uzun süre dayanmaları için hava geçirmez hale getirilmesi gereken sebze türleri de vardır. Bu kadar &#
Ünlü Lezzet ve Pahalı Wagyu Etinin Beslenmesi

Ünlü Lezzet ve Pahalı Wagyu Etinin Beslenmesi

Wagyu etinin pahalı olduğu biliniyor ancak yumuşak ve yumuşak bir dokuya sahip. Yüksek fiyat, sağlıklı wagyu etinin beslenmesine eşdeğer mi? Bu et türünün diğer etlerden daha sağlıklı olduğu doğru mu? Aşağıdaki incelemede öğrenin.Wagyu bifteği daha sağlıklı mı?Wagyu bifteği, kendine &
Sığır Eti ve Protein Açısından Zengin Kırmızı Etin Faydaları

Sığır Eti ve Protein Açısından Zengin Kırmızı Etin Faydaları

Dünyanın dört bir yanındaki insanlar binlerce yıldır sığır eti tüketiyor. Geçmişten günümüze bu kırmızı et için işlenmiş birçok ürün bulunmaktadır. Ancak sığır etinin besin içeriği ve faydaları hala aynı, bunlar nelerdir? Sığır eti içe
Atalarımızdan Gelen Sağlık İçin 5 Doğal Malzeme

Atalarımızdan Gelen Sağlık İçin 5 Doğal Malzeme

Büyükanneniz, anneniz, babanız veya büyükbabanız sağlığınız için çeşitli doğal malzemeler kullanmanızı tavsiye etmiş olabilir. Bir an önce iyileşmek için bu yaprağı kullanın, hastalanmamak için solüsyonu için ve daha bir çok tavsiye. Peki, sağlıkla
Tuzlu Yumurtalı 2 Sağlıklı Menü Tarifi Kreasyonu

Tuzlu Yumurtalı 2 Sağlıklı Menü Tarifi Kreasyonu

Tuzlu yumurta ilaveli yemek menüleri şu anda popüler. Martabak, kızarmış tavuk unu veya kızarmış kalamar unu gibi birçok yiyecek tuzlu yumurta ile işlenir. Tuzlu yumurtalar şu sıralar moda ama birçok insan tuzlu tadı konusunda endişeli. Bunun nedeni, tuzlu yumurtaların normal ördek yumurtalarından daha yüksek sodyum içermesidir. Bu kesinlikle
Elma Tohumlarında Siyanür İçeriği Vardır, Tehlikeli midir?

Elma Tohumlarında Siyanür İçeriği Vardır, Tehlikeli midir?

Elmalar, tohumlarında siyanür içeren meyvelerdir. Bu zehirli maddenin adını duymak sizi korkutucu özellikle siyanürün etkileri çok ölümcül olduğu için. Ancak elma tohumlarındaki siyanürün vücut üzerinde ölümcül bir etkisi var mı? Elma
3 Lezzetli ve Düşük Kalorili Pare Tarifi Kreasyonu

3 Lezzetli ve Düşük Kalorili Pare Tarifi Kreasyonu

Acı kavunun kendine özgü acı tadı, bu sebzeyi pek popüler yapmaz. Aslında acı kavunun lezzetini tarifler ve uygun pişirme yöntemleriyle ortaya çıkarabilirsiniz. Denemekle ilgileniyor musunuz? Acı kavun için çeşitli tarifler Acı kavun tüketimi, çeşitli sağlık yararları sağlar. Hindistan menş